انقطاع الدورة الشهرية هي مرحلة تمر بها النساء مع تقدم العمر ، حيث يحدث مجموعة من التغييرات الهرمونية التي تهيئ لسن اليأس وعدم الحصول على دورات حيض ، ونتيجة لذلك تشعر المرأة بأعراض تستدل منها قرب مجي تلك الفترة.
تغييرات الدورة الشهرية
قرب انقطاع الدورة الشهرية تواجه المرأة تغييرات ملحوظة في الدورة الشهرية التي تأتي في أوقات غير منتظمة بشكل متكرر.
تغييرات في كمية نزيف الدورة أو مدتها ما بين الفترة القصيرة أو الطويلة عن المعتاد.
فقدان دورة الطمث أكثر من فترة ثم تأني مرة أخرى ، ومن المرجح الحصول على الدورة الشهرية كل ثلاثة شهور.
الهبات الساخنة
الهبات الساخنة من علامات قرب سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية ، بحيث يحدث نتيجة للتقلب الهرموني وخلالها تشعر المرأة بارتفاع في درجة الحرارة في الجزء العلوي من الجسم.
تكون الهبات الساخنة من الأعراض المزعجة للنساء خاصة في فصل الصيف وأوقات الجو الحار ، وعادة يصاحبها التعرق الليلي .
جفاف المهبل
نتيجة لانخفاض هرمون الاستروجين تظهر مشكلة جفاف المهبل التي تؤثر سلبياً على صحة المهبل ، وتسبب مجموعة من الأعراض مثل حرقة المهبل أو ألم عند التبول.
يرتبط جفاف المهبل بألم أو عدم ارتياح عند ممارسة العلاقة الجنسية .
أرق النوم
الأرق من المشاكل التي تتعلق بالنوم نتيجة التقلبات الهرمونية في جسم المرأة ، حيث يرتبط بالنوم المتقطع ، وهي مشكلة تؤدي للإرهاق والتعب.
تعد أعراض الهبات الساخنة والتعرق الليلي من العوامل التي تكون من أسباب أرق النوم في تلك المرحلة العمرية التي تمر بها النساء.
التقلبات المزاجية
التقلبات المزاجية من الأعراض الشائعة في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية بفعل التقلبات الهرموني ، بحيث تعاني المرأة من التقلب في الحالة المزاجية مع العصبية والتوتر والقلق.
كما تكون المرأة معرضة لخطر الاكتئاب بحالة عدم السيطرة وإدارة التقلب المزاجي في تلك المرحلة من العمر .
كثرة التبول
كثرة التبول أو الميل المتكرر لإفراغ المثانة أحد العلامات المرتبطة بانقطاع دورة الطمث وقرب سن اليأس ، حيث يكون السبب ضعف مرونة الأنسجة الخاصة بكل من المهبل والمثانة.
هنا ينصح بعدم ترك المثانة حتى الامتلاء وتفريغ البول بين فترات زمنية قصيرة تجنباً من ظهور مشكلة سلس البول التي تكون أكثر وضوح مع الكحة أو العطس.
هناك بعض الأعراض التي يؤدي الشعور بها قرب سن انقطاع الدورة أو في سن اليأس مراجعة أخصائي طب النساء لأنها من الأعراض المقلقة التي تدل على الإصابة بمشاكل صحية نتيجة التقلب الهرموني.
النزيف المهبلي الغزير الذي يحتاج لفوطة صحية كل ساعة إلى 3 ساعات.
الفترة الزمنية بين دورات الحيض أقل من 21 يوم.
النزيف المهبلي الغزير يصاحبه تكتلات أو تجلطات دموية.
النزيف المهبلي بعد العلاقة الجنسية.
الدورة الشهرية الأكثر من سبعة أيام.
الخصوبة في سن ما قبل انقطاع الدورة
يقول أطباء النساء أن في السنوات السابقة لسن اليأس أو انقطاع الدورة الشهرية تقل معدلات الخصوبة ، ومن ثم تضعف فرصة الحمل .
ومن الأسباب الأخرى لضعف الخصوبة انخفاض مخزون المبيض من البويضات.
هذا لا يعني أن فرصة الحمل مستحيلة ، بل يمكن إنجاب طفل بواسطة المتابعة مع دكتورة نسائية لوصف أدوية الخصوبة التي تعمل على تنشيط المبيض لإنتاج بويضات ناضجة عالية الجودة في الحجم المناسب للحمل.
وفقاً للحالة الصحية الإنجابية لكل من الرجل أو المرأة ، يمكن أن يفشل الحمل بشكل طبيعي ، وهنا يتم اللجوء إلى تقنيات الإخصاب خارج الرحم مثل الحقن المجهري أو أطفال الأنابيب.
في مرحلة قرب انقطاع الدورة الشهرية يحدث تقلبات في الهرمونات الأنوثية بحيث ينخفض نسبة هرمون الاستروجين الذي يتم إنتاجه من المبيض.
تصبح الدورات الشهرية غير منتظمة أو متقطعة بحيث يتم الحصول على فترة شهرية كل ثلاثة شهور ، وذلك في السنوات السابقة لانقطاع الدورة الشهرية إلى أن تنقطع تماماً ولم تنزل ، وهنا تدخل المرأة في سن اليأس.
من المهم للجوء للعلاجات الهرمونية البديلة في سن اليأس بعد انقطاع الدورة الشهرية لتعويض هرمون الاستروحين المنخفض لاستبعاد خطر بعض المشاكل الصحية مثل هشاشة العظام والكسور مع أمراض القلب والأوعية الدموية ، ومن وهنا ينصح المرأة بالمتابعة مع أخصائي طب النساء.
يقدم أطباء النساء بعض النصائح الهامة التي تساعد على تقليل أعراض سن قبل انقطاع الدورة واستبعاد عوامل الخطورة للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية .
أنباع نظام غذائي متوازن غني بالمعادن والفيتامينات قليل الدهون والسكريات معتدل السعرات الحرارية مع الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
تناول مكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين د لدورهم في تدعيم صحة العظام للوقاية من الإصابة بخطر هشاشة العظام والكسور.
الابتعاد عن التدخين لأن الدراسات العلمية أثبت أنه يؤدي لتفاقم أعراض الهبات الساخنة والتعرق الليلي في سن ما قبل انقطاع الدورة الشهرية.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأهميتها في دعم صحة العظام من خلال تزويد الكتلة العضلية ، إلى جانب تحسين جودة النوم وتعزيز الحالة النفسية والمساعدة على إدارة الوزن.
إدارة التوتر والقلق مع تعزيز النوم بواسطة الابتعاد عن الضغوطات أو ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
تجربتي مع انقطاع الدورة
تقول أحد التجارب النسائية أنها كانت تعاني من الدورات الشهرية الغير منتظمة قرب انقطاع دورات الطمث ثم انقطعت تماماً لمدة عام ، وهنا دخلت في سن اليأس.
شعرت بأعراض قرب انقطاع الدورة واستمرت معها بسن اليأس مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي مع التقلبات المزاجية ، كما عانت من أرق النوم.
كانت تلك الأعراض تثير انزعاجها مما جعلها تلجأ إلى دكتورة نسائية لوصف أدوية تدير تلك الأعراض ، حيث خضعت للعلاج الهرموني البديل للاستروجين ، وكان له دور فعال في السيطرة على الأعراض مع الوقاية من أمراض هشاشة العظام.
أسئلة شائعة
أعراض ما قبل سن اليأس عند المرأة؟
تنقسم أعراض ما قبل سن اليأس إلى أعراض شائعة تتمثل في ( الدورة الشهرية الغير منتظمة ، الهبات الساخنة ، التعرق الليلي ، جفاف المهبل ، أرق النوم ، التغييرات المزاجية ، كثرة التبول) ، كما يوجد أعراض أقل شيوعاً ونادرة تتمثل في (الصداع النصفي ، ضعف الشعر وتساقطه ، زيادة الوزن ، ضعف التركيز والذاكرة ، ظهور التجاعيد وهالات الوجه ، فقدان مرونة الجلد).
كيف اعرف ان الدورة الشهرية انقطعت؟
قبل انقطاع الدورة الشهرية تظهر بعض الأعراض مثل ( الفترات الغير منتظمة ، الهبات الساخنة ، التعرق الليلي ، جفاف المهبل ) ولكن نقول أن الدورة الشهرية منقطعة حين يمر 12 شهر متواصل دون الحصول على فترة حيض ، وغالباً يحدث ذلك بين سن 45 إلى 55 عام.
ما هو سبب انقطاع الدورة الشهرية في سن الاربعين؟
تنقطع الدورة الشهرية نتيجة توقف المبيضان عن إنتاج هرمون الاستروجين بالنسبة الكافية التي تساعد على نزول دورة الطمث ، كما تساهم بعض الأسباب في الدخول في سن اليأس المبكر مثل (جراحة استئصال المبيضان ، العلاجات الكيميائية أو الإشعاعية ، بعض أدوية سرطان الثدي).
هل تنقطع الدورة فجأة في سن اليأس؟
يقول أطباء النساء أن العمر المتوسط لانقطاع الدورة الشهرية والدخول في سن اليأس ما بين 40 إلى 50 عام ، حيث يوجد نساء تمر بأعراضها التي تستمر لمدة شهور أو سنوات ، ونساء أخريات تمر بتلك المرحلة فجأة .
