جدول إطعام الأطفال من عمر 6 شهور صحي ومفيد

Amira Badr 25 سبتمبر، 2019
جدول إطعام الأطفال من عمر 6 شهور صحي ومفيد

جدول إطعام الأطفال من عمر 6 شهور صحي ومفيد

أن مرحلة إطعام الطفل من أهم المراحل التي يجب على الأم الانتباه إليها لأن فيها يجب أن يحصل على عناصر الغذاء لكن بنسب محددة ويتم إدخال الأكل بشكل تدريجي وفقاً لسن الطفل.

السنالأطعمة الغذائيةالكميات
بداية من 4 إلى 6 شهوربسكويت خالي من السكر، الرضاعة، أرز أو خضار مسلوق الرضاعة مع وجبتين خلال اليوم
من 6 شهور حتى 8 شهورالفواكه والخضروات والمعكرونة، الطعام مسلوق ومهروسالرضاعة و3 أو 4 وجبات
من 8 شهور حتى 12 شهرصفار البيض فقط وعناصر البروتين المختلفةخمس وجبات صغيرة
العام الأوليمكن الحصول على الزبادي والجبنالرضاعة وخمس وجبات على مدار اليوم
عامينيتناول الطفل البروتينات من لحوم وسمك ودواجن وكذلك منتجات الألبان، والحبوب والبقوليات والنشوياتيحصل الطفل الوجبات الثلاثة، بجانب بعض الوجبات الخفيفة، وجعل الرضاعة قبل النوم

طعام الأطفال من عمر 6 شهور

تبدأ الأم في إدخال أنواع مختلفة من الطعام في النظام الغذائي للطفل بدايةً من عمر الستة أشهر وفقاً لمنظمة الصحة العالمية وقد يبدأ بعض الأطفال في تناول الطعام بدايةً من سن أربعة أشهر فقط ولكن وفقاً لنصائح وإرشادات طبيب الأطفال الخاص.

وبسبب كون جسد طفلك مُعتاد على الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لنموه من حليب الأم فقط، فيجب أن تكون عملية إدخال الطعام محصورة على عدة أنواع فقط من الأغذية وبشكل تدريجي وكميات صغيرة حتي يتقبلها الجسم الطفل ويستطيع هضمها واستخلاص العناصر الغذائية منها.

 أولاً بداية من سن 4 أشهر

بداية الطعام الخارجي للطفل يكون عن طريق إدخال كميات من الحبوب المدعمة بالفيتامينات والحديد للأطفال المصنوعة من القمح والشوفان ، والتي تتوافر في الصيدليات ، ويتناولها الطفل عن طريق خلطها مع حليب الأم أو الحليب البودرة .

ثانياً  من الشهر الـ 6 من عمر الطفل

بعد أن يتقبل جسم الطفل مزيج الحبوب المدعمة مع الحليب ، تبدأ الأم في إدخال الخضروات مثل الكوسة والبطاطا والبطاطس والجزر إلى طعام الطفل ولكن يجب أن تكون مسلوقة ومطحونة بشكل جيد.

ثالثاً بعد سن ال 6 أشهر

تبدأ الأم في منح الطفل بعض أنواع من الفاكهة الغنية بالسكريات الطبيعية مثل التفاح والموز والبرتقال ولكنها يجب أن تكون مهروسة جيداً ليتمكن الطفل من تناولها .

رابعاً من سن 7 أشهر

بعد أن استساغ الطفل طعم الفواكه والخضروات كلاً على حدا ، تبدأ الأم في خلط أنواع من الخضروات مع بعضها البعض وكذلك الفاكهة.

خامساً من 8 أشهر وحتى نهاية السنة الأولي

تبدأ الأم بعد ذلك تدريجياً في إدخال كميات قليلة من الألبان والجبن والدجاج واللحم بالإضافة إلى طحن الحبوب المسلوقة مثل الأرز والعدس .

كان ذلك الترتيب الأمثل لدخول العناصر الغذائية الخارجية إلى نظام الطفل الغذائي وفقاً للأطباء المتخصصون في مجال تغذية ونمو الأطفال ولكن مع الأخذ ببعض النصائح والملاحظات الهامة.

وصفات تغذية الطفل في سن ٦ شهور 

ينبغي على الأم أن تحرص على تغذية صغارها بداية من الشهر الرابع، وعليها أن تكون صبورة فإن الطفل تارة قد يرفض الطعام وتارة أخرى قد يلقيه من فمه، ويجب عليها المحاولة باستمرار في إطعامه على مدار اليوم حتى إذ كان المقدار بسيط فسوف يحصل قيمة غذائية منه.

وصفه الجزر والتفاح 

  • تساعد وصفة الجزر والتفاح في تعزيز صحة الرضيع، ويمكن أن يتناولها خلال الشهر السادس أو السابع.
  • نضع في إناء كبير ثمرتين من التفاح وكذلك من الجزر، ثم يتركان على النار إلى أن يسلق جيداً.
  • يرجى تقشير الثمار بشكل جيد قبل سلقهم.
  • يوضع الثمار في وعاء ويتم دهسه جيدا، ويمكن إضافة القليل من الزبادي أو إدخال الدجاج، مع خلط كافة المكونات معاً.
  • على هذا يصبح طعام الصغير جاهز، ويمكن تناوله على مدار اليوم.

وصفة الأزر المهروس

  • تعد وصفة الأزر المهروس من أبرز الأكلات التي ينصح للأطفال خلال الشهر السادس بتناولها لأنها تحمي من الإصابة بالإمساك
  • كميه من الأزر، مع نصف كوب من الحليب ويمكن استخدام حليب الأم في تلك الوصفة.
  • في البداية يجب أن يغسل الأرز بشكل جيد، ثم يتم وضعه في إناء كبير على النار مع تركه حتى يصبح ناضج.
  • يوضع الأرز مع الحليب في الخلاط أو ماكينة العجن، حتى يصبح متجانس.
  • في تلك الحالة يستطيع الطفل تناول الوجبة والحصول على قيمتها الغذائية.

وصفة كبده الفراخ 

  • تشتهر وصفة كبده الفراخ بأنها مفيدة للغاية في تكوين جسم الطفل بشكل سليم، إذ أن بها حديد وبروتين ومعادن هامة يجب الحصول عليها في مرحلة النمو.
  • من الأفضل أن يحصل الطفل على تلك الوجبة حتى تساعده على بناء العظام والجسم.
  • المقادير: كمية من كبده الفراخ، ملعقتين من الخضار المهروس، مع وضع ملعقة من الأرز المهروس.
  • في إناء كبير يتم وضع الكبده مع الأزر مع الخضار ودهسهم بشكل جيد، حتى يستطيع الطفل تناولهم بسهولة.
  • يمكن إضافة الكبده ومعها الخضار فقط أو كمية من لسان العصفور وهرسهم معا.

وصفة المعكرونة والبيوريه والبروكلي

  • يوجد بداخل البروكلي أنواع مختلفة من الفوائد ومن أبرزها الألياف وكذلك فيتامين ج وفيتامين ه، لذلك يجب أن يتناوله الطفل خلال الشهر السادس.
  • المقادير: ربع كيلو من المعكرونة، ربع كيلو من البروكلي المجهز على البخار، ماء ساخن.
  • الوصفة: يضاف البروكلي مع المعكرونة في محضر الطعام، ويتم خلطهما بشكل جيد حتى يصبح خليط متجانس.
  • يجب إضافة القليل من الماء المغلي، لأنه يساعد في تخفيف سمك المكونات.
  • على هذا تصبح الوجبة جاهزة ويمكن للأم أن تطعم صغيرها.

نصائح لتغذيه الطفل في الشهر السادس

هناك بعض النصائح التي يجب على الأم أتباعها عند البدء في إطعام الطفل بداية من الشهر الرابع أو الخامس والسادس، من أهمها دهس كافة الأكلات بشكل جيد لتسهيل عملية التناول والبلع والهضم.

  • من اللازم على الأم أن تطعم الطفل في الشهر السادس مقدار محدد من الطعام يتراوح ما بين ملعقة حتى ملعقتين، على أن تلاحظ إذ كان الطفل يصل للشبع أم لا 
  • ينبغي التوازن والتنوع بين أصناف الطعام، فإن ذلك ضروري حتى ينال الطفل كافة العناصر الغذائية المفيدة.
  • يلزم على تجنب وضع السكر أو الملح في طعام الطفل، فلا يجب عليه معرفة تلك الأنواع من العناصر وعليه تذوق الطعام في صورته الطبيعية.
  • قد لا تعلم الكثير من الأمهات أن العسل قد يسبب تسمم غذائي للصغار، لهذا لا يجب أن يتناوله الطفل حتى يكمل عامه الأول.
  • هناك بعض الأطعمة التي قد تسبب تحس للطفل مثل البيض، لهذا على الأم أن تعطي للطفل مقدار بسيط للغاية مع ملاحظة ظهور أي علامات حساسية من الطعام على جسده أم لا.
  • يجب أن تهرس كافة الأطعمة بشكل جيد للغاية، حتى يستطيع الطفل تناولها وهضمها بدون مشاكل 
  • يلزم طهي الأسماك والدواجن واللحوم بشكل صحيح، مع إزالة الجلد والعظام.
  • أن الطفل خلال تلك المرحلة يتناول كميات قليلة للغاية، وعلى هذا يمكن تحضير كمية محدودة من الطعام أو تجهيز كمية أكبر لتناولها على يومين، مع الاحتفاظ بها بشكل صحي.
  • أن الطفل في تلك المرحلة يبدأ في اكتشاف الطعام، لهذا قد يخرج الأكل من فمه وعلى الأم وضع كمية قليلة من الطعام في فم الطفل مع الانتظار حتى يبتلعه.

أسئلة شائعة

ما هي الخضار التي يتناولها الرضيع؟

يمكن للرضيع الحصول على الكوسا والجزر والبطاطا وقرع العسل، على أن يسلق ويهرس بشكل جيد.

ما هو الاكل الممنوع للرضع؟

من أبرز الأكلات الممنوعة للرضع الحليب والزبادي قبل العام الأول، والملح والسكر والبروتيات والمشروبات الحمضية، فتلك الأصناف من المأكولات غير مفيدة خلال تلك المرحلة العمرية.