ما الذي يجب ان تتجنبه الام اثناء الحمل ؟ تعد فترة الحمل من الفترات الهامة جدًا في حياة كل سيدة وتختلف أعراض ومتاعب فترة الحمل من كل سيدة لأخرى، ولكن فترة الحمل هي من اكثر الفترات ألم وإجهاد وقلق للسيدة الحامل لذلك تتطلب هذه الفترة رعاية وراحة للسيدة، لذلك يجب عليك سيدتي الانتباه إلى جميع التصرفات التي تقومين بها وكذلك يجب أن تنتبهي إلى جميع المأكولات وإلى أسلوب الحياة بصورة عامة، لذلك سوف نقدم لك مجموعة هامة من النصائح التي يجب الانتباه لها من خلال هذا المقال على موقع أنا مامي.
يوجد مجموعة من الأكلات يجب على السيدة تجنبها تماماً خلال فترة الحمل ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:
جميع منتجات الألبان غير المبسترة مثل الحليب والأجبان السائبة والزبادي الغير مبستر، حيث أنها قد تحتوي على بكتيريا إيكولاي وبكتيريا الليستيريا التي قد تؤدي إلى الإجهاض وتشوهات للجنين.
اللحوم المصنعة مثل اللانشون والدواجن النيئة والبسطرمة والسلامي والبرجر وغيرها من اللحوم المصنعة.
بعض أنواع الأسماك وخاصة التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق مثل سمكة أبو سيف والمحار والماكريل والسوشي والفسيخ والرنجة.
التدخين يجب عليك سيدتي إذا كنت من المدخنين أن تبتعدي عن التدخين خلال فترة الحمل حيث أنها تؤثر بصورة سلبية سلبية على الجنين، ويفضل الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد بها المدخنين.
يجب عدم تناول الأطعمة ذات الدهون العالية والسعرات الحرارية الكثيرة حتى تتجني زيادة الوزن بصورة غير المسموح بها خلال الحمل.
لا يجب عليك حمل أي من الأشياء ثقيلة الحمل وخاصة خلال الثلث الأول من الحمل حيث أن ذلك الأمر قد يؤدي إلى إنهاء الحمل.
عدم ارتداء الكعب العالي حيث أن الكعب العالي يؤدي إلى متاعب عديدة وقد يؤذي جنيك بصورة أو بأخرى وقد يعرضك للسقوط وغيرها من المشاكل.
يجب عليك عدم تناول الكافيين سواء كان شاي أو قهوة أو الشيكولاتة وكذلك المياه الغازية.
محظورات على الحامل
تعد فترة الحمل أحد الفترات الهامة والحساسة جدًا في حياة كل سيدة، لذلك يجب عليك سيدتي أن تهتمي بها وتتعرفي على كافة الأمور المسموحة أو المحظورة لك وفي هذا المقال سوف نعرفك على أهم المحظورات التي يجب الابتعاد عنها:
يجب عليك عدم تناول أي من الأدوية دون الرجوع إلى الطبيب المعالج، حتى وإن كنت تعانين من الأمراض المزمنة.
ابتعدي تماماً عن الساونا وعن حمام البخار والصبغات خاصة إذا كنت في الثلث الأول من الحمل حيث أن الحرارة العالية قد تؤثر على نمو الجنين، أما إذا كنت تريدين الاسترخاء والراحة فيمنك أخذ حمام دافئ.
ابتعدي عن الحيوانات الأليفة وخاصة القطط حيث أن الفراء الخاص بها يحتوي على التوكسوبلازما والتي قد تؤدي إلى الإجهاض.
ابتعدي عن المواد الكيماوية لذلك إذا كنت تريدين طلاء غرفة الطفل أو إجراء أي تغيير في المنزل فيفضل إجراء ذلك وانت بعيد عنه.
ابتعدي عن القلق والتوتر حيث أن الكثير من الدراسات والأبحاث قد أشارت إلى أن القلق والتوتر يزيد من مشاكل الحمل.
مارسي الرياضة ولكن الرياضة الخفيفة السهلة مثل المشي والسباحة وتجني ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
يجب عدم تناول أي من المكملات الغذائية التي تحتوي على قدر عالي من فيتامين أ، ولا يجب أن تسافري بعيد إلا بعد الرجوع للطبيب من أجل أن يمر حملك بسلام.
فواكة يجب تجنبها أثناء الحمل
تعد الفاكهة من الأشياء الهامة جدًا والتي تمد السيدة الحامل بالفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها لكن هناك بعض الفاكهة والتي يجب تجنبها خلال الحمل مثل:
الأناناس لاحتوائه على مادة البروميلين.
العنب حيث أنه يتم رشه بمواد كيماوية في غاية الخطورة.
الباباي حيث أن هذه الفاكهة تزيد من التقلصات وقد تؤدي إلى الإجهاض إذا تم تناولها بصورة مستمرة خلال الثلث الأول من الحمل.
الخوخ لاحتوائه على بعض المواد المهرمنة لذلك يجب التأكد منه قبل تناوله.
