طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية

طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية

  • طريقة النوم الصحيحة من الطرق الهامة التي تبحث عنها الأمهات الخاضعات للولادة القيصرية لدورها في تسريع الشفاء والتعافي ، بعكس الولادة الطبيعية التي لا تؤثر طريقة النوم على مرحلة التعافي من جرح العملية .
  • ينصح الأم بعد الولادة القيصرية بالنوم على منطقة الظهر أو على أحد الجانبين التي تكون من الوضعيات الآمنة من اليوم الأول للولادة حتى التئام جرح العملية  مع الابتعاد نهائياً عن النوم على منطقة البطن لأنها تضغط على جرح العملية وتعرضه للانفتاح وبطء الالتئام.
  • على الرغم من أمان النوم على منطقة الظهر بعد الولادة القيصرية لعدم الضغط خلال تلك الوضعية على شق البطن أو مكان جرح العملية إلا أنها من الأوضاع الممنوعة مع النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الدورة الدموية ، كما ينصح عند النهوض تعديل الجسم من منطقة الظهر إلى منطقة أحد الجانبين ثم النهوض من السرير لتجنب آلام الظهر والعمود الفقري.
  • أما النوم على الجانب من الوضعيات الآمنة بعد الولادة القيصرية ويمتاز بأنه يناسب جميع الحالات المرضية بما في ذلك أمراض الدورة الدموية أو ضغط الدم ، ولكن يؤكد الأطباء أن النوم على الجانب الأيسر هو الأفضل من الجانب الأيمن.

للمزيد نرشح لكي قراءة مقال متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية؟

نصائح عند النوم بعد الولادة القيصرية

  • في الأيام الأولى من الولادة القيصرية ينصح بطلب الدعم من الزوج بالمساعدة على النوم في الوضعية الصحيحة نظراً للألم الشديد في ذلك الوقت بسبب جرح العملية الطازج.
  • الابتعاد عن النوم على منطقة البطن قبل التئام جرح العملية القيصرية مع اختيار وضعية الجسم التي لا تحمل على جرح أو خياطة العملية بأي شكل من الأشكال .
  • الاستعانة بالوسائد التي تمنح شعوراً بالراحة للحصول على النوم العميق بحيث يتم وضعها في أماكن تحقق الدعم لمنطقة البطن بطريقة تضمن عدم التحمل على منطقة البطن لتجنب المضاعفات.
  • عند النوم على أحد الجانبين يمكن وضع وسادة بين الركبتين أو ثني الركبتين التي تكون من الطرق الآمنة على جرح العملية وتحقق الراحة لتعزيز النوم الجيد.
  • عند النوم على أحد الجانبين يفضل اختيار الجانب الأيسر لكونه الأفضل ، حيث أشارت الدراسات العملية أن النوم على الجانب الأيسر يعزز من تدفق الدم لجميع الجسم مع تسهيل عملية الهضم ومنع الحموضة المعوية ، كما يمنع اضطرابات ضغط الدم .
  • بعض الأمهات تفضل النوم بوضعية الجلوس سواء على الفراش أو الكرسي الثابت أو الكرسي الهزاز ، تكون من الطرق الآمنة بعد الولادة القيصرية  لكنها ليست الأفضل ، بحيث يجب عند اللجوء إليها استعمال الوسادة لدعم الظهر والعمود الفقري .

طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية

  • طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية  التي تساعد على التحرك من وضعية النوم إلى وضعية الجلوس والنهوض بشكل سليم لا يحمل على مكان العملية بمنطقة البطن.
  • بعد العملية القيصرية يجب التركيز الجيد بعدم الضغط على منطقة البطن بأي شكل من الأشكال عند النهوض من السرير .
  • عند التحرك من وضعية النوم إلى وضعية الجلوس ينصح بالحركة البطئية مع تحويل وضعية الجسم إلى أحد الجانبين ، وذلك مع النوم على منطقة الظهر.
  • يؤكد الأطباء أن رفع الجسم عند النوم على منطقة الظهر يزيد من الضغط على الفقرات مما يسبب آلام العمود الفقري والمنطقة السفلية من الظهر ، مما يتطلب تعديل الجسم لوضعية الجانب التي تسهل من الجلوس ثم النهوض.
  • الحرص على دفع الجسم عند النهوض برفق وببطء مع استرخاء منطقة البطن لعدم الإضرار بخياطة العملية القيصرية.
  • الحصول على فترة راحة بين الجلوس على السرير والنهوض إلى الأرضية حوالي دقيقة مع مراعاة أن يكون الظهر مستقيم مع الوقوف على الأرضية بحركات بطئية .

متي يمكن النوم على البطن بعد الولادة القيصرية

  • أن النوم على منطقة البطن من الوضعيات المفضلة للكثير لكنها تكون من الممنوعات بعد الولادة القيصرية لأنها تحمل الكثير من المضاعفات.
  • يؤكد الأطباء على أضرار النوم على البطن بعد الولادة القيصرية لأنها تحمل بشكل مباشر وقوي على خياطة جرح العملية مما يسبب انفتاح شق العملية مع الكثير من المضاعفات.
  • ومن الأضرار الأخرى المرتبطة بالنوم على البطن بعد القيصرية انقطاع التنفس أثناء النوم .
  • بحيث ينصح بالنوم على منطقة البطن بعد التأكد من التئام جرح العملية القيصرية بشكل كامل ، وهذا يحدث بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من العملية ، وذلك في الحالات الطبيعية.
  • بينما بحالة الإصابة بحالة مرضية تسبب بطء في التئام جروح العمليات ، أو مع حدوث مضاعفات في جرح العملية تزيد تلك المدة ، وهنا يجب تجنب النوم على منطقة البطن حتى اكتمال الشفاء.

للمزيد نرشح لكي قراءة مقال متى يمكن المشي بعد الولادة القيصرية؟

تحسين جود النوم بعد الولادة القيصرية

  • طلب المساعدة من الزوج لرعاية المولود الجديد في الليل للمساعدة على النوم والراحة الجسدية ، وذلك بسبب عدم انتظام موعد نوم الرضيع .
  • عدم مشاهدة التليفزيون أو استعمال التليفون قبل النوم بساعة على الأقل.
  • الحرص على النوم في مناخ يساعد على الراحة مثل إطفاء الضوء مع توفير البيئة الهادئة.
  • تجنب استعمال مادة الكافيين كالقهوة قبل النوم بثلاثة ساعات لأنها تحفز المخ على التركيز  والنشاط مما يمنع النوم.
  • قبل النوم ، ينصح بشرب كوب النعناع أو الحلبة لدوره في استرخاء الأعصاب وتعزيز جودة النوم بعمق.
  • استعمال الوسائد الداعمة لحماية منطقة البطن مع التأكد من النوم بأوضاع آمنة لا تحمل على منطقة البطن ، لقد أشارت الدارسات العلمية أن الوضعية الأفضل بعد القيصرية النوم على الظهر يليها النوم على أحد الجانبين.

نصائح لتسريع الشفاء بعد العملية القيصرية

  • أتباع نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات لتعزيز تكوين الخلايا الجديدة لالتئام جرح العملية القيصرية.
  • الراحة الجسدية بعدم ممارسة شغل المنزل أو ممارسة التمارين الرياضية العنيفة أو حمل الأوزان الثقيلة أو انحناء الجسم أو استعمال السلم بشكل متكرر.
  • تجنب ممارسة العلاقة الجنسية لمدة ستة أسابيع لحين التئام جرح العملية القيصرية.
  • تجنب الجلوس في حمام السباحة أو حوض الاستحمام بمياه ساخنة.
  • أتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بطريقة تطهير جرح العملية القيصرية مع الحرص أن تكون جافة ونظيفة بتعقيمها.
  • استعمال الفوطة الصحية أثناء فترة النفاس مع تجنب السدادة القطنية لأنها ترفع عوامل الخطورة لحدوث عدوى.

أسئلة شائعة بعد الولادة القيصرية

انا لسه والده قيصري متى انام على جنبي؟

يمكن للأم التي أنجبت بالقيصرية النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر من اليوم الأول بعد الولادة لكونها من الأوضاع الآمنة ، إذ يتم الاستعانة بوسادة لتحقق الدعم لمنطقة البطن بشكل يضمن عدم التحمل على جرح العملية.

مقالات ذات صلة

هل كثرة الجلوس تؤثر على العملية القيصرية؟

لا ينصح الأطباء بكثرة الجلوس بعد العملية القيصرية لأنها تزيد من خطر الإصابة بتجلطات الدم ، كما تعرض جرح العملية للنزيف أو الانفتاح أو بطء الالتئام ، في المقابل عليها لتسريع التئام الخياطة الاستلقاء على أحد الجانبين أو منطقة الظهر.

ما الاكل الممنوع بعد العملية القيصرية؟

هناك بعض الآكلات الممنوعة بعد الولادة القيصرية لأنها تبطيء التئام جرح العملية القيصرية وتؤثر سلبياً على إدرار حليب الثدي بحالة الرضاعة الطبيعية مثل (الآكلات السريعة ، الأطعمة المعلبة ، الآكلات الحارة والمالحة والغنية بالتوابل ، الأطعمة السكرية ، المشروبات الغازية، المنتجات الغذائية لمادة الكافيين ، الأطعمة الغير مغسولة ، الأطعمة النيئة).

المصدر
How to Sleep After a C SectionTips and Tricks for High Quality Sleep After a C-Section

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى