ماذا يفعل الجنين عندما يجوع

سلفانا نعوم 14 أغسطس، 2022
ماذا يفعل الجنين عندما يجوع

ماذا يفعل الجنين عندما يجوع

  • عندما يجوع الجنين تشعر الأم الحامل بالرغبة في تناول الطعام ، لأن المخ يرسل إليها إشارات تجعلها تشعر بالجوع والاشتهاء إلى الأكل.
  • لذلك  ، يجب أن تلبي الأم الحامل احتياجاتها عند الشعور بالجوع بأن تتناول الأطعمة الصحية التي توازن بين الشعور بالشبع لدعم الجنين مع عدم حدوث سمنة.
  • رصدت دراسة علمية أنماط حركة الأجنة عند شعورهم بالجوع بواسطة عينة من الأمهات الحوامل تم ملاحظة عبر فحص الموجات الفوق الصوتية زيادة في حركة الجنين عند شعوره بالجوع ، كما أن في نفس الوقت تشعر الأم الحامل بالرغبة في تناول الأطعمة .
  • بينما بحالة عدم تلبية احتياجات الجنين من الجوع باللجوء إلى الامتناع عن الأكل ، يحدث نتائج عكسية تدفع الجنين إلى التوقف عن الحركة ، بهدف أن يحتفظ بكمية الطاقة لديه.
  • ومع استمرارية عدم تلبية احتياجات الجنين من الغذاء يحدث مضاعفات خطيرة مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة أو فقدان الوزن عند الولادة ، إضافة إلى قصور في وظائف الكبد للأم الحامل بسب حرق الدهون المختزنة بالكبد من قبل الجنين كرد فعل على احتياجه للطعام.
  • توصل الباحثين لوجود علاقة بين حركة الجنين بعدة عوامل مثل مستويات السكر ومستويات الطاقة ، إلى جانب مخزون الفيتامينات والمعادن التي يحصل عليها من الأم .

تأثير مشاعر الجوع على الجنين

  • يجوع الجنين داخل رحم الأم ويحصل على جميع المغذيات منها ، وهو السبب الرئيسي في شعور الأم الحامل بالجوع الشديد المستمر خاصة في الثلث الثاني للحمل إلى موعد الولادة.
  • حين يشعر الجنين بالجوع داخل رحم الأم يرسل المخ لها إشارات تخبرها بالجوع ، وفي نفس الوقت تتولي المشيمة توصيل له الغذاء الذي يلبي احتياجاته من الطعام من المخزون بجسم الأم ، لذلك يكون من الأهمية أن تلبي الأم الحامل احتياجاتها من الغذاء حين تشعر بالجوع.
  • أن شعور الجنين بالجوع يؤثر على صحة الأم الحامل أكثر من تأثيره عليه ، لأنه يمتص المغذيات من جسمها لتعويض احتياجاته ، بالتالي سوء التغذية للأم الحامل يعرضها للأنيميا أو فقر الدم أو هشاشة العظام أو غيرها من المشاكل الصحية.
  • فيجب أن تحرص على تناول المغذيات التي تكفي لشخصين لها والجنين مع مراعاة أن احتياجات الجنين من الأكل تزيد من الثلث الثاني إلى موعد الولادة ، وتكون قليلة في الثلاثة أشهر الأوائل من الحمل.

كثرة حركة الجنين عند تناول الأم السكريات

  • تشعر النساء الحوامل بزيادة في حركة الجنين عند تناول السكريات أو الحلويات ، حيث تؤكد الدراسات العلمية أن السبب في ذلك أن ارتفاع مستويات السكريات التي من شأنها أن ترفع مستويات الطاقة ، مما يدفعه إلى الحركة والركلات والرفرفة.
  • نظراً لوجود علاقة بين نشاط الجنين وارتفاع معدل السكريات ، ينصح خبراء طب النساء الأمهات الحوامل التي تشعر بانخفاض مفاجئ في حركة الجنين بتناول وجبة بسيطة من الحلويات ، ثم تراقب حركة الجنين بحيث يكون نشاطه دليل على تمتعه بصحة جيدة بينما توقف الحركة يدل على وجود مشكلة ما تستدعي مراجعة أخصائي طب النساء.
  • ومن ناحية أخرى ، تشتهي الكثيرات من النساء الحوامل إلى تناول السكريات لكن ينصح أن تكون بمستويات متوازنة ومعتدلة لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتقعة تؤدي إلى الإصابة السمنة ، كما أن الإفراط في تناول الحلويات يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بالدم ، بالتالي تتعرض الأم الحامل لخطر الإصابة بسكري الحمل مع إنجاب طفل بوزن سمين.

كيف يتغذى الجنين داخل الرحم

  • أن النمو الطبيعي للجنين يرتبط بحصوله على الفيتامينات والمعادن الصحية التي تصل إليه من الأم بواسطة المشيمة والحبل السري ، بالتالي يجب على الأم الحامل العناية الجيدة بنظامها الغذائي واختيار الأصناف التي تعود بالنفع عليها وعلى صحة الجنين .
  • أن سوء التغذية أو قلة الأكل للحامل مرتبط بتدني حالتها الصحية وقصور في نمو الجنين ، كما يمكن أن يعرضها في الثلث الأول إلى الإجهاض أو الثلث الأخير للولادة المبكرة.

أنماط غذائية خاطئة للحامل تزعج الجنين

  • يقول أطباء التغذية أن الأم الحامل عليها الابتعاد أو التقليل من تناول الأطعمة الحارة أو الغنية بالتوابل أو المالحة لأنها تستغرق وقت طويل في عملية الهضم ، بحيث أظهرت الدراسات العلمية أن تلك الآكلات تسبب للجنين داخل الرحم مشاعر عدم الارتياح والمغص لحين اكتمال عملية الهضم ، فمثلما تشعر الأم الحامل بعد تلك الوجبة الغذائية بالحموضة أو المغص يتألم الجنين أيضاً.
  • حين يحدث الجوع يتم صدور أصوات قرقعة من البطن ، حيث أظهرت الدراسات العلمية أن تلك الأصوات تؤثر سلبياً على الجنين ، لأنها تحدث موجات بالسائل المحيط بالجنين ، مما يسبب للطفل النامي مشاعر الانزعاج وعدم الارتياح ، بالتالي ينصح النساء الحوامل بتناول الأكل قبل الدخول في مشاعر الجوع منعاً من حدوث تلك المشكلة.
  • أظهرت دراسة عملية أن كثرة كمية الطعام في الوجبة الغذائية الواحدة تؤثر سلبياً على الجنين وحركته لأنها تؤدي إلى تقليل المساحة المحيطة به ، لذلك ينصح الأمهات الحوامل بتناول وجبة غذائية خفيفة وسهلة الهضم ويفضل تقسيم الوجبات الغذائية اليومية إلى 6 أو 7 وجبات صغيرة الكمية.

نصائح للتغذية السليمة أثناء الحمل

  • تقسيم الوجبات الغذائية إلى 6 وجبات صغيرة الكمية بدلاً من 3 وجبات كبيرة الكمية ، على أن يتم توزيع الوجبة الواحدة إلى وجبتين لتسهيل عملية الهضم وتجنب المغص أو الحموضة المعوية.
  • اختيار الأصناف الغذائية الصحية للجنين التي تحتوي على المعادن والفيتامينات مقابل الابتعاد عن الفقيرة القيمة الغذائية كالدهون أو السكريات.
  • عدم نسيان وجبة الفطور والعناية بأن تحتوي على الأكلات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط لمنح القدرة على أداء المهام اليومية.
  • التقليل من تناول الحلويات والسكريات لأنها ترتفع نسبة السكر بالدم ، بالتالي تزيد من عامل الخطورة للإصابة بسكري الحمل.
  • التقليل من تناول الموالح أو التوابل لأنها من عوامل الخطورة للتعرض لمرض الضغط المرتفع أثناء الحمل.
  • مراعاة عدد السعرات الحرارية في الأطعمة لضمان أن يكون في المعدل اليومي لاحتياج الأم الحامل والجنين ، لأن الإفراط في كمية السعرات الحرارية يؤدي إلى السمنة.
  • الإكثار من شرب المياه والسوائل لترطيب الجسم وللوقاية من الجفاف الذي يشكل خطورة على الأم الحامل والجنين.
  • تجنب تناول الوجبة الغذائية قبل النوم مباشرة لمنع تراكم الأحماض بالمعدة ، ومن ثم الإصابة بالحموضة المعوية وعدم الارتياح بحركة الأمعاء.
  • التقليل بقدر المستطاع من مادة الكافيين لأضرار الإفراط منها على صحة الجنين التي توجد في القهوة والمشروبات الغازية والشيكولاته ، حيث أظهرت الدراسات العلمية آثارها الجانبية لأنها تؤثر على الجهاز العصبي للجنين.
  • تناول الدهون الصحية كالمسكرات أو الحليب أو زيت الزيتون مقابل الابتعاد عن الدهون الضارة كالمقليات أو الزيوت أو الزبدة.

الأغذية المفيدة للحامل والجنين

  • الفواكه بجميع أصنافها وأنواعها.
  • الخضروات الورقية.
  • الحليب ومنتجات اللبن.
  • اللحوم الحمراء.
  • اللحوم البيضاء.
  • البقوليات.
  • البطاطا الحلوة.
  • الحبوب الكاملة.
  • المسكرات.
  • البيض.

الأغذية الممنوعة للحامل والجنين

  • الأطعمة السريعة أو الجاهزة.
  • المأكولات المعلبة.
  • المأكولات المصطنعة.
  • الإكثار من مادة الكافيين.
  • المنتجات الغير مبتسرة.
  • الأطعمة النيئة.
  • المشروبات الغازية.

فيديو أفضل غذاء للحامل والجنين