أغذية تساعد على تثبيت الأجنة

أغذية تساعد على تثبيت الأجنة يعتبر الإجهاض من المشكلات النفسية التي تزعج أي سيدة حامل،وخاصة إذا تكرر لديها الإجهاض دون أن تأخذ الغذاء والدواء المناسب لتثبيت الأجنة، وتتنوع الطرق الطبيعية لتثبيت الحمل مثل تناول أطعمة الابتعاد عن تناول أطعمة أخرى من أجل المحافظة على الجنين، وها هو مقالنا على موقع أنا مامي الذي نعرض فيه أهم أغذية تساعد على تثبيت الأجنة.

أغذية تساعد على تثبيت الأجنة

  • يمكنك سيدتي أن تتناولين تلك الأطعمة، فهي تعمل على تثبيت حملك وتحافظ على صحة جنينك، كما يمكنك تناوها على مدار اليوم خلال الثلاث وجبات، وإليك تلك الأطعمة:
  • تناول حبة واحدة من الفاكهة، لأنها من النبانات الغنية بالألياف الغذائية، وعلى رأسها فاكهة الموز والمانجو والتفاح، كما لها دور كبير في إتزان معدل السكر في الدم وتنظيم ضغط الدم.
  • تناولي كمية من سلطة خضروات كل يوم مثل الجرجير والخيار لاحتوائه على فيتامين، مما يساعد على عدم حدوث الإجهاض.
  • استبدلي مشتقات الألبان الدسمة بحليب الجوز أو اللوز، فهي غنية بهرمون
  • البرولاكتين الذي يضعف الحمل بسبب قلة نسبة هرمون الأستروجين. تناولي أنواع الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3 بنسبة عالية والزنك مثل سمك السلمون وسمك المحار.
  • ابتعدي عن أنواع الأسماك المحتوية على عنصر الزئبق بنسب عالية مثل سمك البلطي.
  • تناولي مقدار من المياه والسوائل فهي تعمل على تثبيت الحمل
  • تناولي الفوليك أسيد أوحمض الفوليك، فهو يساعد على تقوية النخاع الشوكي للجنين ، وبالتالي تثبيته داخل الرحم ، كما أنه يمنع إصابته بالتشوهات والعيوب الخلقية أو التشوهات، ويمكنك لتفادي ذلك أن تستشيري طبيبك لكي تتناولي هذا الحمض من أجل تثبيت الأجنة، كما يوجد في البرتقال والسبانخ والأرز البني موجود في البرتقال وخبز.
  • ابتعدي عن الكافيين، فزيادة نسبته تضر بالحمل وتؤثر على تثبيت الأجنة، وبالتالي تسبب الإجهاض وتصيب المرأة الحامل بالأرق ، لذا يفضل الامتناع عنها خلال أول ثلاث شهور من الحمل.
  • ابتعدي عن تناول الأطعمة الغير مطهوة وخاصة المأكولات البحرية واللانشون، لأنها تسبب الإجهاض وداء المقوسات وبكتيريا الليستيريا.
  • احذري تناول الأعشاب المغلية مثل القرفة والميريمة والزنجبيل المغلي، لأنهم يساعدوا على زيادة انقباضات الرحم مما يؤثر على تثبيت الأجنة في الرحم، كما يجب التقليل من تناول المأكولات الحارة والبقدونس.

العوامل التي تؤثر على تثبيت الأجنة

  • معاناة المرأة الحامل من الإجهاد، وضعف صحتها
  • زيادة نسبة ضغط الدم لدى المرأة الحامل
  • اختلال الجينات الوراثية.
  • ضعف في عنق الرحم.
  • إصابة بطانة الرحم بأورام ليفية.
  • اختلال في معدلات هرمون الغدة الدرقية.
  • معاناة الجنين من التشوهات خلقية.
  • ترك المشيمة لمكانها في سقف الرحم ونزولها أسفل الرحم.

نصائح هامة لتثبيت الأجنة 

  • متابعة زيارة الطبيب من أجل عمل الاختبارات والفحوصات للتعرف على الحالة وما وصلت إليه من تطورات سلبية أو إيجابية، واستشارته الطبيب عند حدوث بعض الأعراض مثل بطء حركة الجنين وإفرازات المهبل والصداع وألم البطن وحرقان البول .
  • البعد عن التدخين بقدر الإمكان، لأنه يساعد على ولادة الجنين مشوهًا.
  • تجنبي ممارسة التمارين الرياضية المرهقة واستبدليها بالتمارين الخفيفة، حيث تسهل من تدفق الدورة الدموية للجنين، وتقلل من اكتئاب الحمل ، كما تقوي عظام الحوض، ويفضل استشارة الطبيب في نوع التمارين المناسبة.
  • ابتعدي عن التعرض للأشعة السينية والأشعة الليزر لأنها تؤثر على صحة الحامل.
  • ابتعدي عن التعرض للمؤثرات النفسية السلبية مثل الضغط النفسي والعصبية والإجهاد التوتر.
    ابتعدي عن استنشاق المواد الكيميائية مثل البنزين والرصاص والفورمالين فهي تضر بصحة الجنين وتسبب التشوهات الخلقية له.
  • كما يجب تجنب استعمال المنظفات المنزلية والصبغات.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.