ما هي جرعة زيت السمك للاطفال وأهم فوائده

تعرفي على كل ما يخص جرعة زيت السمك للاطفال من خلال موقع أنا مامي يتوفر زيت السمك في صورة كبسولات جيلاتينية أو حبوب غنية بعناصر الأوميجا 3 وهما حمضين مهمين جدا هما حمض الدوكوساهكسايتويك وحمض الايكوسابنتاينويك وهما مهمين جدا للأطفال ومن المعروف أن الأطفال يحتاجون إلى الكثير من العناصر والفيتامينات المهمة لبناء جسم الطفل حتى ينمو الأطفال بشكل سليم وصحي وقوي وتوجد هذه العناصر في سمك السلمون والرنجة والقرموط وغيرها.

جرعة زيت السمك للاطفال

وأما عن جرعة زيت السمك للاطفال من المعترف به أن زيت السمك غني ومليء بالعناصر الغذائية المفيدة ومصدر لأحماض الأوميجا 3 وهي من أهم العناصر المفيدة ولكن يجب توخي الحذر عند تناول جرعة زيت السمك للاطفال وعدم تناولها بكثرة.

هل يعطي زيت السمك للاطفال أوميغا 3

يتم استخلاص أوميغا 3 من زيت السمك ومن المعروف أن الأطعمة المستخرجة من زيت السمك غير كافية وحدها ويجب إمداد وتأكد أنه يلزم إعطاء الطفل زيت السمك أو أحد مستخلصاته وهي الأوميجا 3 ولكن يجب التأكد أنه ملائم للطفل وأنه غير ضار على صحتهم.

هل زيت السمك أوميغا يسبب ضرر للأطفال

من المعروف أن معظم المكملات الغذائية للأطفال والتي تشمل الأوميغا 3 وأكثرها من زيت السمك أنها آمنة تماما

ولكن قد يحدث بعض الآثار الجانبية التالية:

  • يمكن تسبب طفح جلدي.
  • تعطي رائحة غير مستحبة للفم.
  • الشعور بالغثيان.
  • يحدث سوء هضم.
  • اضطرابات في المعدة.
  • فقدان في الشهية.
  • يحدث رخو في البراز.

أضرار تناول جرعة زائدة من زيت السمك

عند تناول جرعة كبيرة من زيت السمك للأطفال يمكن أن تسبب بعض الأضرار ومنها:

  • تسبب في سكتة دماغية.
  • قد تسبب في نزيف.

الجرعة المفروض إعطائها للطفل من أوميجا 3

  • عمر الطفل من ١٢:٦ شهر ٥ ملغم منه.
  • عمر يوم : سنة يحتاجون ٥٠٠ ملغم يوميا.
  • سن سنة: ثلاث سنوات ٧٠٠ ملغم يوميا.
  • من أربع: ثمانية سنوات ٩٠٠ ملغم في اليوم.
  • من١٣:٩ يحتاج ١٢٠٠ ملغم يوميا.

 مصادر للأوميجا 3

من المعروف أن أفضل المصادر المملوءة بالأوميجا ٣ الدهنية تتواجد و بكثرة في المكسرات والزيوت النباتية والأسماك الدهنية:

تتواجد في البذور مثل:

  • الزيت نباتي الدهن.
  • بذور الكتان.
  • زيت الكانولا.
  • زيت الكتان الغير مطبوخ.
  • تتواجد في اليقطين.

تتواجد في المكسرات مثل:

  • عين الجمل.
  • تتواجد في اللوز.

ما فائدة زيت السمك للأطفال

  • يعمل على انخفاض ضغط الدم.
  • يخفض مستوى الدهون الثلاثية.
  • يحد من الأمراض القلبية.
  • يمنع الاكتئاب.
  • يعالج ضعف الانتباه.
  • يعالج النشاط الزائد.
  • يقي من السكتة الدماغية.
  • يحافظ على الكلى من التلف.
  • يقضي على هشاشة العظام.
  • يعالج الصدفية.

نوع الأسماك التي تشمل الزيوت

عند تناول الطفل للأسماك الزيتية فإنه لا يحتاج إلى زيت مكملة ومن نماذج الأسماك:

  • سمك السردين.
  • سمك الرنجة.
  • سمك السلمون.
  • التونة الطازجة.
  • سمك الماكريل.
  • السلمون المرقط.

فائدة الأوميغا 3 للأطفال

تحسين وظائف المخ عند الاطفال

من المعروف أن DHA مهم جدا وضروري لجعل وظيفة المخ طبيعية لمساعدته في تحسين سيولة الغشاء وينتج عنه انتقال الرسائل والنبضات بصورة أسرع وأكثر فاعلية كما أن الدراسات أثبتت أن DHA أنه يعمل على تقوية وتدعيم مستوى الذكاء ويساعد على القدرة على التعليم وقوة الذاكرة والقوة العقلية كما أنها تعمل على تحسين الأداء الدراسي وتقوي على التعليم والتهجئة والقراءة.

تحسين النوم عند الاطفال

بعد إجراء أبحاث تم الوصول إلى أن قله النوم مرتبط مع انخفاض مستوى الدم وأن DHA وأن مكملاته تسبب في انخفاض مستوى عدد الاضطرابات في الليلة الواحدة ونضيف إلى ذلك أن زيادة دقائق في النوم وهي ٥٨ في المتوسط.

الإكتئاب عند الأطفال

بعد الأبحاث أثبتت أن نسبة كبيرة من الاطفال قد تعاني من الإكتئاب وقد تتراوح أعمارهم من ستة إلى ١٢ سنة وقد أظهرت هذه الأبحاث نجاحها فعلا وأن الأطفال الذين تناولوا الأميجا ٣ نسبة أعراضهم أقل من ٥٠٪ وبعدها تم تعافي أعداد كبيرة من الأطفال كما أن هذه الأحماض تساعد على سرعة تدفق الدم إلى المخ وهذا قد يسبب قلة عدد المصابين بالإكتئاب.

اضطراب التنسيق النفسي

بعد تجربة الأوميغا على الأطفال الذين الذين يعانون من من اضطراب في تنسيق نفسي وقد ثبتت فاعليتها في قدرة الطفل في القراءة والاستيعاب وأيضا القراءة ويترتب على ذلك أن مكملات الأوميغا 3 هي الأنسب والأفضل في علاج الأطفال الذين يعانون من اضطراب في التنسيق النفسي.

التوحد في الأطفال و أوميغا 3

المعروف أن النتائج في هذا الموضوع صغيرة وغير كافية فمن الضروري توسيع نطاق البحث والتدقيق لمعرفة أكثر النتائج:

  • نتيجة أوميجا هائلة لعلاج التوحد.
  • زيت السمك يخلص من التوحد للاطفال.

السمنة الزائدة عند الأطفال

قد تم إثبات أن زيت السمك وأوميغا 3 لها قدرة هائلة في التخلص من الوزن الزائد والسمنة عند الأطفال لأنها تعمل على تقليل نسبة الجلوكوز أي السكر في الدم والأنسولين فيعمل على عدم زيادة معدلاتها وتساعد في انخفاض نسبة الدهون الثلاثية وهي أهم وأحد الأسباب الفعالة في إرتفاع وزيادة السمنة.

زيت السمك وعلاج الربو عند الاطفال

كما نعلم أن زيت السمك يحتوي على أوميجا 3 والتي تقوم بدورها في علاج بعض حالات الربو ويمكن أيضا تناول مكملات السمك من ١٧ ملغم إلى ٢٦.٨ ملغم لحمض  EPA ومن ١١.٥:٧.٣  من  DHA.

تناول الأم لكبسولات زيت السمك خلال الحمل

من المعروف أن الأم عندما تتناول كبسولات زيت السمك أثناء الحمل تجعل أطفالهم يتمتعون بحركات متناسقة من اليدين وحركة البصر مقارنة مع الأطفال الذين لا تتناول أمهاتهم هذه الحبوب.

كم مرة يمكن إعطاء طفلك الأسماك الزيتية؟

يمكن إعطاء الطفل الأسماك من مرة واحدة إلى مرتين في الأسبوع.

متى يتم إعطاء الطفل مكمل أوميجا 3؟

يتم إعطاء الطفل مكمل أوميجا وفي حالة كون الطفل نباتيا ولا يأكل الأسماك وهناك أيضا مكملات آخرى تحتوي على أوميجا مثل زيت الطحالب والتي يتم إعطاءه لمن يطلق عليهم نباتيا.