كيفية علاج الامساك للحامل دون أي أضرار على الجنين

بالتفصيل طرق علاج الامساك للحامل مجربة ، مشكلة الإمساك هي واحدة من المشكلات الشائعة التي تصيب العديد من السيدات خلال فترة الحمل وخاصة خلال الفترة الأولى من الحمل، وقد أشارت الدراسات إلى أن نحو 60% من السيدات يصبن بالإمساك خلال الفترة الأولى من الحمل، لكن ما هي طرق علاج الإمساك للحامل، وما هي الأسباب التي تؤدي للإصابة بالإمساك للحامل وغيرها من المعلومات سوف نكشف عنها بالتفصيل من خلال هذا المقال على موقع أنا مامي.

ما هي أسباب الإصابة بالإمساك عند الحامل

يوجد مجموعة كبيرة من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة السيدة بالإمساك ومن بين هذه الأسباب ما يلي:

  • زيادة إفراز مستوى الهرمونات بداخل جسد السيدة وخاصة هرمون البروجيسترون، والذي يساعد في استرخاء الأمعاء ويقلل من حركتها.
  • القلق والتوتر الشديد الناتج عن التفكير في عملية الحمل والولادة يعد من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة السيدة بالإمساك ويقلل من عملية الإخراج.
  • اتباع نظام غذائي حيث أن الكثيرين من السيدات قد يهملن تناول الأطعمة والخضروات التي تحتوي على قدر كبير من الألياف مما يمثل مشاكل صحية كثيرة ومن بينها استرخاء الأمعاء.
  • تناول أقراص الجديد أيضًا لها دور كبير في إصابة السيدة بالإمساك.
  • الإصابة بالجفاف أو ألم الحوض.

أعراض الإصابة بالإمساك عند الحامل

يوجد العديد من الأعراض التي تدل على أن السيدة الحامل مصابة بالإمساك ومن بين هذه الأعراض ما يلي:

  • صعوبة مرور البراز من منطقة المستقيم أو خروج براز متقطع للغاية وصلب مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد في فتحة الشرج.
  • حدوث فقدان في الشهية.
  • الإصابة بتشنجات وألم شديد بمنطقة البطن.
  • الإصابة بالانتفاخ مع الشعور الدائم بالامتلاء وعدم إفراغ المعدة بصورة كاملة.

كيفية علاج الامساك للحامل

يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج مشكلة الإمساك عند السيدة الحامل ومن بين هذه الطرق ما يلي:

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من الألياف مثل الحبوب الكاملة والأرز والبقوليات والخضروات الطازجة.
  • شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن 10 أكواب من المياه موزعة على مدار اليوم، ويمكنك تناول عصير الفاكهة مثل الخوخ والذي يعد عصير مثالي للتخلص من الإمساك وتحسين حركة الجهاز الهضمي.
  • مارسي العديد من التمارين الرياضية خاصة المشي والسباحة فهي قادرة على علاج الكثير من المشاكل الصحية التي تمر بها السيدة.
  • إذا كنت تعانين من الإمساك بسبب بعض الأدوية خاصة المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب ومناقشة أنواع الأدوية واستبدالها.
  • يجب عليك استخدام الزيوت المعدنية من أجل تقليل امتصاص المغذيات.
  • إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ بصورة يومية يساعد في التخلص من السموم الموجودة بالقولون، وكذلك يساعد في الوقاية من تقلصات الأمعاء ويساعد في خروج البراز، كما أنه يقلل من الإصابة بالغثيان.
  • يجب عليك أن تقوم بتناول البرتقال حيث أنه يفيد في علاج الإمساك بالإضافة إلى تناول بذور الكتان بصورة مستمرة مما يقلل من الإصابة بالإمساك.
  • يمكنك الجلوس في حوض الاستحمام وعليك ممارسة تمارين التنفس بصورة عميقة وذلك من اجل العمل على استرخاء عضلات الحوض وتليين عضلات البطن وكذلك يساهم بصورة كبيرة في استرخاء الأمعاء وتمرير البراز.
  • قومي بتدليك عضلات البطن في اتجاه عكس عقارب الساعة، أو ممارسة المساج مما أجل تخفيف الألم والتخلص من المتاعب التي تشعرين بها.

 

قد يعجبك ايضا