متى يكون تورم القدم خطر على الحامل
متى يكون تورم القدم خطر على الحامل
- يقول أطباء النساء أن تورم القدم للحامل ليس خطيراً في كل الأحوال ، بل أنها مشكلة شائعة بين النساء الحوامل بفعل زيادة كمية السوائل بالجسم وضغط الجنين على الساقين.
- بأحيان أخرى ، يكون تورم القدم نتيجة لإصابة الأم الحامل بحالة طبية كأحد مضاعفات الحمل ، وهنا يكون خطير يحتاج للخضوع للعناية الطبية ، بحيث تشتمل تلك المضاعفات على :
تسمم الحمل
- تسمم الحمل حالة طبية تحدث أثناء الحمل ، ويمكن أن تحدث بعد الولادة ، ويرجع سببه إلى ارتفاع في ضغط الدم مع ارتفاع في بروتين البول.
- عادة يظهر بعد الأسبوع 20 من الحمل أو خلال الأسابيع الستة بعد الولادة.
- يحتاج للعناية الطبية لأن تأخير التشخيص يؤدي لمضاعفات خطيرة على الحامل ، حيث يوصى أطباء النساء بالولادة المبكرة لإنقاذ حياة الجنين.
- يسبب تسمم الحمل زيادة مفاجئة في انتفاخ القدم ، وقد يكون مصاحب ببعض العلامات الأخرى مثل انتفاخ الوجه أو حول العينين أو اليدين.
تجلط الأوردة العميقة
- أن تورم القدمين بشكل غير متساوي بحيث تكون قدم أكثر انتفاخ عن الأخرى من علامات تجلط الدم ، التي تكون حالة طبية معروفة بتجلط الأوردة العميقة (DVT).
- يزيد خطر تجلط الدم للحامل مع الحركة القليلة مما يؤدي لقلة الدورة الدموية إلى الساقين ، كما أن ضغط الجنين على الساقين له دور في ضعف تدفق الدم ، مما يرفع عامل الخطورة لتجلط الأوردة العميقة.
- يوصى الأطباء بدواء ( الهيبارين) منخفض الوزن الجزيئي لعلاج تجلطات الأوردة العميقة ، كما يتم وصفه مع توافر عوامل الخطورة بهدف منعه والوقاية منه.
علامات خطورة لتورم القدمين للحامل
يمكن أن يكون تورم القدمين للحامل طبيعي أو خطيراً ، لذلك يوجد بعض الأعراض الجسدية التي يجب فيها مراجعة الطبيب المختص لأنها تدل على أن تورم القدمين خطر .
- تورم القدمين بشكل شديد أو مفاجئ أو على دفعة واحدة.
- تورم قدم واحدة أكثر من الأخرى .
- تورم القدمين يظهر في بداية اليوم ولا يتحسن.
- لا يتحسن تورم القدمين عند رفع القدمين أو الاستلقاء.
- تورم القدمين مع انتفاخ حول العينين أو الوجه أو اليدين.
بحالة ظهور العلامات السابقة لتورم القدمين ، مع أحد العلامات التالية يجب مراجعة الطبيب المختص فوراً لأتها تدل على تسمم الحمل أو تجلط الأوردة العميقة.
- الصداع المستمر أو الصداع المزمن.
- عدم وضوح الرؤية .
- الحساسية من الضوء .
- ألم شديد أسفل الضلوع .
- ألم البطن خاصة في الجانب الأيمن.
- الغثيان أو التقيؤ.
- ألم أو سخونة بالقدمين أو الساقين.
- احمرار أو تغير لون جلد الساق
- صعوبة في عملية التنفس.
- ألم الصدر خاصة مع السعال.
- السعال الدموي.
- عدم انتظام أو سرعة نبضات القلب
ملحوظة هامة : أن تورم القدمين الطبيعي للحامل يجب أن يصيب القدمين وأن تكون كلا القدمين منتفخة بنفس الدرجة والمستوى ، بينما التورم الخطير هو الذي يصيب قدم واحدة دون الأخرى ، وأن تكون قدم أكثر انتفاخاً من الأخرى.
تورم القدمين أثناء الحمل
- تعاني أغلبية النساء الحوامل من تورم القدمين ، ويكون من الأعراض الشائعة التي تحدث بفعل احتباس السوائل بالجسم لدعم الجنين .
- يبدأ تورم القدمين في الثلث الثاني أو الثلث الأخير من الحمل ، لكنه أكثر شيوعاً خلال الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل.
- حيث يؤدي زيادة وزن الجنين وتمدد الرحم إلى زيادة الضغط على القدمين والساقين ، الأمر الذي يؤدي لقلة الدورة الدموية ، ومن ثم يظهر تورم القدمين.
- بالجدير بالذكر أن التورم لا يحدث في الساقين فقط ، وأنما يمكن رؤية تورم في أجزاء من الجسم مثل تورم الكاحلين لنفس السبب ، كجزء طبيعي من تغييرات الحمل بسبب إفراز الجسم نسبة عالية من السوائل لدعم الطفل النامي .
- يقول أطباء النساء أن تورم القدمين أكثر أنواع التورمات للحامل التي تظهر بشكل واضح في المرحلة الأخيرة من الحمل بسبب كبر وزن الجنين بشكل كبير ، مما يزيد الضغط على الساقين.
شكل تورم القدمين للحامل
- يظهر تورم القدمين من خلال رؤية انتفاخ واضح في شكل القدمين ، عادة يكون أكثر شيوعاً أو يصل لمرحلة الذروة في الثلث الثالث والأخير للحمل.
- ومن سمات تورم القدمين الذي يظهر كجزء طبيعي من تغييرات الحمل أنه يظهر بشكل تدريجي ، حيث تنتفخ القدمين تدريجياً وليس على دفعة واحدة.
- يكون تورم القدمين أسوا للحامل في الطقس الحار أو فصل الصيف.
- يكون التورم أسوء في نهاية اليوم.
- يقل التورم عند رفع القدمين أو عند الاستلقاء.
- يزيد التورم عند الوقوف خاصة لفترات طويلة متواصلة.
- يكون تورم القدمين متساوي في كل القدمين ، ليس واحدة أكثر انتفاخاً من الأخرى ، ولا تنتفخ قدم دون الأخرى.
علاج تورم القدمين أثناء الحمل
- أن تورم القدمين مشكلة شائعة أثناء الحمل يمكن للأم الحامل التعامل معها وإدارتها من خلال أتباع بعض الطرق التي تعمل على تقليل التورم أو الانتفاخ.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل لأنها تسبب تفاقم التورم ، وذلك لدورها في تحفيز الجسم على احتباس السوائل.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة لأنه يزيد من التورم بفعل زيادة الضغط الساقين والقدمين ، وكذلك تجنب الجلوس لفترات زمنية طويلة.
- رفع القدمين فترة زمنية قصيرة تساعد على تقليل التورم ، لأنه يعمل على زيادة تدفق الدم .
- ارتداء الجوارب الضاغطة لدورها في تحسين الدورة الدموية للساقين مما يقلل التورم أو الانتفاخ.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية إلى الساقين.
- الحرص على النشاط من خلال السير ربع ساعة في أرجاء المنزل لكل ساعة لتعزيز تدفق الدم ، مع تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
- الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب 10 إلى 12 كوب في اليوم من المياه لدورها في مساعدة الجسم على التخلص مع السوائل الزائدة في الجسم.
- الابتعاد عن مادة الكافين التي توجد في بعض الأطعمة والمشروبات لأنها تعد من مدرات البول تعمل على احتباس السوائل بالجسم ، مما يسبب التورم أو يساهم في تفاقمه.
- ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة لأنها تمنح شعوراً بالراحة وتقلل من الضغط على الساقين.
وضعية النوم لتقليل تورم القدمين
- ينصح النساء الحوامل بالنوم على الجانب الأيسر التي تعد الوضعية الأمثل للحامل والجنين ، وفقاً لنتائج الدراسات العلمية.
- تعمل الوضعية على الجانب الأيسر على زيادة تدفق الدم إلى القلب ، ومن ثم يساعد على وصول الدم إلى القدمين ، مما يساهم في تقليل التورم.
- أثناء النوم ، يفضل رفع الساقين على وسادة.
- بالجدير بالذكر ، أن النوم على البطن أو الظهر من أخطر أوضاع نوم للحامل لأنها يضعف من نشاط الدورة الدموية ، ومن ثم يرفع خطر التورم ، كما يرتفع بحدوث مضاعفات أثناء الحمل مثل مشاكل المشيمة أو الولادة المبكرة ، وهي أضرار تؤثر سلبياً على الطفل النامي.
تمارين لعلاج تورم القدمين
- التمارين الرياضية تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعزز تدفق الدم إلى الساقين لإدارة تورم القدمين ، بحيث يتم ممارسة الأنشطة الخفيفة والآمنة مثل السير من حين لأخر في المنزل.
- ومن التمارين الأخرى تمرين القدم ، بحيث تقوم الأم الحامل برفع قدم واحدة عن الأرض ، ثم ثنيها لأعلى ثم أسفل لمدة 30 أو 40 مرة ، ثم تكرار نفس التمرين في القدم الأخرى.
- أيضاً يمكن رفع قدم واحدة عن الأرض ثم محاولة تدويرها في نفس اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 مرات ، ثم في الاتجاه المعاكس لعقارب الساعة لمدة 10 مرات ، مع تكرار نفس التمرين في القدم الأخرى.