كيفية علاج تجاعيد الوجه طبيعيا ، يمكن لك سيدتي ممارسة بعض تمارين الوجه التي تعمل على شد تجاعيد وجهك، وبالتالي زيادة نضارة البشرة فتصبح بمظهر أفضل، كما سوف تصبح الوجنتين العلوية والسفلية أكثر نضارة، مما تقل مظاهر التقدم و يزداد حجم عضلات الوجه وتصبح أقوى، فمع كبر السن يترهل الجلد بسبب فقدانه للمرونة، وعند القيام بتلك التمارين لمدة كافية يزداد حجم العضلات، وبالتالي يمتلئ شكل الوجه وتبدو السيدة أقل سنًا، وأحيانًا يتسبب سوء التغذية واستعمال مستحضرات تجميل غير مناسبة للبشرة في ظهور التجاعيد في الوجه، والتي تسبب الإحراج للكثير من النساء، وها هي بعض تمارين الوجه التي تساعدك في التقليل من تلك التجاعيد، و من خلال المقالة سنتعرف على تلك التمارين بالتفصيل و الذي سيقدمها لكم موقع أنا مامي.
يمكنك ممارسة تلك التمارين حتى تزيلين تجاعيد وجهك وتجعلي أكثر نضارة:
أرفعي وجنتيك
يمكنك أن تقومي برفع وجنتيك إلى أعلى، كما يمكنك أيضًا فتح فمك للتحسين من حجم الشفة العليا، مع مطابقة الشفة السفلية على الأسنان السفلية.
ضعي أصبع السبابة على وجنتيك ثم أرخيها، ثم ابتسمي مرة ثانية لرفع وجنتيك إلى الأعلى مرة أخرى.
كرري ذلك لمدة عشر مرات وفي أخر مرة يمكنك رفع وجنتيك بشدة، حيث قومي برفع إصبعيك بمستوى وجنتيك، واستمر على ذلك ثلاث مرات بمعدل 20 ثانية لكل مرة.
شد منطقة الرقبة والفكين
يساعدك هذا التمرين على تقوية عضلات الذقن والرقبة، مما يجعل تلك المناطق غير مترهلة وخالية من التجاعيد.
ابتسمي ثم قومي بفتح فمك، ثم اغلقي شفتك السفلية وأطويها بعد ذلك فوق أسنانك السفلية، واجعلي فكك إلى جهة الأمام، مع تحريك الفك السفلي.
ثم ارفعي ذقنك إلى أعلى وكرري ذلك أكثر من مرة، وفي نفس الوقت أرجعي رأسك إلى الوراء، وكرري ذلك عشرة مرات وفي المرة الأخيرة اجعلي ذقنك إلى أعلي واستمري على ذلك لمدة 20 ثانية مع تكرار تلك الحركات ثلاث مرات.
شد الحفن الأعلى من العين
يساعدك هذا التمرين على تقليل من تجاعيد وجهك وجعل منطقة الجفون العليا غير مترهلة، حيث يمكنك أن تبتسمي ثم تضعي كلا من أصبعيك السبابة والوسطى على عينيك وفي نفس الوقت قومي بعمل هذا التمرين للعين الأخرى.
ثم أغلقي جفنيك، وحركي مقلتي عينيك إلى أعلى واستمري على ذلك لمدة 30 ثانية، وقومي بذلك مرتين.
شدي وجنتيك إلى أعلى
يساعدك هذا التمرين على شد وجنتيك إلى الأعلى، حيث يمكنك أن تبتسمي ثم تغلقين شفتاكي وجعلهما إلى الخارج، ثم ابتسمي بإطراف فمك وفي نفس الوقت أجعلي وجنتيك إلى أعلى.
وسوف تلاحظين أنك تشعرين بحرقة ليست شديدة على أطراف فمك، ثم اضغطي بأصبع السبابة فوق أطراف فمك، وحركي أصابعك ببطء اتجاه وجنتيك مع رفع عضلاتك بشدة إلى الأعلى باتجاه الأطراف الخارجية لعينيك.
ثم توقفي عندما تكون أصابعك على الوجنتين، واضغطي بشدة على العضلة الموجودة في تلك المنطقة، واستمري على ذلك لمدة 20 ثانية. ستلاحظين شد تلك العضلات على وجنتيك واستمري على هذا التمرين مرتين.
شد أعلى الوجه
يساعدك هذا التمرين على شد المنطقة العليا من الوجه، ويقلل من تجاعيد الوجه وأيضًا التجاعيد الموجودة حول العينين، حيث يمكنك أن تبتسمي وتضعي أصابعك على وجهك.
ثم اضغطي ببطء على وجهك وفي نفس الوقت قومي بإطباق فكيك مع رفع ذقنك إلى أعلى، وحركي أذنيك إلى الخلف، واستمري على شد فكيك بقوة لمدة 10 ثوان، ثم اضغطي على الأسنان الخلفية عشر مرات بحيث تلاحظين شد عضلات الوجه في كل مرة تفعلين فيها ذلك، كرري هذا التمرين ثلاث مرات.
