عبر أنا مامي نوضح تجربتي مع السكر التراكمي واهم أضراره ،التي توضح مضاعفات ارتفاع مستويات السكر بالدم وكيف يمكن العلاج وإدارة الحالة الصحية ، إليكم التفاصيل فتابعونا.
تجربتي مع السكر التراكمي كانت قاسية ، حيث بسببها فقدت متعتي في تناول أنواع كثيرة من الأطعمة المحببة لقلبي ، وعدلت من النظام الغذائي لأخر يمنع الأضرار عن ارتفاع نسبة السكر التراكمي.
بدأت المشكلة بشعوري ببعض الأعراض المفاجئة مثل الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة ، الرغبة إلى كثرة التبول ، جفاف الفم ، زيادة العطش ، ضعف القدرة على التركيز .
فكانت الأعراض مقلقة بالنسبة لي ، كما شككت في الإصابة بمرض السكري ولاسميا أنه من الأمراض الموجودة في التاريخ العائلي.
بزيارة الطبيب طلب تحليل سكر تراكمي وكانت النتيجة مرتفعة تشير للإصابة بمرض السكر ، حيث وصفت لي بعض الأدوية الطبية التي تدير المرض والأعراض.
طلب مني الابتعاد عن الحلويات والسكريات لمنع تفاقم الحالة الصحية وحدوث مضاعفات على الصحة .
المشكلة الأكبر بالنسبة لي هي الابتعاد عن الحلويات تماماً لأنها من الأطعمة المحببة لقلبي أعشق تناولها بكثرة.
أضرار ارتفاع السكر التراكمي
يقول طبيب متخصص في أمراض داء السكر ، أنه من أخطر الأمراض الصحية على الإطلاق لأن الإصابة به يرفع عوامل خطورة للإصابة بمشاكل صحية أخرى.
كالإصابة بالالتهابات مثل الالتهابات الجلدية أو التهابات الجهاز التناسلي أو الجهاز البولي.
زيادة الوزن السريعة أو الإصابة بالسمنة .
الشعور بالتعب المتكرر نتيجة خمول الدورة الدموية.
الإصابة بمشاكل الأسنان واللثة.
مشاكل في الأوعية الدموية.
بطء في التئام الجروح.
مشاكل بالجهاز العصبي.
ضعف حاسة البصر وتشوش الرؤية.
مشاكل الجهاز الهضمي كالتهاب المعدة والأمعاء.
زيادة عوامل خطورة للإصابة بمرض الضغط المرتفع.
زيادة عوامل خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
مؤشرات نتائج السكر التراكمي
اختبار السكر التراكمي من الاختبارات الهامة التي تساعد على الكشف عن مستويات السكر خلال الأسابيع الماضية لتاريخ الفحص .
تظهر نتيجة السكر التراكمي كنتيجة واحدة من ثلاثة نتائج.
النتيجة الأولى النسبة الطبيعية للدلالة على سلامة الصحة.
النتيجة الثانية عوامل الخطر التي تدل على مقدمات مرض السكر ، وهي المرحلة السابقة للسكري يجب على المريض تعديل نظامه الغذائي بسرعة والمتابعة من الطبيب ليضع له التعليمات الوقائية للإنقاذ من مرض السكر.
النتيجة الثالثة نسبة الإصابة بمرض السكر هو الأخطر يجب فيها الخضوع للعلاج الطبيعي وتعليمات تنظيم مستوى السكر بالمتابعة مع طبيب متخصص بداء السكر.
جدول السكر التراكمي
النسبة الأقل منن 5.7 % هي المعدل الطبيعي للسكر التراكمي تشير إلى سلامة الشخص وعدم الإصابة بمرض السكر.
النسبة ما بين 5.7 % و 6.4 % تشير لتوافر عوامل الخطورة للإصابة بمرض السكر.
النسبة 6.5 % وما فوق إلى الإصابة بداء السكر.
فكلما كانت النسبة أعلى من 6.5 % كلما كانت الحالة أكثر صعوبة .
أعراض ارتفاع سكر الدم
مع ارتفاع مستويات السكر بالدم تظهر بعض الأعراض الجسدية التي يجب فيها الذهاب لأقرب معمل تحليل لإجراء فحص السكر التراكمي ، ثم عرض النتيجة على الطبيب المختص.
زيادة العطش والرغبة الملحة في شرب المياه والسوائل.
الشعور بالجوع وعدم التحكم في الشهية.
زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة.
كثرة التبول والميل المتكرر لإفراغ المثانة.
الشعور بالدوار ، ويمكن حدوث نوبة فقدان الوعي.
الأرق وصعوبات النوم.
الشعور بجفاف الفم.
الصداع وآلام الرأس.
آلام البطن.
تشوش الرؤية أو عدو وضوحها.
السكر التراكمي وكيفية علاجه
علاج السكر التراكمي يحتاج لتناول الأدوية الطبية الموصوفة من الطبيب المختص ، مع الالتزام بالمواعيد المحددة والجرعات .
تتراوح الخطة العلاجية ما بين العلاجات الفموية أو الأنسولين ، وفقاً لما يقرر الطبيب بناءً على الحالة الصحية للمريض ومستوى السكر واستجابته للعلاج.
يحتاج المريض أيضاً إلى متابعة منتظمة لمستويات السكر بشكل يومي ، ويكون الأفضل بتلك الحالة شراء جهاز قياس نسبة السكر المنزلي للتمكن من متابعة المستويات بأي وقت دون للجوء لمعمل أو عيادة الطبيب.
فمن المفترض أن النظام الغذائي المتبع مع الأدوية تعمل على تنظيم مستويات السكر والحصول على النتيجة المضبوطة مع كل فحص يومي ، ولكن بحالة الارتفاع المفاجئ والنتائج المقلقة يجب مراجعة الطبيب لمنع حدوث مضاعفات كنوبة سكر أو غيبوبة سكر.
الخطة العلاجية لارتفاع السكر
إضافة إلى تناول الأدوية الطبية المنظمة لمستوى السكر بالدم ، هناك بعض التعليمات المهمة التي يجب أن تسير عليها الخطة العلاجية لحالات مرض السكر لتنظيم مستوياته بالدم..
أتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات يحتوي على أكلات منظمة لمستويات السكر بالتوازي مع الآكلات التي تدير الأعراض.
تناول المشروبات العشبية كالزنجبيل أو الحلبة لدورهم في تنظيم مستويات السكر ، إلى جانب ترطيب الجسم لمنع الجفاف.
ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي أو السباحة ، كما يمكن الاشتراك بأحد النوادي الرياضية ، حيث تعمل الرياضية على تنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة النفسية ، إلى جانب دورها في حرق مستويات السكر العالية ومستويات الدهون بالجسم مما يمنع مخاطر زيادة الوزن ومضاعفات ارتفاع سكر الدم.
إدارة الحالة النفسية والابتعاد عن الضغوطات بقدر المستطاع.
الحرص على النوم الجيد بما لا يقل عن 10 ساعات يومياً.
الابتعاد عن التدخين أو الكحوليات أو المواد المخدرة.
الحمية الغذائية لمريض السكر
النظام الغذائي المتبع أهم الخطوات لتنظيم مستويات السكر ، وثاني التعليمات التي يتحدث فيها الطبيب بعد وصف العلاجات الطبية ، حيث يحتاج مريض السكر لتعديل النظام الغذائي بشكل يحقق التوازن بين مستويات السكر وهرمون الأنسولين.
أتباع نظام غذائي صحي متنوع المعادن والفيتامينات يحتوي علي الكثير من الخضروات.
الإكثار من شرب المياه من الأمور الهامة لمريض السكر.
تناول الحبوب الكاملة كالشوفان أو الأرز البني.
تناول الخبز أو التوست الأسمر مع الابتعاد عن الدقيق الأبيض.
تناول البقوليات كالحمض أو العدس أو الفول.
تناول منتجات الألبان و الجبن أو الزبادي.
الابتعاد عن الموالح أو التوابل أو الأطعمة الحارة لعدم الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الابتعاد عن الدهون الضارة واستبدالها بالدهون الصحية كالمسكرات.
الابتعاد عن الأطعمة السريعة أو المصنعة أو المعلبة.
تناول البروتين كالبيض أو الدجاج أو اللحوم الحمراء الخالية الدهون.
استبدال الأطعمة المقلية بأخرى مسلوقة أو مشوية.
الابتعاد عن السكريات أو الحلويات أو العصائر المحلاة بالسكر .
تناول المأكولات البحرية كالأسماك.
الفواكه وارتفاع سكر الدم
الفواكه من الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات ، لكن اختيار نوع الفاكهة من الأمور الهامة المهمة لمريض السكر.
بحيث أن أصناف الفواكه وعدد الحبات أو الثمرات اليومية هو أمر يتم تحديده بالتناقش بين المريض والطبيب المعالج ، وفقاً للحالة الصحية ومستويات السكر بالدم.
يوجد مجموعة من الفواكه يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر مما يرفع عوامل خطر ارتفاع مستويات السكر وظهور المضاعفات.
أما الفواكه المسموح بها مثل التفاح ، الكمثري ، الحمضيات كالبرتقال واليوسفي ، المشمش ، الفراولة.
الحلويات لمريض السكر
الحلويات وتناول السكريات من الأطعمة الجميلة التي يحبها الجميع ، لكن أول التحديات التي يواجهها لمريض السكر لأنها من الممنوعات تماماً.
يحذر أطباء داء السكر من تناول الحلويات أو السكريات بكافة الأنواع والأصناف ، بما في ذلك العصائر المعلبة المحلاة بالسكر ، لأنها ترفع نسبة السكر بسرعة.
لكن ، مريض السكر المحب لتناول السكر أو الحلويات يمكنه التمتع بالسكريات بالتنسيق مع الطبيب المختص ، وذلك بالاستعانة بالمنتجات الحديثة التي تصنع بشكل خاص لمرضى السكر مثل بدائل السكر المباعة بالصيدلية ، وأنواع من الشيوكولاته المصنوعة بمواد خالية تماماً من السكر ، مع تناول الجرعة المحددة من الطبيب المختص.
أيضاً يمكنه الحصول على نسبة من السكر من الفواكه التي تحتوي على جرعة منخفضة من السكر كالتفاح أو الفراولة ، في ظل الالتزام بعدد الثمرات اليومية المحددة من الطبيب المعالج.
