ابحثي عن أي موضوع
وضعيات الحامل للنوم بطريقة صحيحة ، خلال فترة الحمل تواجه المرأة الحامل الكثير من الصعاب والتحديات النفسية، والصحية، ومن أهم هذه المشكلات هي عدم القدرة على النوم بسهولة، حيث أن بعض الأوضاع تكون مريحة أثناء النوم، والبعض الآخر يكون غير مريح للمرأة الحامل أثناء النوم، فهناك الكثير من النساء الحوامل تخاف على الجنين عند النوم في بعض الأوضاع، حيث أن هناك بعض الطرق الصحيحة التي يجب أن تتبعها الأم أثناء النوم، والأوضاع للحامل أثناء فترة الحمل حتى تضمن صحة طفلها وراحتها.
وضعيات الحامل للنوم بطريقة صحية
هناك بعض الأوضاع المريحة للحامل اثناء النوم، حيث أن الكثير من النساء الحوامل تشعر بالتعب الشديد خلال فترة الحمل الأولى، بسبب الأعراض المزعجة التي تأتي لها في أول الحمل، ولا يمكنها النوم بسهولة أو بشكل مريح، ومن أفضل هذه الوضعيات للنوم هي:
شاهدي في هذا المقال
يفضل أن تنام المرأة الحامل على الجانب الأيسر بالإضافة إلى ثني الركبة بشكل خفيف، حيث أن النوم على الجنب الأيمن يجعل الرحم يضغط على الكبد، وهذا يسبب إزعاج للمرأة الحامل عند النوم، لكن لا يضر في بعض الأحيان، لذلك يجب التبديل بين الجانبين أثناء النوم.
يعتبر النوم على الظهر من الأوضاع المريحة للمراة الحامل خلال الشهور الأولى في الحمل، حيث تظل البطن صغيرة مما لا يسبب ضغط على العمود الفقري.
في بداية الشهر الرابع يبدأ الجسم التعود على الحمل والتغيرات الحادثة له، حيث تعتبر الأشهر الأولى في الحمل أسهل شهور، حيث لا تتعرض المرأة الحامل إلى أعراض مزعجة لها خلال النوم، لذلك تعتبر أفضل وضعيات للنوم في بداية الشهر الرابع هي:
لابد أن تتبع المرأة الحامل في الشهر التاسع بعد النصائح والإرشادات لتسهيل عملية الولادة، وحتى لا تتسبب في أي ألم لها، والحفاظ على صحة الجنين، من ضمن هذه النصائح هي: