الاسبوع ٣٠ من الحمل يشير إلى نهاية الثلث الثاني من الحمل، وبذلك أصبحت سيدتي على مشارف المرحلة الأخيرة من الحمل، ويحدث الكثير من التطورات خلال هذه الفترة للجنين أو للأم خلال الشهر السابع، وسوف نتعرف بالتفصيل من خلال أنا مامي على تطورات الأسبوع الثلاثون من الحمل بالتفصيل واهم نصائح هذا الأسبوع.
يصل طول الجنين إلى 40 سنتيمتر من أعلى رأسه حتى أخمص قدميه.
أما عن وزن الطفل خلال هذا الأسبوع فيصل حوالي 1.4 كيلو جرام.
يزيد حجم رأس الطفل بصورة كبيرة من أجل أن يستوعب كل ما يدور حوله.
يتناسب حجم رأس طفلك مع جسده استعداداً للولادة.
يكتسب الطفل المزيد من الدهون، ويزيد وزن الطفل بمقدار 227 جرام في الأسبوع وذلك خلال ال8 أسابيع القادمة.
هذه الدهون هي ضرورية للغاية من اجل أن تساعد في التحكم بدرجة حرارة الجسم.
الحاجبين والرموش يتشكلان تماما خلال هذا الأسبوع من الحمل، كما يزيد الشعر على الرأس، وتقل التجاعيد بصورة كبيرة.
يبدأ الشعر الناعم الخفيف الذي يغطي الجنين في الاختفاء التام.
خلال الأسابيع القليلة المتبقية من الحمل سوف يتركز تطور ونمو طفلك على اكتساب المزيد من الوزن، لكن تستمر الأجهزة الرئيسية للجنين في التطور بصورة كبيرة.
يستمر الطفل في العمل على تخزين العناصر الغذائية مثل الحديد، والكالسيوم، و الفوسفور، وذلك من أجل مساعدة الطفل على الحياة.
تتسع الرئتين من أجل العمل على خلق مساحة للطفل.
التغيرات الهرمونية التي تحدث للأم خلال الأسبوع ال30 من الحمل
يستمر وزنك عزيزتي في الزيادة المستمرة خلال الأسبوع القليلة المقبلة.
يزداد حجم الرحم والسائل الذي يحيط بالجنين (السائل الأمينوسي).
تبدأ منطقة الحوض في التوسع وترتخي كثيرًا في إطار الاستعداد للولادة.
انتفاخ وكبر حجم القدمين، لذلك قد تكونين بحاجة لارتداء مقاسات أكبر.
قد تشعرين بعودة التعب مرة أخرى وذلك، لأن كبر حجم البطن يصعب من الحصول على قسط من الراحة خلال الليل.
يزيد معدل الذهاب إلى المرحاض.
قد تشعرين بالتعب الشديد والشخير لكن لا تبالي من هذا الأمر حيث أنه أمر طبيعي يصيب الكثيرين من السيدات.
ظاهرة تملل الساقين في الأسبوع ال30 من الحمل
ظاهرة تملل الساقين (Restless legs syndrome – RLS) هي واحدة من الظواهر الشائعة التي تصيب واحدة من بين خمسة نساء تعاني وتصيب السيدة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
تشمل الأعراض شعور السيدة بإحساس غير مريح في الساقين، وعدم القدرة على تحريكهم، فضلاً عن الحركة الغير إرادية للأطراف، وهي أعراض مؤقتة تنتهي مع الولادة.
لذلك إذا كنت تعانين من متلازمة تململ الساقين، فكل ما عليك هو القيام بتمديد ساقيك، وتدليكهم من أجل الشعور بالتحسن، ننصحك بعمل التمارين الرياضية خلال النهار، وتجنبي الحصول على الكافيين.
نصائح مهمة لك في الأسبوع ال30 من الحمل
يجب عليك عزيزتي الحصول على أخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء.
يمكنك أن تقومي باستخدام بعض الوسائد للمساعدة في دعم الظهر وبطن الحمل، ويفضل أن تنمين على الجانب الأيسر فهو الأفضل لك.
يجب عليك تناول الطعام الصحي الغني بجميع العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها، والبعد عن تناول كميات كبيرة من الطعام.
