ابحثي عن أي موضوع
هل نزول الجنين في الحوض يسهل الولادة ، نزول رأس الجنين في الحوض هي واحدة من العلامات التي تشير إلى اقتراب موعد الولادة، حيث أن الولادة عادة ما تحدث بعد نزول الرأس في الحوض بفترة تتراوح ما بين الأسبوعين وحتى الأربعة أسابيع، ولكن هذا الأمر يختلف ما بين كل سيدة وأخرى، حيث أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على وضعية الجنين وايضًا هناك الكثير من العلامات التي تشير إلى بدء المخاض وسوف نتعرف على كل هذه العلامات بالتفصيل عبر موقع انا مامي .
وضعية الجنين هي مؤشر على بداية الشهر التاسع واقتراب موعد الولادة وعليك أن تقومي بتحضير شنطة الولادة وأغراض المولود في هذه الفترة حيث أن امر الولادة بات وشيك خاصة إذا ظهرت لديك أعراض المخاض الآتية:
يوجد الكثير من الوضعيات التي قد تساعدك على نزول رأس الجنين في الحوض ومن بين هذه الأوضاع ما يلي:
1-الوضع الأول هو عمل تمرين كرة الولادة، وهو من أسهل التمارين التي يمكنك القيام بها فكل ما عليك هو أن تقومي بشراء كرة مخصصة للولادة وسوف تجدينها في كافة محال الرياضة، وتعمل هذه الكرة على تليين عضلات الحوض ومن ثم ينزل الجنين إلى الحوض.
2-الوضع الثاني، المشي والحركة بصورة يومية ومستمرة لمدة نصف ساعة على الأقل بصورة يومية خاصة في الشهر التاسع تسهل من عملية الولادة وتسهل من نزول الجنين إلى الحوض.
3-تمرين الصعود والنزول، هو من التمارين الرياضية البسيطة وهو عن طريق الصعود والهبوط بكرسي أو بطاولة.
4-تمرين حبس النفس، ويساعد هذا التمرين في فتح الرحم خلال المخاض، وعليك أن تقومي بحبس نفسك يوميًا واخراجه بهدوء.
لكن هناك بعض الأسباب التي تمنع من نزول لجنين إلى عنق لذلك يجب أن تتعرفي عليها حتى لا تهرقين نفسك في التمارين الرياضية دون جدوى وسوف نتعرف على هذه الأسباب بالتفصيل.