وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

عبر أنا مامي نقدم وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور التي على السيدة الحامل تجنبها منذ لحظة معرفتها بوجود حمل إلى الولادة وخروج الطفل للعالم الخارجي لتجنب المضاعفات والمخاطر كالإجهاض أو الولادة المبكرة أو قصور نمو الجنين ، إليكم التفاصيل.

وضعية ساق على الساق

  • وضعية ساق على الساق من الوضعيات المحببة للعديد من النساء لكن الحمل يمنعها من ذلك لأنها وضعية خاطئة مرتبطة بأضرار على الأم الحامل والجنين.
  • حيث تؤثر سلبياً على نشاط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأعضاء مما يضر بأنظمة ووظائف الجسم لكل من الأم الحامل والجنين.
  • كما تسبب تلك الوضعية ضغطاً على الجنين ولاسيما في الأشهر الأخيرة للحمل مع كبر حجم الجنين.
  • يؤكد خبراء طب النساء أن وضعية ساق على الأخرى من عوامل الخطورة لإصابة السيدة الحامل بدوالي الساقين.

وضعية تدلي الساق

  • المقصود بوضعية تدلي الساق أن تكون الساق متدلية لأسفل في الهواء دون أن يكون تحتها وسادة أو أرضية أو شي أخر يسند عليه القدم.
  • كما أن الجلوس على مكان مرتفع يجعلها تجلس بتلك الوضعية بدون قصد بسبب وجود المزيد من الفراغ بين القدمين والأرضية.
  • تعمل هذه الوضعية على احتباس السوائل بالقدم مما يسبب التورم أو الانتفاخ ، كما تؤثر سلبياً على قدرتها على المشي.
  • بحيث ينصح الأم الحامل بتجنب الجلوس على مكان مرتفع بحيث تكون أرجلها متدلية في الهواء وليس على الأرضية.
  • في حالة لجأوها لذلك عليها بتدعيم الأرجل بكرسي ليكون تحت أقدامها بهدف منع المضاعفات كتورم القدم أو عدم القدرة على المشي بعد الوقوف والنهوض إلى الأرضية.

وضعية القرفصاء

  • يوصى خبراء طب النساء بتجنب الجلوس بوضعية القرفصاء ولاسيما في الثلث الأول لأنها من الأوضاع الخاطئة التي تعمل على تليين عنق الرحم وتعزيز انفتاحه قبل الأوان مما يسبب الإجهاض وفقدان الجنين أو نزول نزيف مهبلي أو تحفيز المخاض للولادة المبكرة.
  • بحيث تبدأ الأم الحامل في استعمال وضعية القرفصاء بالمنزل من بداية الشهر التاسع لمن تخطط للولادة المهبلية لأنها تعد من مسهلات الولادة الطبيعية بتحريض انفتاح عنق الرحم لنزول الجنين من الرحم إلى الحوض كأحد علامات قرب الولادة الأكيدة.

وضعية إتكاء الظهر

  • وضعية إتكاء أو انحناء الظهر من الأوضاع الممنوعة على الحامل ، بحيث يجب عند الجلوس التأكد من استقامة العمود الفقري.
  • تؤثر تلك الوضعية على الجنين بداخل الرحم وتعرضه لمضاعفات ، كما أنها تغير من الانحناء الطبيعي للظهر مما يسبب آلام للأم الحامل بالظهر والعمود الفقري.
  • أيضاً الإفراط بتلك الوضعية يعرضها لانحناء أو تقلص العمود الفقري.

وسوف نقدم للأم الحامل صور لأبرز الوضعيات الخاطئة لكي تتجنبها وتبتعد عنها لضمان سلامتها وسلامة الجنين واستبعاد عوامل الخطورة لحدوث مضاعفات.

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

 

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

 

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

 

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

مدى أمان وضعية قيادة السيارة للحامل

  • ينصح السيدة الحامل بالابتعاد عن قيادة السيارة طول فترة الحمل ولاسيما في المرحلة الأخيرة لأنها من الوضعيات الخاطئة على الجنين.
  • تسبب وضعية القيادة ضغط على الرحم والجنين بفعل ارتداء حزام الأمان وقرب المسافة بين مقعد السيارة وعجلة القيادة.
  • بحيث يؤدي وضعية القيادة في الأسابيع الأولى للحمل إلى فشل ثبوت الجنين بالرحم مما يهدد بالنزيف المهبلي والإجهاض.
  • بينما المرحلة الثانية والثالثة ترتبط بارتفاع عوامل خطر الولادة المبكرة أو ولادة طفل ميت.

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

الطريقة الصحيحة للجلوس للحامل

  • يوصى خبراء طب النساء السيدة الحامل ببعض النصائح لتتبعها عند الجلوس بشكل يحقق الأمان للطفل النامي داخل الرحم دون أن يتعرض لأي نوع من الضرر.
  • الجلوس باستقامة العمود الفقري مع التأكد وجود مسند للمقعد ، ويمكن الاستعانة بوسادة ووضعها بين الظهر و مسند المقعد.
  • تحقيق التوازن عند الجلوس بمعنى توزيع الوزن بالتساوي أثناء الجلوس لمنع المتاعب الجسدية للحمل أو تعرض الجنين للضغط ومن ثم المخاطر ، على سبيل المثال توازي الوركين وعدم وضع ساق على الأخرى.
  • ابتعاد الساقين عن بعضها البعض أثناء الجلوس لعدم تعرض الرحم إلى الضغط ، الأمر الذي يمنح الجنين الراحة والأمان.
  • تحقيق التوازن بين الجلوس والوقوف والمشي بحيث يفضل النهوض كل ثلث ساعة إلى نصف ساعة من الجلوس لتنشيط الدورة الدموية لمنع التجلطات أو تورم القدمين ، ثم الجلوس مرة أخرى.
  • الحرص على مراقبة وضعية الجلوس من حين لأخر بهدف تعديلها على نحو سليم وصحيح.
  • مراعاة إسناد الذراعين على الكرسي بهدف تحقيق التوازن أثناء الجلوس.
  • تجنب الانحناءات أو الحركات القوية والمفاجئة أثناء الجلوس لعدم الإضرار بتوازن الجسم أو لتجنب الضغط على الجنين بداخل الرحم.

مواصفات مقعد الجلوس للحامل

مواصفات مقعد الجلوس للحامل من الأمور التي يجب مراعاتها ، بحيث لا ينصح بالجلوس على أي كرسي بل التأكد أولاً من أمانه على الجنين داخل الرحم يحقق الإحساس بالراحة.

مسند الظهر

  • اختيار كرسي بمسند للظهر مع تجنب الإتكاء على الأنواع الخالية من المسند لأنها تسبب الكثير من المضاعفات.
  • أن الجلوس على كرسي بدون مسند يجعل الأم الحامل تجلس بإمالة الظهر والعمود الفقري التي تعد من الأوضاع الخاطئة المضرة للحامل والجنين.
  • أيضاً مع تقدم عمر الجنين وكبر وزنه يزيد ضغطه على الأم الحامل مما يصعب من قدرتها على تحقيق التوازن ، بحيث تبذل المزيد من الجهد لمحاولة دعم نفسها تجنباً من السقوط على الظهر الذي إذا حدث يعد أمر شديد الخطورة يحتاج لعناية طبية فورية.
  • كما أن الجلوس على كرسي بدون مسند يعد أكثر خطورة للحامل السمينة التي تعاني من زيادة الوزن مقارنة بصاحبة الوزن المتناسق لأن قدرتها على الحركة والتحكم في نفسها أكثر صعوبة.

قاعدة الكرسي

  • يجب اختيار كرسي يملك قاعدة متناسبة ومتوازنة مع الأرضية التي تعد من الأمور الهامة لجعل الركبة بنفس مستوى الحوض.
  • بحيث يحذر أن تكون الركبة أكثر ارتفاع من مستوى الحوض لأن ذلك يسبب الضغط على كيس الحمل بالرحم مما يرتبط بالمضاعفات على الجنين.
  • أيضاً عمق قاعدة الكرسي يجب أن يكون مناسب من حيث الطول بشكل يستوعب الفخذين بالكامل.
  • بهذا يختلف عمقه المناسب وفقاً لوزن السيدة الحامل ونسبة رفع أو سمن فخذها ، فمن الخطير أن يكون الفخذ خارج مستوى الكرسي .

أفضل مقعد الجلوس للحامل

  • أن أفضل مقعد جلوس يوفر الأمان لكل من الأم الحامل والجنين هو الكرسي الدوار ، بحيث يفضل شرائه في المنزل أو اختيار ذلك الكرسي للجلوس عليه في مؤسسة العمل بالنسبة للسيدة الحامل التي لا تتخذ إجازة فترة الحمل.
  • لأنه يتوافر فيه جميع المواصفات لتحقيق الدعم ، بحيث يمكن رفعه أو هبوطه بشكل يحقق التوازن بين الركبة ومستوى الحوض.
  • كما يسهل الحركة بجميع الاتجاهات دون أن تبذل الأم الحامل جهداً أو تحمل على الجنين أو تلجأ لانحناء ودوران الحضر.

اضرار كثرة الجلوس للحامل

  • صحيح أن الجلوس من الأمور الهامة التي ينصح بها السيدة الحامل لضمان سلامة الحمل إلا أن يكون من الخطر الجلوس لفترات زمنية طويلة متواصلة .
  • بحيث ينصح بتحقيق التوازن بين الجلوس وبين النهوض لأداء مهمة ما أو المشي بإنحاء المنزل بهدف تنشيط الدورة الدموية لمنع التجلطات أو قصور بوظائف أنظمة الجسم أو الإصابة بتورم القدمين أو غير ذلك من المضاعفات.
  • كما أن تكون أقصى مدة للجلوس المتواصل نصف ساعة مقابل الحركة حتى لو كانت خمس دقائق ثم الجلوس مرة أخرى.
  • في كل مرة يتم فيها الجلوس يتم اختيار وضعية الجلوس الصحيحة.
المصدر
Good Posture During Pregnancy Sitting Positions to Avoid During Pregnancy

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى