فوائد اللب السوري للمرأة والحامل والصحة

بالتفصيل فوائد اللب السوري للمرأة والحامل والصحة والتنحيف بشكل عام ، اللب السوري هو بذور أو حبوب نبات عباد الشمس ويعد نوع من المكسرات زهيدة الثمن شائعة الاستهلاك نظرا ً للذة طعمها، وقد عرف اللب السوري منذ القدم كنوع من الغذاء للطيور وكمصدر لاستخراج الزيوت وقد استخدمه الهنود في التداوي من مرض الملاريا، وهو في عصرنا الحالي مصدر لزيوت القلي المعروفة بخفتها علي الجهاز الهضمي والحبوب نفسها تستخدم  كمسليات ذات طعم طيب، وسنعرض لكم من خلال هذا المقال على أنا مامي  فوائد اللب السوري المختلفة فتابعونا.

القيمة الغذائية للب السوري

  • اللب السوري مصدر غني جدا ً بالمعادن والعناصر النادرة مثل الماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم. وكذلك هو مصدر للكربوهيدرات والبروتينات ومضادات الأكسدة والألياف والأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل (حمض اللينوليك-الأوليك) والتي تساهم بشكل فعال في صحة الجسم بشكل عام وبصحة الجهاز الدوري(القلب والأوعية الدموية) بشكل خاص.

طرق استخدام اللب السوري

  • يستخدم اللب السوري كحبوب تؤكل.
  • يستخرج منه زيت عباد الشمس وهو زيت غير طيار يستخدم في قلي الأطعمة.

فائدة اللب السوري

يفيد اللب السوري الجسم البشري بالعديد من الفوائد الصحية سيتم إيضاحها فيما يلي:

أهمية اللب السوري للجهاز العصبي

  • يساعد علي إمداد المخ بالطاقة اللازمة نظرا ً لاحتوائه علي الكربوهيدرات.
  • يحسن المزاج والحالة النفسية ويهدئ النفس وذلك لاحتواء اللب السوري علي البروتينات والتي تعد مصدر الأحماض الأمينية ومنها التريبتوفان والذي يساعد علي إنتاج السيروتونين وهو ناقل عصبي يقلل من التوتر.
  • تحسين الذاكرة لما يحتويه من الحمض الأميني المعروف بالكولين.

أهمية اللب السوري للجهاز الهضمي

  • تحسين الحركة الدودية للأمعاء.
  • التخلص من الإمساك لما يحتويه من الألياف التي تحسن حركة القناة الهضمية وتسهل مرور الطعام.
  • التخفيف من حموضة المعدة فيشتهر استخدامه من قبل الحامل للتخفيف من حموضة المعدة لتجنب ضرر الأدوية الأخري من مضادات الحموضة.

فوائد اللب السوري للجهاز الدوري

للجهاز الدوري فوائد عدة لكل من القلب والأوعية الدموية حيث:

  • يحسن دوران الدم بالجسم.
  • زيادة الكوليسترول النافع مما يقل من ترسب الدهون بجدران الشرايين وبالتالي يبطئ من حالة تصلب الشرايين ويحمي من حدوث الجلطات بالقلب والأوعية الدموية.
  • حماية خلايا القلب من التلف عن طريق التخلص من الجذور الحرة نظرا ً لما يحتويه من مضادات الأكسدة.

فوائد اللب السوري للبشرة

  • اللب السوري مرطب رائع للبشرة نظرا ً لما يحتويه من الأحماض الدهنية النافعة.
  • يعطي البشرة بريق وتوهج ونضارة وشباب لما يحتويه من فيتامين هاء.
  • مقاومة حبوب الشباب.
  • مقاومة التجاعيد والشيخوخة لما يحتويه من مضادات الأكسدة.
  • المحافظة علي صحة الجلد وبناء الميلاتونين الذي يحمي الجلد من آثار الأشعة الضارة للشمس نظرا ً لما يحويه اللب السوري من النحاس.
  • تقليل الإصابة بالتهابات الجلد.

فوائد اللب السوري للشعر

  • تحفيز نمو الشعر.
  • ترطيب ولمعان الشعر لما يحتويه من الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 6 والتي تساعد علي عدم ترقق الشعر.

فوائد اللب السوري للجهاز المناعي

  • بناء الخلايا الدفاعية لما يحويه اللب السوري من البروتينات المهمة.
  • المساعدة علي التئام الجروح لما يحويه من الزنك.

فوائد اللب السوري للعظام

  • يساعد في التقليل من هشاشة العظام لاحتوائه علي البروتينات والإفراط في تناوله يقلل دخول الكالسيوم للعظام مما يضعف العظام واّلية منع الكالسيوم هي ترسب الماغنسيوم علي سطح العظام.
  • يحتوي اللب السوري علي الفلورين والجلسرين والفسفور الذي يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.

فوائد اللب السوري للجهاز التناسلي

  • التقليل من التهابات الممرات التنفسية.
  • تحسين أعراض الربو ويلزم تقشيره جيدا ً لأن قشوره تثير الحلق والحنجرة مما يسبب الكحة.

فوائد اللب السوري للحامل

  • اللب السوري يحوي نسبة عالية من حمض الفوليك الهام جدا ً لعملية بناء الحمض النووي وهي مرحلة هامة جدا ً في تكاثر الخلايا الجنينية وتكون الجنين في هيئة تامة وسليمة.

هل اللب السوري يساعد علي التخسيس

تأثير اللب السوري علي الوزن موضع جدل كبير فالبعض يشير إلي انه يقلل الوزن نظرا ً لاحتوائه علي الألياف التي تقلل من عملية تناول الطعام وما يسببه من إحساس بالشبع وأيضا ص هو يحتوي علي الأحماض الدهنية والتي تكون دهون بالجسم وتزيد الوزن, ويمكن فك هذا الجدل تبعا ص للكمية فلكي يساعد اللب السوري علي التخسيس فلابد من تناوله باعتدال فعلي الفرد تناول حفنة صغيرة قبل الوجبات الرئيسية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.