هل حمض الفوليك يهيء الرحم للحمل

هل حمض الفوليك يهيء الرحم للحمل ؟ يعد هذا السؤال أحد الأسئلة الهامة التي تدور بذهن كل سيدة تنتظر حدوث الحمل لاسيما إذا كانت مامي لأول مرة، وسوف نتعرف على إجابة هذا السؤال بالتفصيل من خلال هذا المقال مع انا مامي.

هل حمض الفوليك يهيء الرحم للحمل

تعد الفيتامينات بصورة عامة من العناصر الهامة جدًا لصحة السيدة ولا سيما حمض الفوليك والذي يعد من أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها المرأة حيث يساهم في المساهمة في تكوين خلايا الجهاز العصبي المركزي، أما عن فوائد حمض الفوليك خلال فترة الحمل فهي ما يلي:

  • يساهم في حماية الجنين من التشوهات الخلقية مثل الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي للجنين والذي يعمل على تكوين الدماغ والعمود الفقري فيما بعد.
  • يعمل على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء مما يقي السيدة الحامل من الإصابة بفقر الدم.
  • يعمل على دعم النمو السريع لخلايا المشيمة والجنين.
  • اثبتت الدراسات أن تناول حمض الفوليك يقلل من احتمالات انجاب أطفال مصابين بالشفة المشقوقة والحنك المشقوق.
  • يقلل من خطر تعرض السيدة إلى تسمم الحمل.
  • يعمل على وقاية السيدة من الإصابة بفقر الدم ويحمي من إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

اهمية الفوليك اسيد للحامل والجرعة الصحيحة

  1. دائمًا ما ينصح الأطباء السيدات الراغبات في الحمل بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك اثناء فترة التخطيط للحمل بشهر واحد على الأقل.
  2. وينصح الأطباء السيدة بضرورة الاستمرار على تناوله خلال الثلث الأول من الحمل، لذلك عليك سيدتي بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك بصورة يومية أثناء فترة التخطيط للحمل.
  3. أما خلال فترة الحمل فيجب أن يتم زيادة هذه النسبة لتصل إلى 600 ميكرو غرام على الأقل يوميًا، وقد ينصح الطبيب بزيادة الجرعة في حالة الحمل بتوأم أو في حالة زيادة وزن الأم  من أجل الوقاية من التشوهات الخلقية.

مصادر حمض الفوليك

الفوليك من الفيتامينات التي لا تصنع داخل الجسم و لكنك تتحصل عليها عن طريق المصادر الغذائية الغنية بالفوليك و التي تتمثل في:

  1. بعض الخضراوات الورقية مثل السبانخ و الخس و الكرنب.
  2. الحليب بما فيه من فيتامينات مهمة للجسم بجانب وجود نسبة كالسيوم عالية مفيدة للعظام و تقويته وتزيد كثافته.
  3. بعض البقوليات مثل العدس والبازلاء.
  4. إذا كنت من محبي الكبد فهو يحتوي على فيتامينات الفوليك المفيدة لعلاج مشاكل القولون و الجهاز العصبي.
  5. صفار البيض و الخميرة و في حبوب القمح.
  6. بعض الفواكه المتمثلة في البابايا و البرتقال والكيوي والأفوكادو.
  7. يوجد أيضا في المكسرات و البنجر و الذرة و البروكلي و القرنبيط.
  8. يمكنك أن تحصل عليه عن طريق بعض المنتجات الطبية المتوفرة في السوق و هي عبارة عن مكملات غذائية يتم تصنيعها في معامل الدواء على شكل كبسولات، و عليك أن تتوخى الحذر بشأنها و تستشير طبيب بخصوص تلك الكبسولات قبل استخدامها.

اهمية حمض الفوليك للجسم بصورة عامة

يعد حمض الفوليك من الأحماض الهامة جدًا للجسم ومن بين فوائده ما يلي:

  • يعمل على تعزيز صحة القلب ويساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • يعمل على الوقاية من الاضطرابات المتعلقة بالتقدم في السن مثل فقدان السمع.
  • يعمل على تصنيع وإصلاح الحمض النووي.
  • يعزز من عملية انقسام الخلايا ويساعد في زيادة النمو ويعالج من تساقط الشعر.
  • يعمل على تقليل مستويات الحمض الأميني ” الهوموسيستين، والذي يؤدي إلى مشاكل خطيرة للكلى والقلب وقد يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • تناول حمض الفوليك لمدة ستة اسابيع يعمل على تحسين مستويات ضغط الدم ويعمل على تحسين أعراض مرض البهاق.
  • يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان المعدة والمرئ ويقلل من فرص الإصابة بالنقرس.

جرعة حمض الفوليك للحامل

  • يجب أخذ جرعة مناسبة من حمض الفوليك أثناء فترة الحمل.
  • الجرعة المسموحة للمرأة الحامل هي 400 ميكروجرام يومياً.
  • عند تناول حمض الفوليك مع أقراص المالتي فيتامين يجب أن تكون الجرعة مساوية بينهم بعد إستشارة الطبيب.
  • أول ثلاثة أشهر في الحمل تكون الجرعة المسموح بها هي 400 ميكروجرام.
  • تزداد الجرعة بعد ذلك إلى أن تصل من الشهر الرابع في الحمل إلى الشهر التاسع تكون الجرعة الملائمة هي 600 ميكروجرام.
  • وتصل الجرعة أثناء فترة الرضاعة إلى 500 ميكروجرام
  • يجب إخبار الطبيب أن كان هناك تاريخ مرضي للعائلة في أمراض الجهاز الهضمي، أو العيوب الخلقية لوصف جرعة ملائمة
  • تختلف الجرعة عند وجود حمل في توأم.
  • استشاره الطبيب في الجرعة المناسبة عند تناول أدوية خاصة بالصرع.

فائدة حمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة جداً للجسم، وهو أحد نواتج فيتامين ب، وله وظيفة مهمة في الدم، وهي إنتاج كرات الدم الحمراء، ووظائف أخرى تفيد صحة الجسم، فهو يحافظ على سلامة القلب وسلامة العقل، والحفاظ على الجهاز الهضمي من أي التهاب، أو اضطراب، ويستخدم أثناء فترة الحمل لاحتوائه على فوائد كثيرة للأم، وللجنين، ويمكن تناوله في أي وقت من مراحل العمر.

  • يساعد حمض الفوليك في الحفاظ على صحة الجنين قوي، ومنع أي تشوهات قد تحدث للأجنة بسبب كفاءته العالية في فتح الأنبوب العصبي.
  • يحافظ على الشفاه من التشقق بالنسبة للجنين.
  • يعمل على نمو الحبل الشوكي بكفاءة عالية.
  • يحفظ المرأة الحامل من بعض الأمراض، مثل أمراض القلب، والسرطان، والحماية من الجلطات.
  • يقلل من خطر الإجهاض خلال فترة الحمل.
  • منع فقر الدم أو حدوث أنيميا للجنين.
  • يقي الجنين من خطورة انخفاض وزنه في بطن الأم.

فوائد حمض الفوليك للحامل

  • لابد من تناول كمية مناسبة من حمض الفوليك أثناء فترة الحمل، لما يحتويه من فوائد عديدة للمرأة الحامل، والجنين، ولكن بعد إستشارة الطبيب لتحديد الحالة ووصف الجرعة المناسبة وهذه فوائد حمض الفوليك أثناء فترة الحمل.
  • تناول كمية مناسبة من حمض الفوليك أثناء فترة الحمل، يقلل الإصابة ببعض التشوهات التي تصيب الجنين في بطن الأم.
  • يقلل خطر الإصابة من الولادة المبكرة أو الإجهاض خلال فترة الحمل.
  • يحمي من الإصابة ببعض أنواع السرطان.
  • يمنع خطورة الإصابة بمرض الزهايمر للأم أثناء الحمل.
  • نقص حمض الفوليك في الجسم يمكن أن يؤدي للإصابة بمرض التوحد، لذلك يجب الحفاظ على تناول جرعة مناسبة منه أثناء الحمل وقبل الحمل أيضاً.
  • يتم تناوله كأحد المكملات الغذائية إذا كانت الأم الحامل تعاني من إلتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • يقلل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الناتجة عن إرتفاع مستوى الهوموسيستين في الدم.
  • يفيد في علاج بعض حالات الاكتئاب التي يمكن أن تحدث للمرأة الحامل.
  • كمية مناسبة من حمض الفوليك يمكن أن تساعد في ضبط مستوى ضغط الدم وتقلل من ارتفاعه.
  • أخذ جرعة من حمض الفوليك مع فيتامينات أخرى مثل فيتامين ب 6، يمكن أن يحافظ على صحة النظر.

مصادر حمض الفوليك الطبيعية

  • يمكن الحصول على حمض الفوليك من بعض الخضروات التي تحتوي على أوراق داكنة اللون.
  • يوجد حمض الفوليك في السبانخ، والكرنب، والخس، والبروكلي، والبازلاء.
  • يوجد في بعض البقوليات مثل العدس.
  • الحليب يحتوي على كمية مناسبة من حمض الفوليك، هو وصفار البيض.
  • تحتوي الفواكه على حمض الفوليك مثل البرتقال، والكيوي.
  • تجنب تناول الكبدة أثناء الحمل بكمية كبيرة.
  • المكسرات تحتوي على كمية مناسبة من حمض الفوليك.
  • تناول البطاطس دون تقشيرها يمكن أن يعوض الجسم عن استخدام حمض الفوليك.
قد يعجبك ايضا