الصيام للحامل مفيد أم مضر ؟

الصوم خلال فترة الحمل من أكثر المواضيع اهتماما بالنسبة للمرأة، والتي تثير العديد من التساؤلات حول صحتها وصحة الجنين، لذلك تلجأ أحيانا للإفطار بدلا من الصوم، خوفا على صحة الجنين، إلا أن هناك دراسات علمية أجريت بخصوص صوم الحامل أثبتت أن كل امرأة حامل وتصوم يتمتعن بصحة جيدة، الصوم له فوائد كثيرة على صحة الأم والجنين، ولا صحة حول ما يقال إن الصوم له علاقة بزيادة الوزن أو نقصانه، فصحة الجنين مرتبطة بصحة الأم والنظام الغذائي الذي تتبعه.

الصيام للحامل

  • لا يفضل صوم الحامل في بداية فترة حملها، خاصة من تعاني من التقيؤ وفقدان السوائل، لعدم حدوث جفاف لدي الحامل.
  • قد تتعرض الحامل في الفترة الأولي من الحمل لهبوط في الدورة الدموية، ويؤدي ذلك للشعور بالتعب والإرهاق.
  • الإغماء وهي حالة تصاب بها الحامل في بداية حملها لو ابتعدت عن شرب السوائل، لذلك ينصح بتناولها فواكه وخضراوات وسوائل كثيرة.

صيام الحامل

في حالة أن كانت المرأة لا تعاني من أي الآلام أو تمر بأي مشاكل أثناء الحمل فإنها في تلك الحالة وجب عليها الصيام ومن الأمور التي يجب الاستعداد لها هي: –

  • شرب كميات كبيرة من الماء على الإفطار وفي وقت السحور.
  • عدم شرب كميات كبيرة من المواد المنبهة والتي تحتوي على نسب عالية من الكافيين والثيوفيلين.
  • لابد من الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات السكرية والحامضة.
  • الحرص على تناول الوجبات المليئة بالكربوهيدرات في وجبة الإفطار
  • تجنب الإكثار من الوجبات الدهنية.
  • لابد من حرص الأم على تناول الأشياء التي بها نسب عالية من الألبان.
  • الحرص على تناول القليل من المكسرات.

فوائد الصوم للحامل

  • الصوم يحسن الحالة المزاجية لدى الحوامل، ويخلصها من حالة القلق والاكتئاب، ويعطيها شعور بالطمأنينة والراحة.
  • يخلص الجهاز الهضمي من الاضطرابات التي تحدث له من عسر هضم أو حموضة وغازات.
  • حرق الدهون والمواد الضارة والسموم في فترة صيام الحامل، خلال الصيام يتخلص الكبد والبول من السموم بطريقة طبيعية.
  • تكسر الدهون وهي طريقة لإنتاج طاقة لازمة للجسم، ففي فترة الصوم لدي الحامل يكسر الجلوكوز في الجسم فتنتج الطاقة.
  • الحامل في فترة الحمل قد تعاني من ألم في المفاصل والرحم، وعن طريق الصوم ستتخلص نهائيا من تلك الآلام.
  • الصوم يخلص الجسم من الدهون والكولسترول الضار.
  • تتخلص الحامل من عاداتها السيئة يوميا مثل شرب الكافيين والتدخين، وهي عوامل قد تؤدي إلى الإجهاض.
  • في فترة الصوم لدى المرأة الحامل ستحمي نفسها من مرض سكري الحمل، وارتفاع الضغط.
  • تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل والجنين، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي به معادن وفيتامينات مقاومة الجسم ضد الأمراض.
  • إذا كانت تعاني الحامل من مرض السكري، فلا ينصح بالصيام، وعليها تناول كمية سوائل مناسبة لتحسين صحتها وصحة الجنين.

صيام الحامل في رمضان

  • اثناء الصوم يستمد جسم الحامل من مخازن الكسريات وهي موجودة في الكبد، للحصول على الطاقة اللازمة.
  • هذه المخازن تكفي لمدة 12 ساعة يوميا فقط.
  • ويبدأ الجسم في استخدام الأحماض الدهنية وهي موجودة في مخازن الدهون.
  • الأحماض الدهنية تزود الجسم بالطاقة المطلوبة لتنشيط الجسم.
  • ولكن خلال فترة إنتاج الطاقة من الأحماض الدهنية، تتراكم في الجسم أجسام كيتونية.

كيف تستعد الحامل للصوم؟

  • من الأفضل أن تكثر الحامل من شرب السوائل قبل فترة الصيام، سواء على الإفطار أو السحور.
  • تقليل استهلاك الكافيين والثيوفيلين، وهذه المواد موجودة بكثرة في الشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الغازية كالكولا.
  • شرب من 10 إلى 12 كوب ماء يوميا، لتخزين كمية مناسبة من السوائل.
  • قبل بداية الصوم لا ينصح بتناول كمية كبيرة، فقد يسبب ذلك مغص والم في البطن قد يتطور إلى تقيؤ.
  • قللي مجهودك أثناء ممارستك للأعمال المنزلية، فهي ستجعلك مرهقة وستشعرين بتعب شديد.
  • في الإفطار تناول الأشياء التي تمدك بالطاقة، والسوائل لا غني عنها، أكل الخضراوات والفواكه أمر هام.
  • ابتعدي عن الاكلات الدسمة لتجنب الدهون.
  • إذا شعرت بدوخة شديدة أثناء الصيام، ألم المخاض أو نزول سائل سلوى من المهبل، عليك بالتوقف والتوجه لأقرب مستشفى فورا.
  • لو لم تشعري بحركة الجنين لمدة بضع ساعات، توقفي عن الصيام، وعليك بتناول مشروبات بها نسبة سكريات مناسبة.

الحالات التي يمنع صيام الحامل بها

تمنع المرأة من الصوم في عدة حالات وذلك حين يكون وضعها ووضع الجنين في صحة لا تسمح لها بالصوم وحين تكون تتناول بعض الأدوية التي لابد منها لضمان سلامة الجنين وعدم تعرضه لأي مكروه ومن بين تلك الحالات تجد: –

  1. الإصابة بمرض السكر أثناء فترة الحمل.
  2. حدوث تقيؤ فقدان نسب كبيرة من السوائل بالجسم مما يعرض الجنين للجفاف.
  3. حدوث خلل في معدلات ضغط الدم.
  4. المعاناة من آلام المخاض المبكر.

تأثير الحمل على صحة الأم والجنين

لابد قبل أن تأخذي قرار الصوم من مشورة الطبيب وذلك للتأكد من صحتك وصحة جنينك، فأحيانا ما تشعر المرأة بأنها بخير وبمجرد الصوم يحدث مضاعفات لها وللجنين.

  • الأجسام الكيتونية لا تؤثر على صحة الإنسان البالغ بشكل سلبي، ولكن أحيانا ما يكون لها أضرار بالغة على صحة الجنين.
  • ولكن نسبة تلك الأجسام الكيتونية ضئيلة جدا لذا لا يمكن اعتبارها من الأشياء الضارة على الجنين ونسبة الضرر بها شيء نظري ولم يثبت حتى الآن أي نتائج علمية تؤكد على الضرر به.
  • قد يحدث الإصابة بعدوى القناة البولية ويكون ذلك ناتج عن قلة السوائل الموجودة بالرحم.
  • 4-بطء حركة الجنين وأحيانا ما تنعدم حركته في فترة النهار وذلك بسبب انخفاض نسب السكر في دم الأم.
  • قد يسبب الصوم في بعض الحالات ما يؤدي لحدوث بطء في نمو المشيمة
  • شعور الأم بالجوع الكثير والعطش نتيجة لاستهلاك الجنين الغذاء التي تتغذي عليها الأم.

حكم الصيام للحامل في الشريعة الإسلامية

من المعروف أن الدين الإسلامي يسر لا عسر لذا فهو يراعي حق المرأة والجنين من التمتع بالصحة الجيدة في الإفطار للحامل لا حرج له .

قد يعجبك ايضا