تجارب الرجيم السحري لسالي فؤاد

تجارب الرجيم السحري لسالي فؤاد ، أصبحت السمنة واحدة من مشاكل العصر الحديث التي تهدد بقوة حياة الإنسان ومصيره، ويرجع انتشار هذه المشكلة إلي نمط الحياة السريع والغير صحي واستهلاك الأطعمة الجاهزة بما تحويه من كمية هائلة من الدهون المشبعة بالإضافة إلي عدم ممارسة الرياضة والإفراط في تناول الطعام، وهنا كانت الحاجة ملحة لاتباع أنظمة غذائية صحية وسليمة وعمل برنامج غذائي رياضي لإنقاص الوزن ويفضل أن تتم عملية الإنقاص ببطء حتي لا يفقد الجسم حيويته ونشاطه والعناصر الغذائية اللازمة لعمل الخلايا بكفاءة، وفي هذا المقال على أنا مامي سنتناول بعض المعلومات عن البرامج المختلفة لإنقاص الوزن.

تجارب الرجيم السحري لسالي فؤاد

  •  هناك بعض برامج إنقاص الوزن والتي تعتمد علي انقاص كمية الأطعمة التي يتم تناولها بالإضافة إلي استخدام وتناول أطعمة تزيد من معدلات الأيض الغذائي الهدمي في الجسم.ومن هذه البرامج برنامج الريجيم السحري الذي تحدث عنه البعض وتداوله الإعلام.

2.ما هي فكرة الريجيم السحري

تعتمد فكرة الريجيم السحري علي الآتي:

  • زيادة عمليات الهدم(الحرق).
  • إعطاء إحساس بالشبع والامتلاء.
  • المحافظة علي الكتلة العضلية.
  • تقليل الإحساس بالتعب والإرهاق.

3.أمثلة الريجيم السحري

  •  ريجيم ال 3 أيام السحري.
  •  ريجيم ال 7 ايام السحري.
  •  شوربة التخسيس.

أولاً: ريجيم ال 3 أيام السحري

مكونات ريجيم الثلاث أيام السحري:

  •  3 وجبات.
  •  2 سناكس.
  •  كوب ماء مع العسل والليمون بعد الفطار يوميا ً.

قبل الإفطار:

  •  كوب ماء دافئ محلي بالعسل الأبيض مع إضافة 1/2 ليمونة.

الإفطار:

  • قطعة جبن قريش (جبن فيتا).
  •  عدد واحد خيارة.
  •  1-2 بيضة مسلوقة.
  • كوب قهوة مع 1/2 كوب لبن كامل الدسم بدون سكر حيث أن الكافيين الذي يوجد بالقهوة يزيد عمليات التمثيل الغذائي.

السناك:

  •  عدد واحد خيارة.
  •  كوب قهوة سادة.

الغداء:

  •  علبة تونة مجهزة بالماء وليس بالزيت.
  • سلطة خضراء بدون طماطم وبصل وجزر.

السناك:

  •  مشروب عشبي دون سكر.
  •  ممنوع الإكثار من الكافيين حيث يحدث اثر عكسي ويوقف عملية الهدم.

العشاء:

  • علبة زبادي.
  •  1/2 ليمونة.
  •  عدد واحد خيارة.

احتياطات مع الريجيم السحري

  • ممنوع تناول اللحوم بأنواعها المختلفة.
  • شرب الماء طوال اليوم.
  • في حالة الاحساس بالتعب والارهاق تناول ثمرة فاكهة.
  • لا يستخدم هذا الريجيم لأصحاب الأمراض المزمنة او الذين يعانون من أي مشكلة صحية غلا بعد استشارة الطبيب.
  • يفقدك هذا النوع من الريجيم السحري 3 كيلو من الوزن خلال ال3 أيام.

ثانياً: ريجيم ال 7 أيام السحري

الفطار:

  •  2 كوب ماء.
  •  كوب قهوة أو كوب شاي بدون سكر.

الغداء خلال اليوم الأول والثاني:

  •  قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية.
  •  طبقة سلطة كبيرة.

العشاء خلال اليوم الأول والثاني:

  •  طبق سلطة.
  •  علبة زبادي.

الغداء خلال اليوم الثالث والرابع:

  • 2 بيضة مسلوقة.
  • سلطة.

العشاء خلال اليوم الثالث والرابع:

  •  سلطة.

الغداء خلال اليوم الخامس والسادس:

  • علبة زبادي خالية الدسم.
  • 2 خيارة.

العشاء خلال اليوم الخامس والسادس:

  •  2 خيارة.

الغداء خلال اليوم السابع:

  •  2 تفاحة او اي عدد من التفاح.

العشاء خلال اليوم السابع:

  •  2 أو 3 تفاحات.

ثالثاً: ريجيم الشوربة

  • 1/2 راس كرنب مفروم.
  • 1/2 كوب كرفس مقطع مكعبات.
  • كوب فلفل أخضر.
  • 3 فصوص ثوم مهروس.
  • 4 اكواب شوربة دجاج.
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر.
  • جزرة مقطعة.
  • 1 ثمرة طماطم مقطعة.
  • فلفل اسود
  • 1 ملعقة ملح صغيرة.
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون.

ضع جميع المكونات السابقة في وعاء علي نار متوسطة حيث يوضع الكرفس والفلفل الأخضر والجزر حتي التسوية ومن ثم إضافة الثوم المفروم والمرقة ومن ثم تضاف الطماطم والكرنب حتي الغليان ثم نضيف التوابل ونترك الخليط علي النار لمدة 10 إلي 15 دقيقة.ومن الممكن ضربها بالخلاط بعد ذلك وتناولها.

قد يعجبك ايضا