كيفية علاج غازات الدورة الشهرية

ترتبط غازات البطن بالدورة الشهرية ، أنها من أعراض متلازمة ما قبل دورة الطمث التي تنتج عن التغييرات الهرمونية مع احتباس السوائل وتراكمها في الجسم ، أن شعور الفتيات والسيدات بالغازات مؤشر لهم إلى نزول الدورة الشهرية خلال أيام قليلة ، ولكنها مشكلة مزعجة للنساء من الناحية النفسية أكثر من الناحية الجسدية لشعورهن بالأحراج ، لذلك الأمر نصب حديثنا عبر أنا مامي على كيفية علاج غازات الدورة الشهرية ، فتابعونا.

كيفية علاج غازات الدورة الشهرية

نقدم طرق سهلة وفعالة لعلاج غازات الدورة الشهرية يمكن الاستعانة بها وأتباعها أو جعلها عادة صحية لمنع الغازات بشكل عام:

ممارسة التمارين الرياضية

  1. لقد تناولت العديد من الدراسات العلمية والأبحاث فوائد التمارين الرياضية على الصحة.
  2. أشارت الدراسات إلى أن التمارين الرياضية لها دور في تسريع عملية الهضم ومنع الإمساك ، إلى جانب منع الإصابة بالغازات.
  3. يفضل التعويد على ممارسة تمارين رياضية بسيطة أيام الدورة الشهرية مثل المشي أو الجري نصف ساعة إلى ساعة يومياً.
  4. أن تحقيق الاستمرارية على ممارسة الرياضة له فوائد عديدة للصحة منها تنشيط الدورة الدموية ، تحسين الحالة النفسية ، تقوية الجهاز المناعي ، فضلاً عن منع الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل الغازات.

تجنب بعض مشروبات

  1. يوجد بعض المشروبات التي تساهم في تكوين الغازات ، وهذه المشروبات يجب التقليل منها بشكل عام والابتعاد عنها خلال الدورة الشهرية بشكل خاص لمنع الغازات.
  2. تشمل هذه المشروبات المشروبات الغازية ، مشروبات الطاقة.
  3. تحتوي هذه المشروبات على مكونات تسبب الغازات مع انتفاخ البطن.
  4. يذكر أن السكريات أو المحليات الصناعية المضافة إلى هذه المشروبات تساهم في زيادة الغازات.

تجنب بعض الأطعمة

  1. يوجد بعض الأطعمة التي تساهم في تكوين الغازات مثل البصل ، الثوم ، الطعام الحار ، الطعام المقلي ، الطعام المالح ، الطعام الغني بالتوابل ، العدس ، الكرنب ، القرنبيط .
  2. وهذه الأطعمة يجب التقليل منها بشكل عام والابتعاد عنها خلال الدورة الشهرية بشكل خاص لمنع الغازات.

الملابس الواسعة

  1. ينصح بارتداء الفتيات والنساء ملابس واسعة مع تجنب الملابس الضيقة .
  2. تعمل الملابس الضيقة على الضغط حول منطقة الخصر والبطن ، الأمر الذي يزيد من تراكم الغازات.

تناول المياه

  1. لعلاج الغازات أثناء الدورة الشهرية ينصح بالإكثار من شرب المياه.
  2. لابد من شرب 8 أكواب إلى 10 أكواب في اليوم الواحد.
  3. تساعد المياه على تسهيل عملية الهضم ، الأمر الذي يمنع الغازات ، وأيضاً تمنع مشاكل أخرى من أعراضها الغازات مثل الإمساك.
  4. تحافظ المياه على رطوبة الجسم ومنع الجفاف .
  5. من أعراض الجفاف الإمساك وصلابة البراز ، وهذه الأمور تكون عامل لتكوين غازات البطن.
  6. يفضل شرب المياه ببطء بدلاً من شربها بسرعة أو بلعها لمنع دخول هواء أثناء شرب المياه ، أن ابتلاع الهواء يساهم في تكوين الغازات.

سبب كثرة الغازات قبل الدورة الشهرية

  1. يرجع سبب الغازات قبل الدورة الشهرية إلى التغييرات الهرمونية التي تؤثر سلبياً على نشاط الأمعاء.
  2. قبل نزول الدورة الشهرية تفرز الخلايا الموجودة في بطانة الرحم البروستاجلاندين الذي يساعد على التخلص من البطانة كل شهر.
  3. إذا كان الجسم ينتج أو يفرز مستوى مرتفع من البروستاجلاندين  تدخل النسبة المرتفعة منها إلى مجرى الدم ، الأمر الذي يؤدي إلى تقلص عضلات الأمعاء وبطء نشاطها ، وبالتالي تظهر الغازات.

هل أصوات البطن من علامات الدورة الشهرية

  1. نعم ، أن أصوات البطن من علامات الدورة الشهرية.
  2. يطلق على أصوات البطن (الغازات).
  3. تنتج الغازات عن ارتفاع هرمون البروجسترون والاستروجين أهم الهرمونات الأنثوية المسئولة عن الدورة الشهرية.
  4. تعمل هذه الهرمونات على تراكم السوائل في الجسم مع بطء نشاط الأمعاء، الأمر الذي يسبب الانتفاخ والغازات.

هل كثرة الغازات قبل الدورة من علامات الحمل

  1. تعد غازات البطن قبل الدورة من علامات الحمل ومن علامات الدورة الشهرية أيضاً .
  2. تعد الغازات من علامات متلازمة ما قبل دورة الطمث ، هذا يعني حدوثها قبل موعد الدورة الشهرية بأيام.
  3. أنها من العلامات المشتركة بين الدورة الشهرية والحمل ، كما يمكن أن يكون سببها تناول أطعمة تسبب الغازات.
  4. هنا الأمر يتطلب من الزوجة إجراء اختبار الحمل المنزلي لمعرفة هل الغازات علامة على الحمل أم سبب أخر كقرب نزول الدورة الشهرية .
  5. لابد من إجراء اختبار الحمل لأن بالرغم من أن الغازات من أعراض الحمل المبكرة إلا أن هناك علامات أهم تظهر قبل الغازات ، على هذا الأساس لا يجب الاعتماد على الغازات لمعرفة الحمل المبكر بل الاعتماد يكون على اختبارات الحمل
  6. لمعرفة المزيد يمكنكم متابعة مقال الفرق بين غازات الدورة والحمل ( التمييز بين الدورة الشهرية وعلامات الحمل )
  7. أو قراءة مقال هل الغازات من علامات الحمل
  8. في حالة الرغبة في معرفة أهم علامات الحمل المبكرة يرجو قراءة هذا المقال ما هي أعراض الحمل في الشهر الأول (علامات الحمل الأولى)
  9. لمعرفة الفرق بين غازات الدورة وغازات الحمل ..الفروق الواضحة بين علامات الدورة والحمل تابعوا هذا الفيديو:

للمزيد يمكنكم متابعة:

بعد أن تعرفنا على كيفية علاج غازات الدورة الشهرية يمكنكم الاستفسار أو التعليق ، وإلى اللقاء في مقالات أخرى تهم الفتيات والسيدات وتساعدهن على اختفاء أعراض الدورة الشهرية ، في انتظار مشاركتكم لنا عبر التعليقات ، وشكراً للمتابعة.

المصدر
Yes, It’s Finally Time to Talk About Period FartsWhat Causes Gas Before My Period and What Can I Do About It?How Do I Get Rid of Gas Pains During My Period?

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى