فوائد الكيوي للحامل والكمية المسموح بها وأهم التحذيرات

نقدم لك اليوم فوائد الكيوي للحامل ، والكيوي هو أحد أنواع الفاكهة المفيدة للكبار والصغار والحامل أيضا، وهو فاكهة خضراء اللون من الداخل ولها طعم لاذع ويتواجد بها بذور سوداء صغيرة وتحيط بها قشرة خارجية كثيرة الوبر، ويميز فاكهة الكيوي أنها فاكهة بها العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، والكثير من الفيتامينات التي لها دور أساسي في تقوية الجسم، كما أنها تتكون بشكل كبير من الماء والذي من المعروف أنه شيئا أساسيا يحتاجه جسم الإنسان، ومن خلال مقال اليوم على موقع أنا مامي سنتعرف على أهم فوائد الكيوي وأضراره للحامل.

مكونات الكيوي

  • يحتوي الكيوي على العديد من الفيتامينات الهامة والمفيدة للجسم منها B1، B2، B3، B6.
  • تدخل الأحماض الدهنية وأوميجا3 في تكوين فاكهة الكيوي.
  • يحتوي الكيوي على الكثير من الأملاح المعدنية المفيدة للجسم مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور، المغنيسيوم والحديد.
  • الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
  • مضادات الأكسدة والألياف.
  • حمض الفوليك.

أهمية الكيوي

  • يعمل على علاج البرد والإنفلونزا والسعال لاحتوائه على فيتامين C.
  • له دور كبير في علاج الأنيميا والوقاية من الإصابة بفقر الدم.
  • تقوية الأنسجة والخلايا العصبية.
  • علاج المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي كالإمساك.
  • تعزيز جهاز المناعة فيعمل على مواجهة الأمراض بجميع أنواعها.
  • مواجهة الاضطرابات التي تحدث بالدورة الدموية للجسم.
  • تقوية جسم الإنسان وإمداده بالنشاط والحيوية، والحد من الإحساس بالإرهاق والتعب.
  • تيسير الهضم، وليونة الأمعاء.
  • تقليل نسبة الكوليسترول بالجسم.

فوائد الكيوي للحامل

  • يحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك والذي يشكل أهمية كبيرة لجسم الإنسان بشكل عام وللحامل بشكل خاص، حيث يعمل حمض الفوليك على توقية الحمل وتثبيته والوقاية من الإصابة بفقر الدم، كما أنه ذو أهمية كبيرة في نمو الجنين واكتمال أعضائه ووقايته من الإصابة بالتشوه الخلقي.
  • تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي على تعزيز الجهاز المناعي بالجسم مما يساهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض ومقاومتها، كما يعمل على تعزيز الخصوبة بالجسم والمساعدة على الحمل، والمحافظة عليه، كما أنه له دور كبير في حرق الدهون عند الحامل، وهو المكون الأساسي للأعصاب الموصلة للدماغ.
  • يعمل الكيوي على إعادة تكوين الكولجين بأنسجة العظام والأسنان واللثة، فيعمل على المحافظة عليهم والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
  • يحد من أعراض الحمل على الجهاز الهضمي كالإسهال والإمساك والبواسير، وذلك لأنه يحتوي على الألياف التي تعمل كملين، وتتخلص من الغازات الموجودة في البطن، وتعمل على حماية المعدة من الغثيان والقئ.
  • له أهمية كبيرة في تزويد الحامل بالفيتامينات اللازمة لها والتي تعمل على إمدادها بالطاقة مثل: فيتامين A، فيتامين D، فيتامين C الذي له القدرة على الذوبان في الماء، كما أنه له دور هام في تشكيل الناقلات لعصبية التي تعمل على تشغيل الدماغ، ويساعد في الحفاظ على الأحماض الأمينية الموجودة بالجسم.
  • يعمل الكيوي على تعزيز القدرة الجنسية.
  • يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والعطس والصعوبة في التنفس.
  • يعمل على الوقاية من الإصابة بالتجلطات، كما أنه يساعد في حرق الدهون.
  • الوقاية من الإصابة بفقر الدم لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك.
  • الوقاية من الإصابة بسكر الحمل حيث يحافظ على نسبة الأنسولين في الجسم ويتكون من سكر طبيعي.
  • الوقاية من الإصابة بالسرطان.
  • يحتوي الكيوي على القليل من السعرات الحرارية، والتي ينتج عنها المحافظة على الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول في الجسم ويسهل عملية الهضم.
  • الحد من الشعور بتقلصات الحمل، الوقاية من الإصابة بالدوالي، وتنشيط الدورة الدموية.
  • تقليل فرصة الإجهاض في الشهور الأخيرة من الحمل.
  • القضاء على الدهون والشحوم، ومحاربة الوزن الزائد.
  • مد الجنين بالألياف الطبيعية التي تعمل على تنمية الجسم لديه قبل الولادة.
  • تطرد جميع الغازات السامة المزعجة على المعدة والقولون.
  • علاج مشاكل الجهاز التنفسي من السعال والبرد.
  • الحفاظ على بشرة الحامل من تجاعيد وهالات سوداء وحبوب.
  • تقوية جهاز المناعة لدى الجنين والأم، ومقاومة الأمراض بشكل طبيعي دون اللجوء لبعض العقاقير الكيميائية.
  • الكيوي يستخدم كقناع للبشرة، لجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية.
  • التخلص من الجلد التالف والميت، وإخفاء جميع الخطوط.
  • عصير الكيوي مفيد للتخلص من حموضة المعدة.
  • معالجة مشاكل المعدة من إمساك، فهي ثمرة ملينة بشكل طفيف، ولكن الأفراط في تناولها يؤدي لزيادة حجم البراز.

فوائد الكيوي للجسم والصحة بشكل عام

  • الرجيم وإنقاص الوزن بطريقة مثالية يأتي عن طريق تناول الكيوي في الصباح، ثمرة واحدة تساعد على تقليل الدهون للحامل.
  • فيتامين ج يساهم في علاج الربو، و مفيد لوظائف الرئة.
  • يعتبر فيتامين ج مكافح لكل الأمراض التي تستهدف المناعة، وتقوي المناعة بشكل طبيعي.
  • الكيوي يعتبر معالج للجهاز الهضمي، فهو يسهل الهضم بصورة منتظمة.
  • مادة الاكتينيدات تحتوي على إنزيم معالج لمشاكل اضطرابات المعدة.
  • نسبة البروتينات جيدة بالكيوي، فهي تعمل على بناء العضلات لدى الرياضيين بشكل جيد.
  • يقلل خطورة نزلات البرد والأنفلونزا، وهي مفيدة لكبار السن الذين تجاوزوا سن الستين.
  • مفيد للمرأة الحامل، يقلل حدوث الإجهاد لديها.
  • مكافح لحدوث سرطان القولون، لاحتوائه على مضادات أكسدة تمنع حدوث تنشيط الخلايا السرطانية.
  • يدخل في بعض التركيبات التي تستخدم في ترطيب البشرة.
  • أشارت بعض الدراسات أن الكيوي مكافح لتجلط الدم.
  • تحسين صحة القلب من حدوث نكسات وجلطات.
  • لتقوية النظر، والحفاظ عليه من الفقدان، لاحتوائه على مادة تسمي الزياكسانثين.
  • الكولاجين وهي مادة ترطب البشرة من التلوث و التدخين، وأشعة الشمس.
  • المساعدة على علاج مشكلة النوم متقطع.
  • البوتاسيوم يعمل على خسارة العضلات والدهون، ويحافظ على كثافة العظام، ويقلل من تشكل الحصوات في الكلي.
  • تنظيم الدورة الشهرية لدى الفتيات.
  • علاج التقرحات والحموضة في المعدة.
  • إنتاج الهيموجلوبين في الدم لعلاج مشكلة فقر الدم.
  • تخفيض كمية الكولسترول في الدم، وتقليل نسبة الدهون الثلاثية الضارة في الجسم.
  • الضعف الجنسي لدى الرجال مشكلة كبيرة يمكن حلها عن طريق تناول الكيوي، لزيادة نسبة الهرمونات الذكرية.
  • يحافظ على شكل الشعر، ويؤخر ظهور الشعر الأبيض.
  • وقاية القولون من أي عوالق أو شوائب.
  • الكيوي به الفولات الذي يعمل على نمو الجنين.
  • تجنب مشاكل البطن بسبب احتوائه على ألياف غذائية.
  • لا يساعد الكيوي على الإجهاض كما تدعي بعض المواقع.

أضرار الكيوي

  • حساسية الكيوي: تجنب تناول الكيوي إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة البلع والحساسية والتقيؤ.
  • النزيف: قد تصاب بنزيف حاد أو تخثر الدم وهذا نتيجة تناولك للكيوي بشراهة، فهو يساعد على الاضطرابات النزفية.
  • العمليات الجراحية: فتناول الكيوي بعد العملية الجراحية قد يسبب لك نزيف، ولذلك ينصح بتناوله بعد الجراحة بأسبوعين أو أكثر.

اضرار الكيوي للحامل في الشهور الاولى

يكون الكيوي كحال باقي الأطعمة أن الإكثار منه والإفراط في تناوله يتسبب في بعض الأضرار منها:

  • الإفراط في تناول الكيوي من الممكن أن يتسبب في الإصابة بالإسهال والغثيان لأنه يعمل على تليين الجهاز الهضمي.
  • الحد من تناوله بالنسبة للمصابون بأمراض الكلى.
  • الحذر في تناوله للذين يعانون من حساسية تجاه مكونات الكيوي، وتنتشر تلك الحساسية عند الأطفال.
  • إفراط الحامل في تناوله بالشهور الأولى من الحمل قد يتسبب في إصابتها بحساسية، طفح جلدي، والاكزيما.

الكيوي في الطب البديل

  • عصير الكيوي يعمل على الحد من الحموضة.
  • يتم تناول ثمرة الكيوي صحيحة في الأنظمة الغذائية التي تهدف لتقليل الوزن.
  • من الممكن استخدام الكيوي كقناع للبشرة فهو يعمل على إشراقها ونعومتها وتجديد الخلايا الميتة بها وذلك لأنه محفز أساسي للكولجين.

في ختام مقال اليوم ننصح باستشارة الطبيب أولا حول كمية الكيوي المسموح بتناولها في اليوم.

المراجع

1

قد يعجبك ايضا