أسباب آلام الظهر وكيفية علاجها

أسباب آلام الظهر وكيفية علاجها تعرف عليها بالتفصيل، حيث يتساءل الكثير عن أسباب آلام الظهر وكيفية علاجها والتي تعد مشكلة من أهم المشكلات التي يتعرض لها الإنسان خاصة في الوقت الحالي، وذلك يرجع إلى اتباع أوضاع خاطئة في الوقوف والجلوس وعدم ممارسة الرياضة مما يعرض الظهر للإجهاد، وتظهر تلك المشكلة بالأخص عند النساء نتيجة لعوامل نفسية أو عضوية، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسباب آلام الظهر وكيفية علاجها على موقع أنا مامي.

أسباب آلام الظهر

يوجد الكثير من أسباب آلام الظهر والتي تختلف باختلاف الحالة، ومن بينها الآتي:

1- إرهاق العمود الفقري

  • يعاني العمود الفقري من الإرهاق طوال اليوم من خلال استخدامه في الحركات المختلفة مثل المشي والجلوس والوقوف وحمل الأتشياء، ويعد التقلب على الفراش أثناء النوم من العوامل التي تسبب إرهاق العمود الفقري.
  • ويصاب الكثير من الناس بآلام الظهر، وذلك يرجع إلى أساليب معيشية خاطئة مثل أصحاب المهن الخاصة كسائقي السيارات والقائمون بأعمال كتابية وربات البيوت اللاتي تقمن بأعمال مختلفة تمثل عبئًا على العمود الفقري مثل تنظيف المفروشات والملابس.

2- التدخين بشراهة

توجد علاقة بين التدخين وآلام الظهر، ويرجع السبب إلى أن التدخين يؤثر على الظهر، لما يحدثه من الضغط عليه من خلال زيادة الضغط داخل تجويف البطن مع كل نوبة سعال.

3- السمنة المفرطة

تزيد مشكلة آلام الظهر بين أصحاب الوزن الزائد خاصة في الحالات التي تتركز فيها السمنة بمنطقة البطن.

4- القامة الطويلة النحيفة

  • يعاني الأشخاص طويلي القامة النحيفة من إجهاد بالعمود الفقري، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بآلم الظهر.
  • وهناك أسباب أخرى لآلم الظهر مثل عرق النسا والتهاب عضلات الظهر والإنزلاق الغضروفي.

كيفية الوقاية من آلام الظهر

  • يجب أن يمارس الشخص الرياضة، وأن يعرض جسمه لأشعة الشمس والهواء النقي في الصباح.
  • يجب أن يهتم تناول غذاء يمد عظامه بما يحتاجه من عناصر غذائية ضرورية.
  • ينبغي عليه أيضًا تناول اللبن لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
  • التقليل من مساويء الحياة العصرية مثل الابتعاد عن التدخين والانفعالات النفسية.
  • يجب أخذ قسط من ساعات النوم، مما يقلل من تلك الآلام.

طرق طبيعية لعلاج آلام الظهر

يمكن أن تعالج تلك المشكلة بعدة طرق منها:

1- نبات الصبار

يستخدم نبات الصبار في علاج بعض المشكلات المتعلقة بآلام الظهر والمفاصل، لما له من تأثير فعال في ذلك، لذا قم بدهان المنطقة المصابة بجيل الصبار وخاصة عند الشعور بالشد العضلي.

2- الكركم

يستخدم لتخفيف آلام التهاب المفاصل وحرقة المعدة ، بسبب مادة كيميائية يحتوي عليها تسمى الكركمين ، والتي تتوافر بها خصائص مضادة للالتهابات، لكن يجب عدم الإفراط في تناوله حتى لا يسبب عسر الهضم. والتهاب المرارة.

3- الزنجبيل

يساعد في علاج آلام الظهر والمفاصل لأنه يحتوي على مواد تقلل الالتهاب، ولكن يجب تناوله بجرعات صغيرة حتى لا يسبب آثار جانبية.

4- زيت اللافندر

يساعد في تخفيف آلم الظهر بشكل طبيعي وتقليل القلق، لما يحتويه من مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

5- زيت الروزماري


يقلل من الالتهاب الناتج عن تلك المشكلة، لذا يمكن إضافة مقدار من زيت الزيتون مع خمس قطرات منه  ودهان المنطقة المصابة.

6- زيت النعناع

يمتلك نبات النعناع آثار مضادة للالتهابات وللميكروبات مثل كارفاكرول والليمونين والمنثول، مما يساعد على تخفيف الآلام والمشاكل المرتبطة بالتهاب المفاصل ، لذا يمكن استخدامه كعلاج موضعي على المنطقة المصابة.

7- شاي البابونج

يعمل على تهدئة أنسجة العضلات المتوترة نتيجة للإجهاد اليومي ويمكنك وضع  ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في  كوب من الماء المغلي لمدة ربع ساعة، وتناول بمعدل كوب إلى ثلاث أكواب صغيرة في اليوم، ولكن إذا كنت تعاني من الحساسية منه فيجب تجنب استخدامه.

قد يعجبك ايضا