عبر موقع أنا مامي نقدم متى يبدأ الوحام ، وسوف نجيب عن هذا السؤال في بعض النقاط الأتية:
تمر المرأة الحامل بفترة الوحام خلال الثلث الأول للحمل الذي يكون في الشهر الأول والشهر الثاني والشهر الثالث.
كما يزيد الشعور بالوحام في الثلث الثاني للحمل الذي يكون في الشهر الرابع والشهر الخامس والشهر السادس.
ومع دخول الحمل الشهر السابع أو الثلث الأخير من الحمل يقل شعور المرأة الحامل بالوحام.
معلومات عن الوحام
يعد الوحام من علامات الحمل التي تمر بها كل امرأة حامل ، حيث يعرف الوحام بأنه اشتهاء المرأة الحامل إلى تناول أطعمة معينة.
وفي الغالب تكون هذه الأطعمة غير مفضلة عند الحامل أو لم تكن تحبها من قبل.
كما أن بعض السيدات الحوامل يتوحمن على أطعمة غير موسمية مثل الوحم على المانجو في فصل الشتاء أو الوحم على البرتقال في فصل الصيف.
أسباب الوحام عند السيدات الحوامل
في الحقيقة حتى الآن لم تستطيع الدراسات العلمية الوصول إلى أسباب الوحام ولكن يقول بعض الأطباء أن يوجد عوامل تكون أسباب الوحام عند المرأة الحامل ، وسوف نقدم أبرز هذه العوامل فيما يلي:
يرجع سبب الوحام إلى بعض التغييرات الهرمونية التي تطرأ على المرأة الحامل والتي تؤثر على حاسة الشم وحاسة التذوق، الأمر الذي يجعل الحامل تتوحم وتشتهي إلى تناول بعض الأطعمة والمؤكلات الغذائية.
يرجع سبب الوحام إلى افتقار بعض العناصر الغذائية في جسم المرأة الحامل ، الأمر الذي يجعلها تتوحم على أطعمة تحتوي على هذه العناصر، على سبيل المثال أن المرأة الحامل التي تعاني من نقص عنصر الكالسيوم تتوحم على الأطعمة تحتوي على هذا العنصر.
أطعمة شائعة تشتهيها السيدات الحوامل
يوجد بعض الأطعمة الشائعة بين السيدات الحوامل خلال فترة الوحام، حيث أن العديد من الحوامل يتوحمن على هذه الأطعمة التي نقدمها لكم فيما يلي:
تتوحم السيدات الحوامل على البيتزا.
تتوحم السيدات الحوامل على اللحوم الحمراء.
تتوحم السيدات الحوامل على اللبن ومشتقاته.
تتوحم السيدات الحوامل على الأطعمة الحارة.
تتوحم السيدات الحوامل على الأطعمة المالحة.
تتوحم السيدات الحوامل على الأطعمة السكرية مثل الشيكولاته والجاتوه والحلويات.
تتوحم السيدات الحوامل على بعض أنواع من الفواكه.
العلاقة بين الوحام والوحمة عند الطفل المولود
يوجد اعتقاد بين السيدات يقول أن عدم حصول المرأة الحامل على الطعام الذي تشتهي إليه خلال فترة الحمل يؤثر سلبياً على صحة الجنين ، إذ يولد بوحمة أو أكثر.
كما يمكن أن تكون الوحمة على شكل نوع الطعام الذي تم التوحم عليه .
الأمر الذي يجعل كل زوج يلبي طلبات المرأة الحامل خوفاً من ولادة طفل بوحمة.
وعن حقيقة هذا الأمر، يعد هذا الاعتقاد خاطئ وليس يوجد علاقة بين الوحام والوحمة عند الطفل المولود، ولكن ولادة طفل بوحمة له أسباب طبية أخرى.
ولحماية الجنين من الوحمات أو معرفة أسباب الوحمات يمكن قراءة هذا المقال احمي جنيني من الوحمات.
العلاقة بين الوحام وصحة الجنين
بعد أن تعرفنا على علاقة الوحام وظهور الوحمة عند الطفل وأن هذا الاعتقاد خاطئ، بهذا يختفي القلق والخوف من ولادة طفل بوحمة بسبب عدم الحصول على الطعام خلال فترة الوحام، وهنا يوجد سؤال وهو هل كل ما يتم الاشتهاء به يجب تناوله وهل عدم الحصول على هذه الأطعمة لها آثار سلبية أو مضاعفات صحية على الجنين، هذا ما نقدمه في النقاط الآتية:
يتوقف هذا على نوع الطعام الذي تم التوحم به والاشتهاء إليه، حيث أن التوحم على أطعمة غير صحية تضر بصحة الجنين، بينما التوحم على أطعمة مفيدة تمنح للجنين صحة جيدة.
ولكن إذا تم التوحم على طعام غير صحي فلا مانع من تناول وجبة منه أو وجببتن، ولكن يحذر من الإفراط من تناول هذه الأدوية الغير مفيدة لأنها يمكن أن تعرض الحامل إلى مضاعفات صحية عديدة مثل الإجهاض أو فقدان الجنين أو الولادة المبكرة.
كما أن الطعام الغير صحي يسبب ولادة جنين ضعيف الصحة أو به أمراض صحية.
لذا ينصح السيدات الحوامل بضرورة التحلي بصفة ضبط النفس والتحكم في الشهية .
ولتقليل الشعور بالوحام خلال فترة الحمل يمكن تقسيم الوجبات الغذائية إلى سبع أو ثمان وجبات غذائية صغيرة الكمية كبديل عن تناول ثلاث وجبات رئيسة كبيرة الحجم، الأمر الذي يمنع الشعور بالجوع المستمر، ويساعد على التحكم في الوزن، إلى جانب أنه يقلل من الشعور بالوحام واشتهاء الطعام.
الأطعمة المسموحة والممنوعة للوحام
بعد أن تعرفنا على تأثير الوحام على صحة الجنين، يجب أن تعرف المرأة الحامل الأطعمة المسموحة والأطعمة الممنوعة من أجل التقليل من الأطعمة الممنوعة عند التوحم بها، مع الإكثار من الأطعمة المسموحة عند التوحم بها، وذلك من أجل الحفاظ على الحمل وصحة الجنين، وتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي:
الأطعمة المسموحة للوحام
تتمثل الأطعمة المسموحة للوحام للمرأة الحامل فيما يلي:
ينصح بتناول الفواكه.
ينصح بتناول الخضروات.
ينصح بتناول الحبوب الكاملة.
ينصح بتناول الحليب ومشتقاته.
ينصح بتناول الأسماك والأطعمة البحرية.
ينصح بتناول السبانخ أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد.
ينصح بتناول المكسرات.
الأطعمة الممنوعة للوحام
تتمثل الأطعمة الممنوعة للوحام للمرأة الحامل فيما يلي:
ينصح بالامتناع أو التقليل من تناول الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
ينصح بالامتناع أو التقليل من تناول الأطعمة المعلبة.
ينصح بالامتناع نهائياً عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الزئبق.
ينصح بالامتناع أو التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو مكسبات طعم ولون.
ينصح بالامتناع أو التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافية.
ينصح بالامتناع أو التقليل من تناول المشروبات المعلبة المحلاة بالسكر .
ينصح بالامتناع أو التقليل من تناول الأطعمة السكرية.
ينصح بالامتناع أو التقليل من تناول الأطعمة المالحة.
ينصح بالامتناع أو التقليل من تناول الأطعمة الحارة.
ينصح بالامتناع أو التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل.
ينصح بالامتناع نهائياً عن تناول الأطعمة النيئة مثل البيض النيء.
أنا حامل وبتوحم كثيراً على الشيكولاته هل هذا يضر الجنين؟
في الحقيقة تتوحم العديد من السيدات الحوامل على الشيكولاته أو غيرها من الأطعمة السكرية مثل الأيس كريم والجاتوه وأطباق الحلويات.
يمكن عند الاشتهاء إلى هذه الأطعمة تناول وجبة صغيرة منها في الأسبوع أو كل 14 يوم.
حيث أن الإكثار من تناول الأطعمة السكرية يرفع نسبة سكر الدم، ويسبب الإصابة بسكر الحمل.
الأمر الذي يؤثر سلبياً على صحة الجنين.
فالتحكم في النفس وضبط الشهية أهم أمر يجب الاهتمام به خلال فترة الوحام.
كما يفضل عند الاشتهاء إلى الشيكولاته شراء الشيكولاته الداكنة لأنها أفضل أنواع الشيكولاته مع الابتعاد عن الشيكولاته التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
كما يمكن تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة من السكر لأنها تقلل من الشعور بالحاجة إلى اشتهاء الشيكولاته أو الأطعمة السكرية لأنها تمد الجسم بنسبة من عنصر السكر.
يعد الوحام أحد فترات الحمل المهمة، وعن متى يبدأ الوحام وفي أي شهر، يجب الرجوع إلى طبيب متخصص، مع الإشارة إلى أن ما قدمانا ما هو إلا معلومات استرشادية، لذا يجب استشارة الطبيب المختص.
