الميرمية تنتمي إلي المملكة النباتية فهي نوع من أنواع النباتات العطرية المعمرة والتي تدخل في صناعة الأدوية والمعروفة بفوائدها منذ القدم، وفهي عبارة عن نبات ذو ساق وأوراق خضراء تميل إلي اللون الرمادي وملمسها ناعم كالقطيفة وتحتوي علي الزيوت العطرية الطيارة والتي تشبه رائحتها رائحة الكافور وهي تنتمي إلي فصيلة النعناع والريحان .
إذ تعتبر واحدة من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في التخفيف من حدة بعض الآلام وتستخدم لأغراض طبية للوقاية من بعض المشاكل الصحية ، حيث نطلعكم على فوائدها الصحية وفقاً للخبراء.
مضادة للالتهاب والألم
أشارت الدراسات العلمية أن لها خصائص مضادة للالتهابات مما يخفف من التورم والاحمرار ، كما أنها تساعد على تخفيف ألم الجسم مثل الصداع أو ألم المفاصل والعظام ، بالإضافة لدورها وقت الدورة الشهرية في تخفيف تقلصاتها والأعراض المصاحبة لها.
كما تعمل على تخفيف آلام الشد العضلي والروماتيزم وتدعيم صحة العظام وزيادة كثافة العضلات كما تقوي الجهاز العصبي مما يساعد على تقوية المفاصل والعظام.
تقي من السرطان
تحتوي الميرمية علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي حماية الجسم من الجذور الحرة وبالتالي تحمي خلايا وأجهزة الجسم من التلف وتحافظ علي قيامها بوظائفها بصورة جيدة.ومن المعلوم أن الجذور الحرة وما تحدثه من تلف وتغيرات في الخلايا واحدة من أهم مسببات السرطان وعليه فالميرمية طريقة مساعدة للوقاية من السرطان.
تقوي الذاكرة
يشير الأطباء أن الميرمية تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تقوم بدورها في تحسين وظائف الدماغ وتقوية التركيز والذاكرة ، ومن ثم تقي من مخاطر الإصابة بالنسيان ولاسيما مع تقدم العمر.
بناءا ً علي بحوث نشرت بعام 2003 تم التوصل إلى دورها في حسين أعراض مرض الزهايمر والمساعدة على إدارة تلك الحالة الطبية بواسطة تنشيط وتحسين الذاكرة ووظيفة المخ.
تعالج تقرحات الفم
تقرحات الفم من الشكاوى الشائعة في مختلف المراحل العمرية وسببها غير معروف علي وجه التحديد ولكن هناك نظريات من أبرزها هو تعرض الشخص للضغط النفسي ، حيث أنها تشفى تلقائيا ً دون أي تدخل علاجي خلال أسبوع أو أسبوعين .
ونظرا ً لما تسببه من آلام وخاصة مع تناول الطعام يلجأ البعض إلي علاجها بالأدوية والأعشاب الطبيعية ويقال أن دهان الميرمية يخفف من آلام هذه التقرحات ، كما أن معجون الميرمية يساعد علي تقوية اللثة ومعالجة تقرحات الفم .
تقي من أمراض القلب
أشارت الأبحاث لدور الميرمية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية نظرا ً لاحتوائها علي الأملاح المعدنية كالبوتاسيوم التي تعمل على تنظيم انقباضات عضلة القلب والتوزيع المتوازن للسوائل بالجسم ، مما يدعم صحة القلب .
بالإضافة لدورها في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتعزيز عملية تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم مما يساعد على إتمام العمليات الحيوية كما يرام ، ومن ثم الحفاظ على الصحة العامة للإنسان.
تعالج مشاكل الهضم
تعمل الميرمية علي تحسين عملية الهضم وتخفيف المغص وعلاج اضطراب الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الغازات أو الحموضة المعوية.
كما تحتوي على بعض القيم الغذائية مثل الألياف التي تنشط حركة الأمعاء فتساعد على علاج الإمساك والوقاية منه ، مما يمنح ارتياح في حركة المعدة ، أيضاً لها دور كبير في الوقاية والتخفيف من مشاكل التقيؤ والغثيان.
تحسن الحالة النفسية
باستخدام زيت الميرمية وتدليك به الجسم يمنح للجسم الشعور بالراحة والاسترخاء وتهدئة الأعصاب ، بالإضافة إلى تحسين الحالة النفسية.
كما أن تناول مشروب شاي الميرمية له دور في التقليل من التوتر والضغط النفسي والمساعدة على تحسين الحالة المزاحية بفعل القيم الغذائية الموجودة فيه.
يقوي الجهاز المناعي
يحتوي الميرمية على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي المهم لتعزيز قوة الجهاز المناعي والمساعدة على بناء أجسام مضادة تهاجم الفيروسيات والميكروبات ، ومن ثم يحد من الإصابة بنزلة البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي كما يساهم في العلاج حين الإصابة بها.
تخفض سكر الدم
يعمل الميرمية على خفض مستويات سكر الدم كما يقلل من مخاطر الإصابة بداء السكري حين الانتظام على تناوله يومياً بمعدل كوب أو كوبان.
يمكن أن يساعد مرضى السكري على تخفيف الأعراض ، ولكن يحذر أن يتم استعماله بدون الحصول على موافقة الطبيب المختص للتأكد من عدم تعارضه سلبياً مع الأدوية المعالجة لداء السكر.
ينصح الأطباء النساء بالمواظبة على تناول الميرمية لاسيما في وقت الدورة الشهرية حيث تعمل على تحسين الأعراض المصاحبة لها ، حيث تساعد علي تحسين المزاج وتخفيف الآلام والانقباضات والتقليل من تقلصاتها.
تحتوي على مكونات تعمل على انقباضات الرحم مما يساعد المرأة وقت الدورة الشهرية على تسريع تدفق الدم من الرحم لفتحة المهبل للمساعدة على تقصير أيام الدورة ، حين تناولها أيام دورة الحيض.
أشارت دراسة علمية لدورها في حماية المبيض من الالتهابات وتنظيم هرمونات الجهاز التناسلي للمساعدة على تنظيم الدورة الشهرية وتحسين وظيفة المبيض وتعزيز جودة البويضات ، ومن ثم تساعد على زيادة معدل الخصوبة والصحة الإنجابية للمرأة.
ومن الفوائد الأخرى للميرمية للمرأة ، أنها تساعد على العناية بصحة الشعر والبشرة لأنها تحتوي على قيم غذائية تعمل على تغذيتهم .
فيما يتعلق بالشعر تساعد على تقويته وعلاج تساقط الشعر أو ضعفه ، كما تكسبه نعومة ولمعان.
بالإضافة إلى العناية بصحة البشرة من خلال تعزيز التدفق الدموي إليها وتحفيز تكوين الكولاجين مما يساعد علي زيادة نضارة وحيوية البشرة والجلد وجعل البشرة ناعمة ونضرة .
بشكل عام ، تعد الميرمية من الأعشاب المفيدة للصحة إذا تم تناولها بجرعات معتدلة ولكن الإفراط فيها يسبب بعض الأضرار والمشاكل الصحية .
يمكن أن تسبب حساسية أو ردود فعل تحسسية لمن يعاني من حساسية تجاه أحد مكوناتها.
يمكن أن تتعارض سلبياً على المواد الفعالة لبعض الأدوية الطبية ، وبالتالي يجب مراجعة الطبيب المختص عند استعمال دواء لعلاج حالة طبية لعدم حدوث مضاعفات صحية.
أشارت دراسة علمية أنها تحتوي على مادة الثوجون التي تسبب حالة تسمم ولها أضرار على صحة الكبد والجهاز العصبي حين استهلاكها بكميات كبيرة ، ويجب الإشارة إن استعمال أكثر من 11 قطرة من زيت الميرمية تعد من الجرعات الكبيرة السامة.
يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الأورام النسائية مثل سرطان المبيض أو سرطان الرحم أو سرطان الثدي ، كما يمكن أن تسبب تليف في الرحم بفعل احتوائها على مواد متشابهة مع هرمون الأستروجين .
تسبب الكميات الكبيرة بعض الاضطرابات في مستويات السكر والضغط ، ومن ثم يجب مراقبتهم باستمرار في فترات استهلاك الميرمية.
فترة الحمل من الفترات الأهم في حياة المرأة التي تسعى للحفاظ على سلامة الطفل النامي ، لذا يكون من الأفضل الابتعاد عن الميرمية في تلك الفترة ، لأنها من منبهات الرحم التي تسبب تقلصات وانقباضات تؤدي للإجهاض أو الولادة المبكرة.
ولكن في المقابل ، يكون لها فوائد في المرحلة الأخيرة من الحمل من بداية الشهر التاسع للمساعدة على تسهيل الولادة لفتح عنق الرحم لنزول الجنين أسفل المهبل.
في جميع الأحوال ، يكون الأفضل الابتعاد عنها طول فترة الحمل لأنها تحتوي على مادة سامة (الثرجون) يكون لها تأثير سلبي على الطفل النامي قد يصل للإجهاض.
يجب الإشارة ، أن يفضل الابتعاد عنها بعد الولادة في حالة اختيار الرضاعة الطبيعية لأن تلك المادة السامة تصل لحليب الثدي مما يضر بتغذية المولود وصحته.
القيمة الغذائية للميرمية
تحتوي الميرمية علي العديد من العناصر الغذائية فهي تحتوي علي.
الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ك وفيتامين إي.
الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
المعادن مثل الحديد والزنك.
البروتينات.
الكربوهيدرات
الألياف الغذائية.
أسئلة شائعة
ما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
يمكن شرب الميرمية في أي وقت لكبح الشهية ، ولكن لها مفعول سحري على الريق لتعزيز وظائف الجسم وإمداده بالطاقة والنشاط وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الالتهابات ، وأيضاً لها دور سحري قبل النوم في تهدئة الأعصاب لتحسين جودة النوم العميق والوقاية من الأرق.
كم مره تشرب الميرمية في اليوم؟
يفضل شرب الميرمية مرتين في اليوم إلى ثلاثة مرات كحد أقصى ، مع توخي الحذر في استعمالها فترة الحمل والرضاعة الطبيعية .
