كيف اعرف اني خلصت نفاس ( ما هي مدة إستمرار النفاس )

كيف اعرف اني خلصت نفاس ، تدخل المرأة مرحلة النفاس بمجرد خروج الجنين من الرحم ، وتعتبر هذه الفترة من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة لأنها مرحلة تتطلب منها الراحة التامة من أجل التعافي من جرح عملية الولادة، بالإضافة إلى قيامها بدور الأم لطفل رضيع يحتاج إليها، لذلك تبحث المرأة عن علامات اختفاء وانتهاء مرحلة النفاس حتى تستطيع مباشرة حياتها الطبيعية مرة أخرى، وسوف نقدم لكم عبر موقع أنا مامي العلامات التي يمكن من خلالها معرفة انتهاء فترة النفاس، فتابعونا.

كيف اعرف اني خلصت نفاس

نقدم للسيدات بعض العلامات التي يمكن من خلالها أن تعرف المرأة أن فترة النفاس انتهت، وتتمثل هذه العلامات فيما يلي:

  1. تلاحظ المرأة انتهاء نزيف المهبل.
  2. تلاحظ المرأة انتهاء نزول الإفرازات المهبلية.
  3. تلاحظ المرأة زيادة في الدافع الجنسي.
  4. يقل شعور المرأة بالتبول وإفراغ المثانة مقارنة بفترة النفاس التي تشعر فيها المرأة بالرغبة المتزايدة في التبول.
  5. تلاحظ المرأة اختفاء ألم الرحم واختفاء تقلصات الرحم.
  6. تلاحظ المرأة تحسن البشرة مثل اختفاء الحبوب منها، ومما بالجدير بالذكر أن المرأة تعاني من حبوب الشباب خلال فترة الحمل وفترة النفاس بسبب التغييرات الهرمونية.
  7. تشعر المرأة بالنشاط والحيوية، الأمر الذي يجعلها قادرة على القيام بالأعمال اليومية المنزلية، إلى جانب دورها كأم.
  8. تشعر المرأة بتحسن في الحالة المزاجية والنفسية بسبب انتظام الهرمونات الأنثوية.

ما الحالات التي يجب فيها استشارة طبيب متخصص؟

يوجد حالات يجب علي المرأة عند ملاحظتها خلال فترة النفاس استشارة طبيب متخصص ، وهذه الحالات هي كالآتي:

  1. يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة بالحمى أو ارتفاع في درجة الحرارة.
  2. يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة بقشعريرة في الجسم.
  3. يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة بألم حاد في الحوض.
  4. يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة بألم أثناء التبول أو حرقان.
  5. يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة بألم حاد في الرحم.
  6. يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة بألم مكان جرح عملية الولادة أو صديد.

ماذا أفعل عند استمرار نزول نزيف بعد أربعين يوم من الولادة ؟

يجب استشارة طبيب متخصص فوراً ، حيث أن فترة النفاس تستمر فترة زمنية تصل إلى أربعين يوم كحد أقصى، وفي حالة استمرار أعراض النفاس أكثر من أربعين يوم يجب الرجوع إلى طبيب متخصص لمعرفة أسباب ذلك.

ما مدة فترة النفاس؟

تبلغ الفترة الزمنية للنفاس أربعون يوماً، وهي تبدأ منذ خروج الجنين من الرحم، كما أن المرأة خلال تلك الفترة تحتاج إلى الراحة والدعم المعنوي المقدم من الزوج والأسرة ، وبمجرد انتهاء مرحلة النفاس يعود الرحم إلى وضعه الطبيعي الذي كان عليه قبل حدوث الحمل.

نصائح للمرأة خلال فترة النفاس

نقدم للمرأة بعض النصائح الوقائية التي يجب أن تتبعها خلال فترة النفاس لحماية نفسها من مضاعفات تلك الفترة أو الإصابة بعدوى مرضية، إذ تتمثل هذه النصائح فيما يلي:

  1. ينصح المرأة باستشارة طبيب متخصص خلال فترة النفاس وأخباره بأي عرض تشعر به.
  2. ينصح بالاهتمام الجيد بالنظام الغذائي، إذ يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك ومعدن الزنك، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، الأمر الذي يسرع من التئام جرح عملية الولادة ، كما يسرع من تعافي المرأة.
  3. ينصح بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه خلال فترة النفاس لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم والمقوية للجهاز المناعي، وأيضاً تسرع من التئام جرح عملية الولادة، كما تحسن هذه الأطعمة من جودة لبن الرضاعة الطبيعي
  4. ينصح بالإكثار من شرب الماء لأنها مفيدة خلال فترة النفاس، كما تحمي من الإصابة بمرض الجفاف.
  5. ينصح بالنظافة الشخصية المتمثلة في تغيير الفوطة الصحية كل 120 دقيقة ، الأمر الذي يحمي من التهاب المهبل، كما ينصح بتنظيف منطقة المهبل بالماء المفلتر مع تجنب غسلها بمواد تنظيف تحتوي على كيميائيات.
  6. ينصح بالابتعاد نهائياً عن التدخين خلال فترة النفاس، كما يحذر من الجلوس مع أشخاص مدخنون.
  7. يحذر من تعاطي المواد المخدرة خلال فترة النفاس.
  8. يحذر من تناول الكحوليات خلال فترة النفاس.
  9. يحذر من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل مشروب القهوة والنسكافيه.
  10. يحذر من شراء الأطعمة الجاهزة والسريعة لأنها تحتوي على مواد تؤثر سلبياً على صحة المرأة، كما تؤثر سلبياً على جودة لبن الرضاعة الطبيعي.
  11. ينصح المرأة بالابتعاد عن المؤثرات النفسية التي تسبب القلق أو التوتر أو العصبية، حيث أن العامل النفسي يؤثر في فترة النفاس، وعلى الأسرة تقديم الدعم المعنوي للمرأة خلال فترة النفاس، الأمر الذي يحميها من الإصابة بمضاعفات صحية أو الإصابة بأمراض نفسية مثل اكتئاب ما بعد الولادة.
  12. ينصح المرأة بتجنب حمل الأوزان الثقيلة خلال فترة النفاس.
  13. ينصح المرأة بتجنب أداء الأعمال اليومية التي تحتاج إلى مجهود بدني أو جسدي كبير خلال فترة النفاس.
  14. يحذر من أداء الاتصال الجنسي خلال فترة النفاس ، الأمر الذي يعرض المرأة إلى فتح جرح عملية الولادة سواء كانت ولادة طبيعية أو ولادة قيصرية.

أفضل مشروب خلال فترة النفاس

نقدم للسيدات بعض المشروبات المفيدة خلال فترة النفاس، إذ أنها تحتوي على العناصر والفيتامينات المهمة التي تحتاج إليها المرأة خلال فترة النفاس، كما تعمل هذه المشروبات على تنظيف الجسم من السموم وتنظيم الهرمونات الأنثوية، الأمر الذي يساعد على عودة الرحم إلى مكانه الطبيعي، وهذه المشروبات هي كالآتي:

مشروب الزنجبيل

المكونات: يتكون مشروب الزنجبيل من المكونات الآتية

  1. ملعقة من الزنجبيل.
  2. كوب من الماء.
  3. ملعقة من السكر.

طريقة التحضير: يمكن إعداد مشروب الزنجبيل من خلال أتباع الخطوات الآتية

  1. ضعي في كوب ملعقة من عشبة الزنجبيل وملعقة من السكر.
  2. قومي بغلي كوب من الماء بواسطة غلاية.
  3. ضيفي الماء المغلي إلى محتويات الكوب.
  4. قومي بتصفية المشروب بواسطة مصفاة.
  5. تناولي مشروب الزنجبيل.

مشروب القرفة

المكونات: يتكون مشروب القرفة من المكونات الآتية

  1. ملعقة من القرفة.
  2. كوب من الماء.
  3. ملعقة من السكر.

طريقة التحضير: يمكن إعداد مشروب القرفة من خلال أتباع الخطوات الآتية

  1. ضعي في كوب ملعقة من عشبة القرفة وملعقة من السكر.
  2. قومي بغلي كوب من الماء بواسطة غلاية.
  3. ضيفي الماء المغلي إلى محتويات الكوب.
  4. قومي بتصفية المشروب بواسطة مصفاة.
  5. تناولي مشروب القرفة

مشروب الحلبة

المكونات: يتكون مشروب الحلبة من المكونات الآتية

  1. ملعقة من الحلبة.
  2. كوب من الماء.
  3. ملعقة من السكر.

طريقة التحضير: يمكن إعداد مشروب الحلبة من خلال أتباع الخطوات الآتية

  1. ضعي في كوب ملعقة من الحلبة وملعقة من السكر.
  2. قومي بغلي كوب من الماء بواسطة غلاية.
  3. ضيفي الماء المغلي إلى محتويات الكوب.
  4. قومي بتصفية المشروب بواسطة مصفاة.
  5. تناولي مشروب الحلبة.

مشروب الشمندر

يعد هذا المشروب من المشروبات الهامة خلال فترة النفاس لأنه يقي المرأة من الإصابة بمرض فقر الدم الناتج عن تعرضها لنزيف بنسبة كبيرة، حيث يحتوي هذا المشروب على عنصر الحديد التي يزيد من نسبة هيموجلوبين الدم وعدد كرات الدم الحمراء ، وسوف نقدم طريقة تحضير مشروب الشمندر فيما يلي:

المكونات: يتكون مشروب الشمندر من المكونات الآتية

  1. كوب ونصف من الماء.
  2. ثمرة من الشمندر.

طريقة التحضير: يمكن إعداد مشروب الشمندر من خلال أتباع الخطوات الآتي

  1. قومي بغلي كل من الماء والشمندر في وعاء.
  2. أتركي المشروب على نار متوسطة حتى الغليان.
  3. قومي بمتابعته، وعند نضج الشمندر أطفي النار.
  4. تناولي مشروب الشمندر يومياً.
  5. يفضل تناوله مرتين في اليوم أو ثلاث مرات في اليوم.

تعتبر فترة النفاس من أهم الفترات التي يجب على المرأة فيها الاهتمام بصحتها، حيث أن ذلك يساعدها على التعافي بسرعة، ومن ثم القيام بدورها كأم حديثة لمولود جديد، وفي النهاية، يجب أن ننوه إلى أن ما قدمانا ما هو إلا معلومات استرشادية، لذا يجب استشارة طبيب متخصص حول إجابة سؤال كيف أعرف أني خلصت نفاس.

المراجع Postpartum Bleeding (Lochia) What You Need to Know about the Stages of Postpartum Bleeding
اتركي سؤالك أو تعليقك للرد من طبيبة الموقع