اثبتت الدراسات اهمية تناول المراة الراغبة في الحمل لحمض الفوليك برايك ما السبب

اثبتت الدراسات اهمية تناول المراة الراغبة في الحمل لحمض الفوليك برايك ما السبب فتبحث المرأة خلال أشهر الحمل عن كل ماهو مفيد وصحي للحفاظ على أمان جنينها، فيعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي ينصح باستخدامها للمرأة بوجه عام، والحامل بشكل خاص، وذلك نظرًا لفوائده للاجنة والحد من ظهور تشوهات خلقية، بالإضافة لكونه مثبت للحمل، فلا يمكن الاستغناء عنه من قبل الحامل، ولكن يجب تناوله تحت إشراف طبي، فتعرفي معنا في مقال اليوم من خلال موقع انا مامي، على أهمية تناول حمض الفوليك للمرأة الراغبة الحامل.

اثبتت الدراسات اهمية تناول المراة الراغبة في الحمل لحمض الفوليك برايك ما السبب

من أكثر الفيتامينات استخداماً للمرأة الحامل أو التي تنوي الحمل، حمض الفوليك، وسنعرض بالسطور التالية كيفية استخدامه وأهميته:

فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

يعد حمض الفوليك أو ما يسمى ب folic acid من الفيتامينات المهمة التي تعطى للمرأة، وخاصة التي ترغب في الحمل، فعليها تناولها قبل الحمل بعدة أشهر سواء كان فيتامينات أو أطعمة تحتوي عليه، وذلك  للوقاية من مخاطر الحمل، ولكن يشترط وجوده بنسب معتدلة في الجسم يحددها الطبيب المعالج، حيث يستمد الجنين غذائه من الأم، فهو يعمل على:

  • الحد من تعرض الأجنة الإصابة بالعيوب الخلقية، كالشفاه الأرنبية، التي يمكن أن تحدث خلال الأسابيع الأولى من الحمل.
  • تجنب تشوهات الجنين مثل تشوه الحبل الشوكي أو تشوهات الجهاز العصبي عن طريق تقوية الأنبوب العصبي.
  • حماية الأطفال من الإصابة بالتخلف العقلي.
  • يقي الأم في الأشهر الأولى للحمل من تسمم الحمل.
  • يحمي الأم من الولادة بوقت مبكر.
  • يساعد الجنين في النمو بشكل سليم، وعدم التأخر في تطوره.
  • يقي الأم من احتمالية التعرض للإجهاض.
  • يساعد الأم على تكوين كرات الدم الحمراء بجسدها، وحمايتها من التعرض لأمراض فقر الدم.

فوائد حمض الفوليك للحمل بولد

يوجد بمجتمعاتنا العديد من العادات الموروثة الخاطئة، من ضمنها أهمية انجاب الولد، حيث أنه يحمل اسم العائلة، وهو الذي يحافظ عليها، فيرغب الأزواج بضرورة انجاب الذكور، فتبحث الأم على الكثير من الطرق لنجاح حملها بالذكر، فهناك بعض الدراسات التي أثبتت أهمية تناول حمض الفوليك لمن يرغبن بالولد، قبل الحمل بتناوله يومياً خلال أربعة أشهر، ولكن تسيطر إرادة الله عز وجل بالنهاية.

حمض الفوليك للحامل كم شهر

لمن ترغب في الحمل عليها تناول حمض الفوليك قبل الحمل لمدة تتراوح ما بين ثلاثة أو أربعة اشهر، أما إذا لم يتم تناوله من قبل فعليكِ باستخدامه حتى اكتمال الشهر الثالث من الحمل، سواء كانت أقراص أو أطعمة تحتوي على الفوليك أسيد ولكن تختلف النسب من المرأة الحامل عن التي ترغب بالحمل، حتى التي تعاني من أمراض مذمنة أو تؤثر بالسب عن الحمل، لذلك يحدد الطبيب الجرعات المناسبة لكِ، لضمان ولادة أطفال سليمة بدنياً وعقلياً.

أطعمة تحتوي على حمض folic acid

  • يحتوي العدس على حمض الفوليك، فتناول نصف كوب من العدس يومياً هو نصف ما يحتاج إليه الجسد باليوم.
  • تناول ثمرة برتقال يساوي خمسة وخمسون من حمض الفوليك.
  • السبانخ.
  • ثمار الأفوكادو.
  • تناول كوب من عصير الطماطم، حيث يضم 45 ميكرو جرام من Folic Acid.
  • يمكنك تناول وجبة بسيطة تعد من المسليات كاللب السوري، فهي تحتوي على 82 من الفوليك أسيد.
  • هناك نبات يسمى بالهليون، يمكن تناوله مطهو، فهو يحتوي على 79 من أحماض الفوليك.
  • نبات البروكلي الأخضر.

يجب التوقف عن تناول حمض الفوليك للمرأة الحامل عند دخولها بالمرحلة الثانية من الحمل بداية من الشهر الرابع، لتجنب مخاطره على صحة الجنين وكذلك الأم.