ما هي فوائد حبوب فيتامين دال للحامل وعلامات نقص فيتامين د فترة الحمل

يدور مقال اليوم حول أفضل حبوب فيتامين دال للحامل ، يعتبر فيتامين دال من أكثر الفيتامينات الضرورية أثناء الحمل، إذ يساعد على اكتمال الحمل ووصول الجنين بصحة جيدة، حيث أشارت العديد من الدراسات إلى أهمية فيتامين دال للحامل، كما أكدت الإحصائيات على وجود علاقة قوية بين نقص فيتامين دال وزيادة حالات الإجهاض أو الولادة المبكرة أو الولادة القيصرية.

ينصح المرأة خلال فترة الحمل بالاهتمام بتناول الأطعمة الغذائية الغنية بفيتامين دال، إذ تتمثل أهميته في أنه يحمي الحامل من العديد من الأمراض الصحية كأمراض العظام، ومرض القلب ، بالإضافة إلى أنه علاج طبيعي للشعر والبشرة ، لذا نقدم للحامل من خلال موقع أنا مامي معلومات تفصيلية عن فيتامين دال، وأفضل حبوب فيتامين دال للحامل، فتابعونا.

حبوب فيتامين دال للحامل

يجب قبل تناول المرأة الحامل حبوب فيتامين دال الذهاب إلى الطبيب المتخصص لإجراء تحليل بواسطة الدم لمعرفة نسبة فيتامين دال في الجسم، حيث تختلف الجرعة المناسبة للمرأة الحامل من حبوب فيتامين دال باختلاف معدل فيتامين دال في الجسم، ونسبة التعرض لأشعة الشمس، ومعدل عنصر الكالسيوم في الجسم.

وبعد إجراء التحليل، يقوم الطبيب المعالج بتحديد الجرعة المناسبة للمرأة الحامل، حيث يجب الإشارة إلى أن حبوب فيتامين دال آمنة للحامل، إذ ينصح الأطباء بتناولها أثناء الحمل بجرعة يومية، كما يقول الأطباء أن حبوب فيتامين دال للحامل أفضل من حقن فيتامين دال، وسوف نوضح أفضل حبوب فيتامين دال الآمنة للحامل فيما يلي:

  • حبوب أوسوفورت
  • حبوب سولغار فيتامين دسنومكس
  • حبوب نو فود فيتامين دسنومكس
  • حبوب كارلسون مختبرات فيتامين دسنومكس.
  • حبوب وان ألفا.

فوائد فيتامين دال للحامل

يعتبر فيتامين دال من أهم الفيتامينات الصحية التي تحتاج إليها المرأة خلال فترة الحمل، إذ يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية، وسوف نوضح أهمية فيتامين دال للحامل فيما يلي:

  • يحمي فيتامين دال المرأة الحامل من خطر التعرض إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة أو الولادة في الشهر السابع.
  • يقي المرأة الحامل من الإصابة بمرض تسمم الحمل ، إذ يعتبر من أخطر الأمراض الصحية التي تصاب بها المرأة الحامل، حيث يعرضها لجلطة في المخ أو الدخول في حالة شديدة من الغيبوبة، بالإضافة إلى وفاه الحامل.
  • تنعكس فوائد فيتامين دال على صحة الجنين، إذ يولد الطفل بصحة جيدة ووزن طبيعي.
  • يزيد من قوة الجهاز المناعي للحامل، الأمر الذي يحميها من العدوى الفيروسية أو العدوى البكترية من خلال بناء الجهاز المناعي لأجسام مضادة تعمل على مهاجمة خلايا الفيروسات والبكتريا.
  • يزيد من قوة نشاط الدورة الدموية، الأمر الذي يمنح الحامل الطاقة والنشاط للقيام بالأعمال اليومية دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
  • يزيد من قوة التركيز والذاكرة للحامل، كما يمنعها من الإصابة بمرض الزهايمر المبكر.
  • يعالج مشاكل الشعر كالضعف والتساقط، حيث تنتج مشاكل الشعر عن نقص بعض العناصر والفيتامينات الغذائية ومنهم فيتامين دال.
  • يمنح بشرة الحامل نعومة ولمعان ونضرة.
  • ينظم فيتامين دال نسبة الكولسترول، وبالتالي يحمي الحامل من الإصابة بمرض الكولسترول.
  • يعمل فيتامين دال على تنظيم مستويات السكر بالدم، الأمر الذي يحمي المرأة الحامل من الإصابة بمرض السكر، كما يحمي الحامل المصابة بمرض السكر من الدخول في غيبوبة سكر.
  • يساعد على إتمام العمليات الحيوية بجسم الحامل.
  • يعالج أمراض العظام والمفاصل، كما يعمل على تقويتها وعلاج ضعفها، بالإضافة إلى ذلك يحمي الحامل من الإصابة بمرض هشاشة العظام الذي يسبب لها الكسور.
  • يساعد على أمتصاص عنصر الكالسيوم ، حيث أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية إلى وجود علاقة قوية بين عنصر الكالسيوم وفيتامين دال، فنقص عنصر الكالسيوم يؤدي إلى نقص فيتامين دال، ونقص فيتامين دال يؤدي إلى نقص عنصر الكالسيوم.
  • يقوي فيتامين دال الأسنان، كما يحميها من التكسير أو الضعف.
  • يقوي عضلة القلب، كما ينظم نبضات القلب، الأمر الذي يحمي الحامل من التعرض لجلطة قلبية.
  • يحمي الحامل من الإصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الثدي.
  • يعمل فيتامين دال على تنظيم معدل ضغط الدم، الأمر الذي يحمي المرأة الحامل من الإصابة بمرض الضغط.
  • يمنع فيتامين دال الجنين من الوفاة في رحم الأم، أو ولادته متوفي.
  • يساهم في ولادة الحامل ولادة طبيعية، حيث أن الولادة القيصرية للحامل من أحد أسباب نقص فيتامين دال.
  • يمنع ولادة الطفل بتشوهات أو عيوب خلقية ، كما يحمي الجنين من الإعاقة الذهنية أو الإعاقة العقلية.

علامات نقص فيتامين دال

هناك بعض العلامات والأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين دال بالجسم، إذ يجب عند ملاحظة هذه الأعراض عمل تحليل بواسطة الدم لمعرفة نسبة الفيتامين في الجسم،وفي حالة نقصه يجب على المرأة الحامل الذهاب فوراً إلى الطبيب المعالج حتى لا يؤثر هذا سلبياً على الجنين واكتمال الحمل، ومن أهم وأبرز علامات وأعراض نقص فيتامين دال بالجسم ما يلي:

  • تشعر المرأة الحامل بألم في الجسم خاصة ألم المفاصل وألم الظهر وألم العمود الفقري.
  • تتعرض الحامل إلى كسور العظام وكسور الأسنان .
  • تصاب الحامل بمرض هشاشة العظام.
  • تصاب الحامل بضعف الأسنان أو تعرضها للكسور.
  • تشعر المرأة الحامل بالتعب والإرهاق والرغبة المستمرة في النوم.
  • تصاب الحامل بالتوتر والقلق ومرض الاكتئاب الناتج عن حدوث اضطرار في الحالة النفسية والمزاجية لها.

أسباب نقص فيتامين د

تتعدد أسباب نقص فيتامين دال ، إذ تقدمها للحامل فيما يلي:

  • يعد قلة تعرض الحامل لأشعة الشمس من أهم أسباب نقص فيتامين دال، حيث أن أشعة الشمس من أهم طرق الحصول على فيتامين دال، لعل هذا السبب جعل البعض يطلق عليه اسم”فيتامين الأشعة الشمسية”.
  • يحدث نقص فيتامين دال نتيجة تعرض الحامل لمرض سوء الامتصاص، وهو مرض يمنع الجسم من امتصاص فيتامين دال ووصوله إلى الجسم، الأمر الذي يشكل خطراً جسمياً على صحة الحامل وصحة الجنين.
  • تناول بعض الأدوية الطبية التي تؤثر سلبياً على نسبة فيتامين دال في الجسم، كما أن هناك بعض الأدوية الطبية التي تتفاعل مكوناتها سلبياً مع فيتامين دال، الأمر الذي يمنع الجسم من الاستفادة منه، لذا ينصح قبل تناول أي دواء طبي قراءة النشرة جيداً لمعرفة مدى تأثير الدواء الطبي على الصحة.
  • ينتج نقض فيتامين د عن إصابة المرأة الحامل ببعض الأمراض الصحية التي تؤثر سلبياً على الفيتامين كأمراض الكبد وأمراض الكلى.

أطعمة غنية بفيتامين دال

يمكن للمرأة الحامل الحصول على فيتامين دال طبيعياً  من خلال التعرض يومياً  لأشعة الشمس لمدة زمنية تصل من ربع ساعة إلى نصف ساعة، حيث أن أشعة الشمس هي أفضل طرق الحصول على فيتامين دال، كما يوجد بعض الأطعمة الغذائية الصحية المفيدة لصحة الحامل والجنين، إذ أنها أطعمة غنية بفيتامين دال ، لذا ينصح للمرأة الحامل بتناول هذه الأطعمة يومياً وبانتظام للحصول على القدر الكافي اليومي من فيتامين دال.

ومن أهم الأطعمة الغذائية الغنية بفيتامين دال ما يلي:

  • التونة المعلبة.
  • سمك السرداين.
  • سمك السلمون.
  • سمك الرنجة.
  • الجمبري
  • المحار
  • الكافيار، كما يطلق عليه اسم “بيض السمك”.
  • زيت كبد سمك القد.
  • زيت كبد الحوت.
  • البيض.
  • اللبن والزبادي .
  • الجبن بأنواعه.
  • الفطر بأنواعه خاصة فطر دجاجة الغابة الطازج، وفطر شيتاكي المُجفّف.

نظام غذائي غني بفيتامين دال للحامل

نقدم للحامل نظام غذائي يمكن أن تتبعه خلال فترة الحمل لزيادة نسبة فيتامين دال، وهذا النظام هو كالآتي:

وجبة الفطار:  تتكون من أحد الاختيارات الآتية

  • كوب لبن، ثلاث ملاعق شوفان.
  • ربع رغيف أسمر ، شريحتان جبن قريش، نصف كوب لبن.
  • شريحة توست أسمر، علبة زبادي، كوب لبن.

وجبة الغذاء:  تتكون من أحد الاختيارات الآتية

  • طيق سلطة خضراء، طبق كبير شوربة خضار ، 2 بيضة مسلوقة.
  • طيق سلطة خضراء، طبق كبير شوربة خضار، علبة تونة معلبة.
  • طيق سلطة خضراء، طبق كبير شوربة خضار، سمك السرداين.
  • طيق سلطة خضراء، طبق كبير شوربة خضار، جمبري.

وجبة العشاء: تتكون من أحد الاختيارات الآتية

  • كوب لبن ، ثمرة فاكهة.
  • علبة زبادي، ملعقة عسل نحل، ثلاث ملاعق شوفان.
  • شريحة توست أسمر، بيضة مسلوقة ، كوب شاي بلبن.

وفي النهاية يجب الإشارة إلى أن فيتامين دال يساعد على اكتمال الحمل، إذ يمكن الحصول عليه بواسطة التعرض لأشعة الشمس أو تناول أطعمة غنية بفيتامين دال، أو تناول مكملات غذائية تزيد من نسبته في الجسم، حيث يجب أن تؤخذ حبوب فيتامين دال بعد موافقة الطبيب المعالج والرجوع إليه، لذا قدمانا أفضل حبوب فيتامين دال للحامل.

المصدر
Vitamin DGetting Enough Vitamin D in Pregnancy? Probably Not.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى