تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة

سلفانا نعوم 2 أكتوبر، 2022
تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة

تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة

  • يوصى الأطباء دائماً بالحرص على شرب المياه كل يوم بما لا يقل عن لترين لفوائدها على صحة الجسم لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين العمليات الحيوية وتنشيط الجهاز الهضمي لعلاج الإمساك والانتفاخ والغازات ، إلى جانب فوائدها للبشرة والشعر.
  • ولكن هل شرب المياه من الأساسيات للمرأة وقت الدورة الشهرية ؟ حيث تسمع العديد من النساء عن فوائدها في تنزيل الدورة أو تسريعها أو تقليل تقلصاتها ، ومن هنا تبحث عن تجارب غيرها من النساء لإدارة مشاكل فترات الحيض.
  • قامت عدة نساء بسرد قصتها مع المياه وقت الدورة ، حيث أوضحت فتاة في منتصف العشرينيات أنها لم تهتم بشرب المياه بشكل منتظم في حياتها حتى سمعت عن فوائدها وقت الدورة ، بالفعل قامت بالإكثار من شرب المياه يومياً أثناء أيام الدورة بمعدل 12 كوب يتم تقسيمها طول اليوم.
  • وأشارت إلى أنها شعرت بتحسن في أعراض الدورة من خلال تقليل التقلصات مع علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، فأنها قبل تجريب المياه كانت تعاني من الإمساك وقت الدورة لكن مع شرب المياه اختفت تلك المشكلة تماماً.
  • بالإضافة إلى ذلك أكدت عدة نساء أخريات فوائد شرب المياه بشكل عام وفوائدها وقت الدورة بشكل خاص ، وفي المقابل نساء أخريات لم تشعر بتأثير المياه وقت الدورة الشهرية.

للمزيد نرشح لكي قراءة مقال تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية

فوائد شرب الماء وقت الدورة

  • بالرجوع إلى الأطباء المتخصصون لمعرفة فوائد المياه وقت الدورة الشهرية من منظور العلم ، أكدوا على أن المياه من الأمور الهامة في أيام فترة الحيض للفتيات والنساء.
  • حيث أن وقت الدورة يمر الجسم بمجموعة من التغييرات الهرمونية التي تسبب احتباس السوائل في الجسم مما يؤثر سلبياً على وظائف الجهاز الهضمي ، وبالتالي تصاب المرأة بالإمساك و الغازات أوالانتفاخ ، ومن هنا تأتي أهمية المياه التي تعمل على تشغيل حركة الأمعاء لطرد الفضلات من الجسم وتسهيل التبرز وعلاج الإمساك ومحاربة الانتفاخات.
  • أشارت دراسة علمية أن شرب المياه أثناء الدورة الشهرية يقلل من التقلصات المصاحبة لها ويخفف ألم الرحم وأسفل البطن وآلام الظهر.
  • توصلت دراسة أخرى أن النساء اللواتي تتناول المياه أثناء الدورة يومياً من 10 إلى 12 كوب عانوا من أعراض بسيطة في الدورة الشهرية مقارنة باللواتي لم تتناول المياه أو تتناولها بمعدل صغير وكانت لديها تقلصات مؤلمة بفترة الحيض.
  • تساعد المياه على تسريع نزول نزيف الحيض مما يساعد المرأة على تقليل أيام الدورة الشهرية بشكل طبيعي وآمن ، لاسيما أن الفترات الطويلة من الأمور المزعجة التي تعاني منها النساء وقت الدورة.
  • على صعيد أخر ، أن التغير الهرموني أثناء فترة الحيض يسبب تقلبات بالشهية وزيادة الجوع مما يجعل المرأة تميل لتناول الكثير من الطعام مما يكون سبباً باكتساب الوزن ، خاصة أن الدراسات العلمية أثبتت تفضيل النساء وقت الدورة تناول الأطعمة السكرية والدهنية والمأكولات المرتفعة السعرات الحرارية ، ومن هنا تأتي أهمية شرب المياه التي تمنح الشعور بامتلاء البطن ، بالتالي يقوم المخ بإرسال إشارات توحي بمشاعر الشبع .

طريقة شرب المياه وقت الدورة

  • يقدم الأطباء بعض الطرق المميزة لاستعمال المياه وقت الدورة للمساعدة على إدارة مشاكل فترات الحيض ، فأول ما يجب فعله شرب ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم بما يعادل 12 كوب.
  • يفضل شرب المياه الدافئة عن المياه الباردة التي تعد الأفضل وقت الدورة الشهرية ، لأن الدراسات العلمية أثبتت أن المياه الدافئة تعمل كمسكن للألم ومضاد للالتهاب تساعد على تخفيف تقلصات الدورة ، إلى جانب أنها تساعد على تسريع نزول نزيف الحيض من الرحم للخروج عبر فتحة المهبل ، أيضاً تساعد على تنظيف الرحم وقت الدورة من الدماء والتكتلات.
  • ومن الاستخدامات الفعالة للمياه وقت الدورة لتكسين الألم وتقليل غزارة الدورة وضع الكمادات الدافئة للمياه على منطقة أسفل البطن أو الظهر مما يجعلها سريعة في تسكين الألم.
  • كما أن وضعها لمدة ربع ساعة أسفل البطن لمدة 4 مرات في اليوم يعمل على تحفيز الرحم لطرد الدم عبر عنق الرحم إلى فتحة المهبل.

للمزيد نرشح لكي قراءة مقال افضل مسكن للآلام الدورة الشهرية.

شرب الماء وقت الدورة للتكيس

  • التكيس من المشاكل النسائية التي تظهر بسبب تكوين كيس مائي على المبيض عادة ينزل من تلقاء نفسه خلال شهر أو ثلاثة شهور ، إذ يتم مراقبته عبر الفحص الطبي بعيادة طبيب النساء لأن بحالة عدم نزوله أو زيادة حجمه يتم علاجه بالتدخلات الطبية.
  • يقول أطباء النساء أن من المحتمل أن ينفجر كيس المبيض وينزل وقت الدورة ، وهنا تشعر المرأة بتقلصات مؤلمة مع إفرازات مائية أو شفافة مع نزول الحيض ، بحيث تساعد المياه على علاج التكيس وقت الدورة لينزل من تلقاء نفسه.
  • في نفس الوقت ، لا تكون المياه فعالة في علاج التكيس مع حالات نسائية أخرى لاسيما الأكياس الكبيرة ، وهنا يكون الحل اللجوء للطرق الطبية .

كيف أخفف من غزارة الدورة

  • يقول أطباء النساء أن يبدأ نزيف الحيض خفيف ثم يزيد غزارة طول أيام الدورة إلى أن ينخفض ويتوقف في أخر يوم لفترة الحيض ، ولكن تواجه بعض النساء مشكلة الدورة الشهرية الطويلة ، ومن هنا يمكن استعمال بعض الطرق الطبيعية التي تعتمد آلية عملها على عمل انقباضات رحمية لتسريع نزول الدم مما يؤدي لتقصير أيام الدورة وصولاً لثلاثة أيام.
  • شرب شاي الأعشاب الدافئ كالزنجبيل أو القرفة أو البابونج أو النعناع أو الشمر من المشروبات المهمة وقت الدورة لعلاج غزارة الدورة ، فأنها أفضل أعشاب تنزل الدورة المتجمدة ، إلى جانب أنها تعمل كمسكن للألم طبيعي.
  • تناول بعض أنواع من الفواكه مثل التمر أو الأناناس أو البابايا لاحتوائهم على مركبات أظهرت الدراسات العلمية دورها في انقباضات الرحم لتسريع نزول دم الحيض.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وقت الدورة من الإرشادات الهامة لعلاج غزارة الدم ، لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية لاسميا في الجهاز التناسلي مما يحفز الرحم على تسريع طرد الدم عبر عنق الرحم وصولاً للمهبل.

أسئلة شائعة عن الدورة الشهرية

هل عدم شرب الماء يسبب تأخر الدورة الشهرية؟

يقول الأطباء أن قلة شرب المياه من الأسباب التي تؤثر سلبياً على نشاط المبيض وتسبب عدم انتظام فترات الحيض ، أيضاً توصلت دراسة علمية أن نقص شرب المياه يسبب وقت الدورة التقلصات القوية مع الفترات الطويلة.

هل كثرة شرب الماء ينزل الدوره؟

تؤكد دراسة علمية أن كثرة شرب المياه يساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيف الرحم من التكتلات الدموية ، إلى جانب دورها في علاج الدورة الشهرية الطويلة من خلال تسريع نزول الدم لتقصير أيامها ومدتها.

هل شرب الماء ينظّف الرحم؟

تؤكد الدراسات العلمية أن شرب المياه من أفضل السوائل التي تساعد على تنظيف الرحم من الدماء ، إلى جانب وظائفها في طرد السموم من الجسم وتعزيز وظيفة الكلى.

هل التمر مفيد اثناء الدورة الشهرية؟

التمر من الفواكه المجففة المهمة وقت الدورة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن لإمداد الجسم بالطاقة لمقاومة تعب الدورة ، كما يحسن من الحالة النفسية أثناء الحيض ويحتوي على معدن الحديد وفيتامين ب9 المهم لتعويض كمية الدم المفقود للوقاية من فقر الدم ، علاوة على احتوائه على مركبات تسبب انقباضات بالرحم لتسريع نزول الدورة وتقليل مدتها.