ما هي أسباب ريح البطن والانتفاخ في الحمل ؟ غازات الحمل تعد من أكثر المشكلات التي تعاني منها السيدات الحوامل خلال جميع أشهر الحمل، ويكون ذلك نتيجة التغيرات الكثيرة التي تحدث لجسم المرأة خلال فترة الحمل والتي تتسبب في إصابة الحامل ببعض مشكلات الجهاز الهضمي كالإمساك أو الإسهال، أو انتفاخ البطن، واليوم سنتعرف على أهم أسباب حدوث انتفاخات بالبطن وتكون الغازات، ونقدم لك أنسب الطرق لعلاجها والتخلص منها، كل ذلك وأكثر عبر هذا المقال على موقع أنا مامي.
في الشهور الأولى من الحمل يزداد إنتاج هرمون البروجسترون بالجسم، ومن المعروف أن هرمون البروجسترون يسبب ارتخاء بالعضلات وخاصة في تلك الحالة عضلات الجهاز الهضمي، ومع لين العضلات وارتخاء أنسجة الجسم بشكل عام، مما يؤدي إلى قلة كفاءة عملية الأيض، فتكثر غازات البطن ويزداد الانتفاخ.
انتفاخ البطن عند الحامل في الاشهر الاخيرة
تقل انتفاخات البطن تدريجيا مع الثلث الثاني من الحمل حيث تنخفض مستويات هرمون البروجسترون بالجسم، ولكن مع بداية الثلث الأخير من الحمل يزداد حجم الجنين ويأخذ حيزا كبيرا من البطن ويضغط على المعدة مما يسبب البطء في حركة الجهاز الهضمي وعملية الهضم، مما يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل كعسر الهضم والإمساك وحرقة المعدة والتي جميعها تتسبب في تكون الغازات وانتفاخ البطن.
أسباب تكون الغازات وانتفاخ البطن عند الحامل
زيادة مستويات هرمون البروجسترون عند الحامل بالشهور الأولى من الحمل.
زيادة حجم الجنين بالشهور الأخيرة من الحمل.
إذا كانت الحامل تتناول المشروبات الغازية التي تحتوي على الصودا خلال فترة الحمل.
أكل الأطعمة التي تعمل على تهييج القولون، كالطعام الحار والذي يحتوي على بهارات كثيرة.
تناول كميات كبيرة من النشويات والتي يواجه الجسم مشكلة بامتصاصها بشكل جيد.
وجود فرصة لدخول الهواء للجهاز الهضمي أثناء تناول الطعام.
الأطعمة التي تسبب الغازات لدى الحامل
تقوم البكتيريا الموجودة بالقولون بتحليل الأطعمة والغداءات التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها بعد، أو تكون صعب امتصاصها مثل النشويات، وينتج عن ذلك التحليل حدوث الغازات والانتفاخات، ومن أهم الأطعمة التي تسبب زيادة الغازات:
المشمش.
الدراق أو ما يعرف بالخوخ.
الحليب ومشتقاته من منتجات الألبان، ولكن ليس للجميع بل النساء اللواتي يعانين من حساسية تجاه اللاكتوز فقط.
البطيخ.
الفاصوليا البيضاء.
البروكلي.
الخرشوف أو ما يعرف بالأرض شوكي.
السوربيتول، هي أحد أنواع التحلية الكيميائية والتي يصعب على الجهاز الهضمي امتصاصها وهضمها.
التفاح.
الشمندر.
الهليون.
الحبوب الكاملة.
المانجو.
الكرنب الأخضر أو الملفوف الأحمر.
البصل.
الكراث.
الكمثرى.
الأطعمة التي لا تسبب الغازات لدى الحامل
نذكر لك في التالي قائمة ببعض الأطعمة التي يمكنك تناول ما تشائين منها خلال الحمل دون القلق من تكون الغازات:
الفراولة.
الموز.
الذرة.
التوت الأزرق.
الطماطم.
الثوم المعمر.
الجريب فروت.
العنب.
الجزر وأنواعه.
الفاصوليا الخضراء.
نصائح للحد من الغازات لدى الحامل
عليك الاهتمام بتقسيم وجباتك على مدار اليوم أي بلا من أن تتناولي ثلاثة وجبات كبيرة ورئيسية باليوم، قومي بتناول 5-6 وجبات خفيفة يوميا.
عليك مضغ الطعام ببطء جيدا للتأكد من عدم وجود فرصة للهواء بالدخول للجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أن مضغ الطعام بشكل جيد يساعد على تسهيل عملية الهضم.
تجنبي تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على الصودا، وذلك لأنها تسبب تكون الغازات بشكل كبير.
تجنبي تناول المشروبات بسرعة حتى الماء، ويفضل شرب الماء من الكوب وليس من الزجاجة، واحرصي على شربها ببطء أي على ثلاثة مرات أو أكثر.
ممارسة الرياضات الخفيفة والتي يسمح لك الطبيب بممارستها مثل المشي يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وذلك لأن الرياضة تساعد على تعزيز حركة الجهاز الهضمي.
تجنب التدخين تمام فبالإضافة إلى أنه يسبب زيادة الغازات إلا أنه يشكل خطر كبير للغاية على صحة الأم والجنين.
علاج انتفاخ البطن للحامل بالاعشاب
بجانب ما سبق ذكره من نصائح للحد من تكون الغازات، يمكنك اعتماد على العلاج الطبيعي بالأعشاب أيضا، فهناك بعض أنواع أنواع الأعشاب التي تعمل على الحد من تكون الغازات وتخلصك من تلك المشكلة، ومن أهم تلك الأعشاب:
النعناع: يعمل النعناع على تليين عضلات الجهاز الهضمي، للمساعدة في التخلص من الغازات والانتفاخ.
الحبهان: يمكنك إضافة الحبهان للأطعمة، فهو يساعد على التخلص من الغازات.
الكركم: يعد الكركم من أكثر التوابل المفيدة لصحة الحامل ويساعد على التخلص من الغازات.
القرنفل: تناول القرنفل يساعدك على التخلص من الغازات وعلاج الانتفاخات.
البابونج: يعد البابونج أيضا أحد أفضل الأعشاب التي تساعد على تسكين آلام الجهاز الهضمي وعلاج الغازات.
الزنجبيل: بجانب استخدامات الزنجبيل الهامة للعلاج الغثيان للحامل، بل إنه يعمل أيضا على علاج الغازات والمساعدة في تسهيل عملية الهضم.
القرفة: تساعد القرفة على التخلص من آلام القولون وعلاج الانتفاخات والغازات.
الشاي الأخضر: للشاي الأخضر العديد من الفوائد للجهاز الهضمي، وعلاج حالات الإمساك.
حبة البركة: تعد واحدة من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج الغازات والانتفاخات بالبطن.
الشمر: يعد الشمر من العلاجات السريعة والفعالة للتخلص من غازات البطن.
في نهاية مقالنا اليوم ننصح بزيارة الطبيب فورا في حال اشتدت الأعراض مثل التعرض لتسمم غذائي أو المعاناة من مغص حاد بالبطن وغير معروف السبب.
