فوائد السمسم للحامل والجنين والكمية المسموح بها واهم الإحتياطات

نتعرف اليوم على فوائد وأضرار السمسم للحامل ، والسمسم هو نوع من النباتات التي تزرع في العديد من الدول حول العالم، لأن السمسم يتسم بالعديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة، حيث أن السمسم يتم استخدامه كثيرا في بشكل خاص في دول الهند واليابان وكوريا ويقومون بإضافته للعديد من الأطعمة كنوع من أنواع التوابل المستخدمة كثيرا في الدول الآسيوية، بالإضافة إلى أن السمسم يتميز بقدرته على الوقاية من العديد من الأمراض لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة من مضادات الأكسدة والكالسيوم بجانب مضادات الالتهابات، واليوم من خلال هذا المقال على موقع أنا مامي سنتعرف أكثر على أهم خصائص السمسم للحامل.

القيمة الغذائية للسمسم

  • يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من حمض الفوليك وبعض الأحماض الأمينية، بالإضافة إلى زيوت الطيارة.
  • يحتوي السمسم على قدر من الدهون سواء المشبعة أو غير المشبعة.
  • كما أن السمسم به نسبة من مضادات الأكسدة، البروتينات، الكربوهيدرات، والألياف.
  • يحتوي السمسم على كميات كثيرة من الأملاح المعدنية منها النحاس، الزنك، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيزيوم، المنغنيز، والصوديوم.
  • يحتوي السمسم على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين أ، فيتامين B2، فيتامين B3، وفيتامين B6.
  • يساعد السمسم في الوقاية من الزهايمر، لأنه يعمل على تنشيط خلايا الدماغ بشكل طبيعي.
  • يقوي السمسم عضلات القلب، ويجعلك تتخلص من مشاكل النحافة.
  • يحتوي على الأحماض الأمينية وحمض الفوليك.
  • نسبة الدهون الأحادية في السمسم مشبعة أو غير مشبعة.
  • به مضادات للأكسدة ضد الخلايا السرطانية، وأيضا يحتوي على بروتين وكربوهيدرات مفيدة للحامل.
  • الألياف الغذائية التي تحارب الأجسام الغريبة في المعدة، وتحسن عملية الهضم.
  • يوجد به الكثير من المعادن المفيدة للحامل مثل الحديد والنحاس والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والصوديوم والمنجنيز.

فوائد السمسم للحامل

  • احتواء السمسم على فيتامين B2 يفيد الحامل في التخلص من التوتر والقلق واكتئاب الحمل، حيث يعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة النفسية.
  • يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم والذي يعتبر مهم جدا للحامل حيث يساعد على تقوية العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
  • من أهم محتويات السمسم هو حمض الفوليك والذي تحتاجه المرأة خلال فترة الحمل بكميات وفيرة لما له من فوائد في الوقاية من الإصابة بفقر الدم والعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • يحتوي السمسم على الألياف الغذائية التي تعمل كملين للأمعاء، وتقي من الإصابة بالإمساك ومعالجته.
  • يعمل السمسم على تعزيز الجهاز المناعي للمرأة الحامل ليساعدها على مقاومة الأمراض المرافقة للحمل، وذلك لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، وأوميجا 3.
  • يحتوي السمسم على نسبة عالية من الحديد والذي يعمل على وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم، ومعالجته.
  • مجموعة الفيتامينات الكثيرة الموجودة بالسمسم لها دور مهم جدا في الوقاية من الإصابة بالتهاب الأعصاب، كما يساعد في تطور ونمو الجهاز العصبي للجنين والمحافظة عليه.
  • للسمسم دور مهم للغاية في تنشيط الدورة الدموية بالجسم ويحرص على وصول كميات كافية من الدم للجنين وحماية الأم من التعرض للإجهاض.
  • السمسم يحتوي على فيتامين ب2 يساعد في وقاية الحامل من الإصابة بالاكتئاب والتوتر.
  • الكالسيوم معدن من المعادن الهامة للحفاظ على عظام الحامل، ووقايتها من هشاشة العظام.
  • تسكين الألم، فزيت السمسم يسكن الآلام الجسم ويساعده على الاسترخاء.
  • حمض الفوليك، وهو حمض هام للحامل فهو يحسن حالة الجنين ويحمي جسمه من تشوهات العمود الفقري.
  • علاج الإمساك وهي ظاهرة تعاني منها المرأة الحامل أثناء الحمل، والسمسم يعد معالج لمشكلة الإمساك لاحتوائه على ألياف غذائية.
  • الأوميجا 3 وهي مادة تساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، وأيضا تعد مضادة للأكسدة ضد السرطانات.
  • زيت السمسم به أحماض أمينية تساعد في مد الجسم بالطاقة والنشاط.
  • يحتوي السمسم على قد كبير من الحديد لمنع الإصابة بفقر الدم “الأنيميا”.
  • يساهم السمسم في حماية الحامل من التهاب الأعصاب لاحتوائه على فيتامين ب 8 ويحافظ أيضا على الجهاز العصبي لدى الجنين.
  • يحمي جسم الجنين من الميكروبات لاحتواء السمسم على فيتامين أ.
  • تنشيط الدورة الدموية بسبب تناول السمسم، وايضا يقي جسم الحامل من الإجهاض.

فوائد زيت السمسم للحامل

إن زيت السمسم يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر التي تفيد الحامل ومن ضمن هذه العناصر هي البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة التي تحتاجها الحامل في فترة الحمل وتتلخص هذه الفوائد في الاتي:

  1. يساعد على التخلص من الأنيميا التي تصيب الحامل وذلك من خلال احتوائه على الحديد الذي يرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم
  2. يحافظ ويقوي من عظام وأسنان الحامل وذلك لأنه يحتوي على الكالسيوم الذي يقوم بهذا الدور كما أن الكالسيوم يساعد في نمو الجنين نمو سليم
  3. يعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على تخلص الحامل من القلق والإرهاق التي تشعر به نتيجة الحمل
  4. يقوي الجهاز العصبي عند الجنين كما يقوي الجلد ويحافظ على صحة الحامل وذلك لأنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين B
  5. يمنع سقوط الشعر عند الحامل وعند الجنين في نفس الوقت كما أنه يحمي الجنين من الصلع

شراب زيت السمسم للحامل

  • يستخدم زيت السمسم في عمل المساج للحامل والذي يعمل على استرخاء العضلات والتخلص من ألم العظام.
  • يتميز زيت السمسم باحتوائه على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية والتي لها القدرة على مد الجسم بالطاقة والنشاط اللازم للتخلص من التعب والإرهاق المصاحب للحمل.
  • يتمتع زيت السمسم بالقدرة على مقاومة تساقط الشعر، وتعزيز الشعر من الجزور لحل مشكلات التلف والتساقط والتي تنتج عن ضعف الأم في فترة الحمل.
  • يستخدم زيت السمسم في تقليل أعاض الدوخة والدوران.

زيت السمسم لعلاج الكحة عند الحامل

  • من الممكن أن تصاب الحامل بالعديد من الفيروسات التي تكون منتشرة في المحيط التي تجلس فيها وهناك العديد من الفيروسات التي تسبب الكحة .
  • ولكن يكون محظور على الحامل في هذا الوقت تناول العلاجات الكيميائية حتى لا تؤثر بالسلب على الحامل لذلك تتجه إلى العلاجات الطبيعية ومن ضمن هذه العلاجات هو:
  • استخدام زيت السمسم وذلك من خلال دهنه على الصدر لعدة مرات في اليوم حيث أنه يساعد على التخلص من الكحة التي تسبب الإزعاج للحامل.

هل السمسم يسبب الاجهاض

من الممكن أن يسبب السمسم الإجهاض في حالة الإفراط في تناوله بالشهور الأولى لأنه يعمل على زيادة النشاط بالرحم وبالتالي يؤدي لحدوث انقباضات مبكرة قد تسبب تعرض الأم للإجهاض، وله العديد من الأضرار أيضا في حالة الإفراط في تناوله منها:

  • تناول السمسم بكثرة من الممكن أن يؤدي إلى اضطراب في مستوى ضغط الدم حيث يسبب انخفاضه، ويسبب نتائج عكسية في حال تم تناوله أثناء تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • يحتوي السمسم على سعرات حرارية عالية بمعدل 600 سعرة حرارية لكل 100 جرام سمسم، مما يسبب زيادة ملحوظة في الوزن.
  • قد يؤدي الإفراط في تناول السمسم إلى الإصابة بالعديد من مشكلات الجهاز الهضمي منها الحموضة والإمساك والغثيان.

اضرار زيت السمسم للحامل

كثير من الدراسات والأبحاث تشير أنه لا يوجد أضرار زيت السمسم للحامل إلا في حالات معينة يحظر فيها على الحامل تناول زيت السمسم هي:

  • الشهور الأولى من الحمل لأن الحمل في الشهور الأولى يكون مجرد شيء صغير غير ثابت.
  • ويعمل زيت السمسم على زيادة تقلصات الرحم مما تسبب الإجهاض.
  • يؤدي إلى ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم للحامل مما يؤثر هذا بالسلب على الجنين وعلى نموه.

طرق تناول السمسم

  • السمسم يعتبر توابل حلوة تدخل في أكلات عديدة منها الحلو ومنها المالح، فيمكنك إدخاله في الوجبات.
  • اطحني السمسم واخلطيه مع الزعتر البري، وضعيه على الأكلات فهو يعتبر بهار حلو المذاق.
  • ضفي السمسم مع السحلب باللبن والقرفة، فهو يعطي مذاقا لذيذا.
  • المناقيش والخبز يضاف له السمسم ليجعل من مذاقه شيئا حلوا.
  • تناولي السمسم بعد إضافته للسلطة، فهو يهدي من مشاكل المعدة.

أفضل وقت لاستخدام زيت السمسم للحامل

  1. بسبب أن زيت السمسم يساعد على الولادة ويعمل على زيادة التقلصات في الرحم ويعمل على تكبير الرحم .
  2. فإن أفضل وقت لاستخدام زيت السمسم هو في الشهور الأخيرة من الحمل حتى يساعد على الولادة بصورة طبيعية ودون الحاجة إلى التدخل الجراحي.
  3. الذي تنزعج من العديد من السيدات الحوامل وذلك لأن هذه العمليات تسبب الألم عند السيدات .
  4. استخدام زيت السمسم في الشهور الأخيرة من الحمل يعمل على تنقية الرحم من الدماء الخاصة بالنفاس، كما انه يعمل تقليل الألم التي تحدث بعد عملية الولادة.
  5. ويفضل استخدامه بعد الولادة للبشرة والشعر لكي يعالج تساقط الشعر وكلف الحمل.

أضرار السمسم

  • تناول السمسم بكميات كبيرة يؤدي إلى انخفاض مستوى ضغط الدم لدي الحامل، وقد يتعارض مع أدوية وعقاقير تحدث أعراض جانبية.
  • كل 100 جرام يحتوي على 600 سعرة حرارية، وبالتالي السمسم يساعد على زيادة الوزن.
  • السمسم يحفز الرحم ويساعد في عملية الإجهاض مثل التمر، لذلك ينصح بتناول السمسم للحامل بكمية مناسبة.
  • اضطراب المعدة والجهاز الهضمي بسبب تناول السمسم بإفراط، يؤدي إلى الإصابة بالإمساك وحرقة المعدة.
  • حدوث طفح جلدي والإصابة بالحساسية.
  • التهاب العين ويرجع ذلك لتناول كمية كبيرة من السمسم لدي الحامل.
  • قد يعرض الجهاز التنفسي لدى الحامل لمشاكل عديدة، قد تصل إلى الإصابة بمرض الربو.

ينتهي مقالنا اليوم هنا ولكن يجب أن ننصحك بعدم تناول كميات كبيرة من السمسم، ودائما يجب استشارة الطبيب حول إمكانية تناول بعض الأطعمة في فترة الحمل والكميات المسموح بتناولها.

المراجع

1