كيفية تقوية مناعة الاطفال ضد كورونا

في وقتنا الحاضر تبحث الكثير من الأمهات عن طرق تقوية مناعة الاطفال ضد كورونا وذلك لأن الأطفال يكونوا أكثر عرضه للإصابة بالبكتيريا والجراثيم، لذلك جئنا لك من خلال موقع أنا مامي بكل الطرق التي تساعد على تقوية مناعة الطفل.

تقوية مناعة الاطفال ضد كورونا

من المهم جداً على كل أم أن تهتم بتقوية مناعة الاطفال ضد كورونا خصوصاً مع انتشار مرض كورونا المستجد وذلك حتى يتم الحفاظ على الأطفال من انتقال العدوى لذلك يجب إتباع  نظام غذائي صحي للطفل لتقوية مناعته.

نصائح صحية لتقوية مناعة الطفل ضد فيروس كورونا

سوف نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على تعزيز مناعة الطفل ضد فيروس كورونا وتكون كالآتي:

  • غسل اليدين باستمرار وخصوصاً قبل الأكل وبعده وبعد الخروج من الحمام.
  • غسل الأسنان مرتين في اليوم.
  • الالتزام بوضع نظام غذائي صحي للطفل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والمعادن التي يساعدوا في تقوية مناعة الطفل.
  • الحفاظ على وزن صحي للطفل.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات التي تساهم في إضعاف مناعة الطفل.
  • الالتزام بالتطعيمات الخاصة بالطفل وذلك لأن لها دور كبير في الحماية من كوفيد 19 المستجد.
  • الالتزام بفترة الرضاعة الطبيعية التي تستمر إلى ستة أشهر وهذا لأن حليب الأم يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الصغير.
  • يجب أن يحصل الطفل على وقت كافي للنوم.
  • يجب على الطفل أن يتحرك بكثرة وذلك لأن الحركة تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
  • عدم إعطاء الطفل المضاد الحيوي بكثرة.

الأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة ضد فيروس كورونا عند الأطفال

هناك العديد من الأطعمة التي تقوي مناعة الطفل وتكون كالآتي:

الموز

  1. يحتوي الموز على المعادن والطاقة لذلك يمكن إعطاء موزة للطفل في الصباح تمده بالنشاط والحيوية.
  2. يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف آلام العضلات وخفض ضغط الدم.
  3. كما أنه يحتوي على الألياف.

البروكلي

  • يعتبر البروكلي من أفضل أنواع الخضراوات التي تفيد صحة الطفل.
  • يحتوي البروكلي على المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف.
  • البروكلي يساعد على حماية الجهاز المناعي من الإصابة بالأمراض.
  • يساعد على حماية المعدة من الإصابة بسرطان المعدة.
  • يساعد على تحسين المزاج.
  • يساعد على تقوية العظام وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية.

اللوز

  • يساهم اللوز في بناء العضلات وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن التي تساعد في بناء العظام.
  • فاللوز يحتوي على الماغنسيوم والفسفور والكالسيوم والمنجنيز.
  • اللوز مهم جداً لصحة الطفل باختلاف المراحل العمرية.

الطماطم

  • يفضل تناول الطماطم نية لأن الطبيخ يفقدها قيمتها الغذائية وذلك لأنها تحتوي على مادة لايكوبين التي تحارب الجزيئات الحرة في الجسم.

الكيوي

  1. يعتبر الكيوي من أفضل الفواكه وذلك لأنه يحتوي على أضعاف فيتامين c الموجودة في البرتقال.
  2. كما أنه يحتوي على نسبة بوتاسيوم أعلى من الموجودة في الموز.
  3. يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تساعد في مقاومة السرطان.
  4. يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة.
  5. يحتوي على الماغنسيوم التي يساعد في حماية الأوعية الدموية وتقوية القلب.

الأسماك

  • سمك التونة والسالمون والماكريل من أفضل أنواع السمك وذلك لاحتوائهم على أوميجا
  • يحتوي على الأحماض الدهنية التي يكون لها قيمة كبيرة في الجسم.
  • يساعد على تعديل المزاج وتقوية الذاكرة.
  • يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب.

الكرنب

  • يساعد الكرنب في تعزيز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بأي مرض مزمن.

الثوم

  1. يعتبر الثوم بمثابة مضاد حيوي.
  2. يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
  3. يساعد على الحماية من التعرض للالتهابات التي تصيب الجسم.
  4. يعتبر مضاد للسموم قبل انتشارها في الجسم.

العسل

  • يساعد في الحماية من الإصابة بالفيروسات.
  • مصدر مهم للطاقة.
  • يعمل على علاج نزلات البرد.

السبانخ

  • مصدر مهم للحديد الذي يقوي الجسم.

طرق تقوية مناعة الطفل ضد كورونا

هذه مجموعة من النصائح التي تساعد على حماية الطفل من هذا الفيروس الخطير:

  1. عدم تعامل الطفل مع الأشخاص الذين يعانون من أي مرض.
  2. تنبيه الطفل بألا يلمس عينيه أو انفه أو فمه لأن تلك الحركات تساعد على انتشار الفيروس.
  3. تنبيه الطفل عندما يعطس أو يكح يستخدم منديل خاص به.
  4. عدم الخروج من المنزل في حالة مرض الطفل.
  5. تنظيف الأشياء التي تحيط بالطفل باستمرار.
المراجع Boost the Immune System Want a defense against COVID-19? Strengthen your immune system. How to Boost Your Child’s Immune System
قد يعجبك ايضا