كيف انظم نوم طفلي الرضيع ، يعتبر النوم أمرًا ضروريًا لراحة الطفل الرضيع ونمو وتطور عقله. وكثيرًا ما تحتار الأم وتسأل كيف انظم نوم الطفل الرضيع في بدايه الولادة ؟ ، ومن المعروف أن الكثير من الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم انتظام في النوم، حتى بعد بلوغهم الشهر الثالث بعد الولادة فهم يستيقظون ويرضعون وينامون بأسلوب عشوائي ومنهم من ينام طوال النهار ويستيقظ طوال الليل والعكس، وإذا كان طفلك كذلك يجب عليك محاولة تنظيم حياته وساعات نومه إليكي المزيد من التفاصيل عبر موقع أنا مامي .
أسباب عدم انتظام نوم الرضيع
يعاني بعض الأطفال حديثي الولادة من بعض الآلام الناتجة عن عملية الولادة خصوصًا إذا استمرت عملية الولادة لفترة طويلة.
تغيير وضع الطفل من رحم الأم إلى خارجها يسبب له القلق، وقد تستمر هذه الحالة فتره شهر أو شهرين بعد الولادة مما يجعله غير منتظم في ساعات النوم.
يعاني الأطفال حديثي الولادة من عدم انتظام النوم بسبب الرضاعة، وذلك لأن كمية الرضاعة تكون قليلة، وبالتالي تجعل الطفل يقلق وينام نوم متقطع نظرا لطلب الرضاعة بصفة متكررة.
إصابة الطفل الرضيع بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي أو المغص، فالطفل الذي يشعر بالتعب الشديد يصبح مضطربًا ويمكن أن يضر ذلك بنومه.
يصيب التسنين بعض الرضع بالقلق وقلة النوم ويؤثر على انتظام ساعات النوم لديهم.
تغيير مناخ نوم الطفل مثل حمله إذا قلق من نومه ليلًا والسير به خارج الغرفة قد يصيب الطفل بالأرق.
كيف انظم نوم طفلي الرضيع
يعاني الكثير من الأطفال الرضع من عدم انتظام ساعات النوم وهم يحتاجون إلى والديهم للتدخل تنظيم ساعات النوم.
يجب على الأم تهيئة الجو المناسب ووضع روتين يومي للطفل حتى ينتظم ساعات نومه.
يجب على الأم المرضعة أن تقلل من شرب المنبهات مثل القهوة والشاي واستبدالهم الينسون والنعناع والشمر والحلبة.
إرضاع الطفل قبل أن تنام الأم ليلًا، حتى تمتلئ معدته ويستطيع أن يأخذ قدر كبير من النوم.
تثبيت وقت للوجبات والرضاعة بعد إتمام الطفل عمر ستة أشهر.
تقليل عدد الرضعات في النهار بعد إتمام الطفل سن سبع أشهر ففي هذا السن، يستطيع الطفل النوم أكثر من ست ساعات متواصلة.
زيادة مقدار وجبة قبل النوم بعد إتمام الستة أشهر حتى تمتلئ معدة الطفل ويستطيع النوم لفترة طويلة.
الغناء للطفل واللعب معه نهارا مهم جدًا، فإن المنبهات التي تقدمها الأم في أنشطتها اليومية تؤثر على تنظيم النوم وعلى الساعة البيولوجية للطفل.
إطفاء النور وتهيئة جو مناسب لنوم الطفل، فجعل الغرفة مظلمة وصامتة تساعد الطفل على النوم بانتظام.
الحرص على أن تظل درجة حرارة الغرفة بين 18 إلى 20 درجة مئوية مع رطوبة 30-40 ٪. غالبًا ما تؤثر الغرفة الساخنة جدًا على انتظام النوم وقد تتسبب في الاستيقاظ أثناء الليل.
يفضل أن يرتدي الطفل ملابس دافئة في الشتاء خاصة إذا كان يتحرك كثيرًا أثناء الليل.
تغير حفاضات الطفل عند الضرورة القصوى فقط ليلا حتى يخلد للنوم.
يفضل أن ينام الطفل الرضيع في غرفته الخاصة به بعد إتمامه أربعة أشهر، فغرفة النوم الخاصة به هي المكان الأنسب للنوم الجيد.
يجب على الأم التأكد من أن الطفل لا ينام لفترة طويلة أثناء النهار، لأنه سيكون على حساب النوم الليلي.
يجب على الأم منع استمرار الغفوة لمدة تزيد عن ثلاث ساعات نهارا، خاصة بعد ستة أشهر.
تجنب جعل الطفل ينام بالقرب من وقت العشاء، حتى يستطيع النوم فترة أطول ليلا، خاصةً عند إتمامه ستة أشهر حيث تزيد فترات النوم دون انقطاع.
