نصائح بعد أكل الفسيخ للحامل

نصائح بعد أكل الفسيخ للحامل

عبر أنا مامي نقدم نصائح بعد أكل الفسيخ للحامل لمساعدة الأم الحامل التي يدخل عليها عيد شم النسيم على الاستماع بفرحة العيد المرتبطة بتناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة ، حيث نتعرف على الفوائد والأضرار مع تعليمات السلامة .

  1. يؤكد خبراء التغذية على الأم الحامل بتجنب تناول الفسيخ بقدر الإمكان ،  لأن السيدة الحامل من الفئات الممنوعة منه لاحتوائه على سموم وطفليات تعرضها للإصابة بمشاكل صحية كالتسمم الغذائي.
  2. بعد تناول السيدة الحامل الفسيخ عليها أتباع بعض النصائح والتعليمات التي تهدف إلى تقليل الأضرار والمخاطر .
  3. شرب الكثير من المياه لأنها تعمل على تقليل نسبة الموالح في الفسيخ.
  4. تجنب النوم بعد الفسيخ  لأن النوم من العادات السيئة التي تؤدي لتراكم الأحماض بالمعدة ، مما يؤدي للإصابة بالحموضة المعوية الشديدة .
  5. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بعد الفسيخ أو المشي لتعزيز عملية الهضم لمنع اضطرابات حركة الأمعاء أو الانتفاخات أو الحموضة المعوية.
  6. ينصح بتناول الترمس بعد تناول الفسيخ لأته يساعد على تقليل الحموضة المعوية.
  7. ينصح بتناول البقدونس أو الموز أو الشمام بعد وجبة الفسيخ لاحتوائهم على معدن البوتاسيوم المهم لتخليص الجسم من المستويات المرتفعة من الملح.
  8. تناول مشروبات عشبية بعد وجبة الفسيخ مثل الكركديه أو الشاي الأخضر أو القرفة أو الزنجبيل لاحتوائها على مركبات مطهرة للمعدة.
  9. تناول علكة خالية من السكر مع الابتعاد عن المحلاة بالسكر .

نصائح عند أكل الفسيخ للحامل

  1. عند التفكير في تناول وجبة من الفسيخ يجب على الأم الحامل أتباع بعض النصائح التي تهدف إلى تقليل الموالح الموجودة في الفسيخ مع قتل نسبة من السموم .
  2. غسل الفسيخ بالخل المخفف قبل تناوله لتقليل المستويات المرتفعة من الملح.
  3. ينصح بعصر الليمون على الفسيخ لأنه يقلل من نسبة الموالح مع تقليل نسبة السموم ، كما يمنع الحموضة المعوية.
  4. ينصح بتناول الفسيخ مع شرائح من الخس والخيار أو البصل الأخير أو طبق كبير من الخضار أو السلطة الخضراء لتقليل نسبة الموالح ومنع الإصابة بالحموضة المعوية.
  5. من المهم تناول الفسيخ بكمية معتدلة وتجنب الإفراط فيه لاستبعاد عوامل خطورة لحدوث الأضرار.

طريقة تحضير الفسيخ للحامل

  1. يقدم خبراء التغذية أفضل طريقة للحامل لتحضير الفسيخ التي تعمل على قتل السموم وتقليل نسبة الموالح المرتفعة ، مما يضمن تقلل الأضرار والمضاعفات.
  2. تمرير الفسيخ على النار بعض الوقت لأن تعرضه لدرجة حرارة مرتفعة يقتل نسبة من السموم والبكتريا الموجودة بداخله.
  3. تنظيف سمك الفسيخ بشكل جيد عند تحضيره ثم تقطيعه شرائح صغيرة ووضعها في طبق.
  4. إضافة كمية كبيرة من عصير الليمون مع الخل إلى شرائح الفسيخ .
  5. على المائدة يتم وضع طبق كبير  من السلطة مثل الخس والخيار والبصل الأخير مع الطحينة أو الزبادي.
  6. تناول كمية قليلة من الفسيخ لا تتعدى 150 جرام في الوجبة الواحدة.

خطورة تناول الفسيخ للحامل

  1. أن السيدة الحامل عليها تناول جرعة منخفضة من الفسيخ أو غيره من أشكال الأسماك المملحة لأنها من الفئات الممنوعة من هذه الأنواع من الأسماك كالرنجة أو السردين المالح لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الملح تفوق الكمية الموصى بها في الاحتياج اليومي ، مما يرتبط بزيادة عوامل خطورة للإصابة بالضغط المرتفع.
  2. كما يحتوي على نسبة من السموم تضر بالصحة العامة ، حيث يوضح الأطباء أضرار الفسيخ على الصحة بشكل عام ، وعلى السيدة الحامل بشكل خاص.
  3. الإصابة بالضغط المرتفع الذي يكون من مضاعفات الحمل التي ترفع عامل خطورة لتسمم الحمل الذي يضر بسلامة الأم الحامل .
  4. زيادة عوامل خطورة لإصابة بمرض السرطان أو نمو الخلايا السرطانية.
  5. الإصابة بالتسمم الغذائي حالة طبية تتطلب الرعاية الطبية الفورية.
  6. حدوث أضرار في وظائف الكلى.
  7. الإصابة بمشاكل بمجرى البول.

محاذير تناول الفسيخ للحامل

  1. بشكل عام ، لا يكون تناول الفسيخ فترة الحمل قرار صحيح خاصة في المرحلة الأولى من الحمل (الثلاثة أشهر الأوائل) التي تكون مرحلة هامة لثبوت الجنين ، مما يرفع تناوله عوامل خطورة لتشوهات خلقية أو مضاعفات تصل لحد السقوط أو الإجهاض.
  2. وفي حالة أتخاذ قرار بتناوله يجب أن يكون بجرعة منخفضة لأن إيذاء صحة الأم الحامل يؤدي لأضرار صحية للجنين لأن صحة الطفل النامي مرتبطة بأمه.
  3. في المقابل ، يوجد نساء حوامل ممنوعة تماماً من تناول الفسيخ وفقاً لآراء الأطباء لأن خطورة إصابتها أو تعرضها للضرر تكون أكبر.
  4. السيدة الحامل التي لديها عوامل خطورة أو مصابة بالضغط المرتفع.
  5. السيدة الحامل المصابة بمشكلة بوظائف الكلى.
  6. السيدة الحامل المصابة بمرض القلب.
  7. السيدة الحامل المصابة بأي نوع من الأمراض المزمنة كالسكر أو الضغط .
  8. السيدة الحامل المصابة بالشريان التاجي.
  9. السيدة الحامل المصابة بالتهاب في حوض الكلى.
  10. السيدة الحامل التي لديها حمل ضعيف أو غير مستقر.
  11. السيدة الحامل المعرضة لخطر الإجهاض.
  12. السيدة الحامل التي تعاني من مضاعفات تنذر لها بخطورة الطلق المبكر أو الولادة المبكرة.
  13. السيدة الحامل المصابة بمشكلة في الجهاز البولي أو مجري البول.

علامات خطيرة بعد تناول الفسيخ للحامل

  1. بشكل عام ، ينصح السيدة الحامل قبل تناول الفسيخ مراجعة طبيب النساء لاستشارته حول نسبة أمان تناوله فترة الحمل والنسبة الموصى بها وفقاً لحالتها الصحية وصحة الجنين تجنباً من الأضرار.
  2. لكن يوجد أعراض خطيرة يمكن أن تظهر بعد تناول وجبة الفسيخ بساعات قليلة يجب فيها الذهاب إلى أقرب مستشفى ، فتكون دلالات للإصابة بالتسمم الغذائي.
  3. ومن هذه الأعراض (الإسهال ، صعوبة التنفس ، اضطراب نبض القلب ، قشعريرة الجسم ، الشعور بالحمى أو الإعياء ، طفح جلدي ، مغص قوي ، آلام بالبطن ، تقلصات رحمية).

الجرعة الموصى بها للحامل لتناول الفسيخ

  1. الجرعة الموصى بها للحامل لتناول الفسيخ من الأمور الهامة التي يجب وضعها في الاعتبار ، لأن الإفراط في تناول السمك المملح يؤدي إلى زيادة عوامل الخطورة لمضاعفات الحمل خاصة في المرحلة الأخيرة قرب الولادة.
  2. كما أن الإستهلاك المفرط يزيد من عوامل خطورة للإصابة الأم الحامل بالتسمم الغذائي مما يهدد حالتها الصحية ويضر بسلامة الطفل النامي.
  3. أما عن الجرعة الموصى بها هي تناول 150 جرام من الفسيخ في الوجبة الواحدة.

أيهما أفضل الفسيخ أو الرنجة للحامل

  1. الفسيخ أو الرنجة من أنواع الأسماك المالحة التي تتناولها الشعوب العربية كضمن الاحتفال بعيد شم النسيم.
  2. فأيهما الأفضل للحامل لتناوله لضمان سلامة صحتها واستبعاد عوامل خطورة للأضرار.
  3. يؤكد خبراء التغذية أن بشكل عام أن الرنجة هي الخيار الأمثل والأفضل للصحة.
  4. أما عن السبب أن يحتوي كل من الفسيخ والرنجة على سموم يتم القضاء عليها بالتعرض لدرجة حرارة عالية ، حيث نسبة تعرض الرنجة للحرارة المرتفعة أعلى من الفسيخ.
  5. بالتالي تكون أضرار الرنجة أقل من الفسيخ.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى