ما هي فوائد الجزر للحامل والجنين والكمية المسموح بها

فوائد الجزر للحامل يعد الجزر من أشهر الخضروات المنتشرة في كل أنحاء العالم فلا يخلو منزل من تواجد الجزر فيه و يمكن تناول الجزر طازج أو عصير أو مسلوق و يدخل الجزر في وجبات غذائية عديدة في طعامنا.
و يحتوي الجزر على قيمة غذائية عالية جداً لما يحتويه من العناصر الهامة التي تفيد الجسم والفيتامينات وأشهرها فيتامين a، b، ويحتوي أيضاً على العديد من البروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل الصوديوم والحديد والمغنيسيوم ولهذا يعد الجزر من الخضروات الغذائية المفيدة المرأة خلال فترة الحمل.

فوائد الجزر للحامل

أن للجزر فوائد عديدة جداً خاصة على الحوامل و كما ذكرنا أنه يحتوي على العديد من المعادن والبروتينات التي يحتاجها الجسم خلال فترة الحمل ومن هذه الفوائد.

  • تقليل الإصابة بالسمنة المفرطة خلال الحمل لأن المرأة خلال فترة الحمل يزداد وزنها بشكل كبير.
  • يحمي الحامل من الإصابة بالأمراض المعدية مثل الانفلونزا و وأمراض الجهاز المناعي والامراض الجلدية.
  • يمد الحامل بكمية الكالسيوم الكافية التي يحتاجها الجنين لبناء العظام والأسنان.
  • يقلل من خطر الإصابة بالإجهاض عند تناوله في الشهور الأولى من الحمل.
  • ويعتبر من الخضروات المهمة التي تعمل على تقليل تعرض الحامل للإصابة بتسمم الحمل.
  • يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم من خلال تحفيز إفراز الأنسولين.
  • تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وهذا يؤثر على ضبط ضغط الدم.

فوائد عصير الجزر للحامل في الشهور الأولى

يحتوي على عصير الجزر على الكثير من المواد الغذائية التي تقوي الحامل أثناء فترة الحمل ومن فوائد عصير الجزر.

  1. يعمل على حفظ خلايا الجسم من الالتهابات.
  2. يقلل من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية خلال فترة الحمل.
  3. يزيد من قدرة الجهاز المناعي لدى الحامل لأن المرآة خلال فترة الحمل يضعف جهازها المناعي بسبب نمو الجنين.
  4. يعمل على تنقية الكبد من السموم.
  5. يعمل على تجديد خلايا البشرة ويعطيها بريق ولمعان.
  6. يحتوي على ألياف كثيرة جداً وهذا يفيد المرآة خلال الحمل فإنه يقيها من شر الإصابة بالإمساك أو الإسهال المزمن.
  7. يزيد من نعومة البشرة لدى الجنين والأم لاحتوائه على فيتامين a وفيتامين c.

هل الجزر يسبب الاجهاض

هذا السؤال شائع بين الحوامل عندما تتناول الحامل كمية كبيرة من الجزر خلال فترة حملها ولكن هل الجزر يسبب الاجهاض ام لا؟ سوف نتعرف على إجابة هذا السؤال.
كما ذكرنا أن الجزر يعد من أحد أهم النباتات التي لا يمكن الاستغناء عنها لما تحتوي على الفيتامينات والمواد اللازمة لبناء الجسم والحفاظ على صحة الحامل على صحة الجنين ولكن يجب الحذر عند تناول الجزر خلال فترة الحمل بكمية كبيرة لأنه يحتوي على مادة الكيراتين التي تترسب في الدم وهذا يؤدي الى اصفرار لون الجلد بسبب الكارتونيميا.
فلا يوجد ضرر من تناول الجزر اثناء الحمل انه لا يسبب الإجهاض مطلقا.

الجزر للجنين

ويوجد ايضا فوائد عديدة للجزر على الجنين داخل رحم الأم فمن فوائد الجزر.

  • يعمل على بناء دماغ الجنين بطريقه سليمه وصحيحه وهذا يعمل على زيادة معدل ذكاء الطفل.
  • بناء العضلات بشكل صحيح.
  • إمداد الجنين بالمواد الغذائية التي يحتاجها خلال بناء جسمه في رحم الأم.
  • يعمل على زيادة حليب الام اثناء الرضاعه.

الجزر للحامل في الشهر التاسع

  1. يعمل على تقليل الإصابة بالإمساك الذي يشكل خطورة كبيرة جدا على الحامل في الشهور الأخيرة.
  2. يعمل على ضبط مستوى الكولسترول خلال هذا الشهر.
  3. يمدها بالطاقة اللازمة التي يجعلها قادرة على الولادة الطبيعية.
  4. يخلصها من السموم عن طريق إدرار البول.