علاج الحموضة للحامل هو موضوعنا اليوم، مشكلة الحموضة هي واحدة من المشكلات الشائعة جدًا والتي تصيب غالبية السيدات خلال فترة الحمل، مما يجعل السيدة تشعر بالتعب وعدم الراحة مما يجعلها تبحث عن وسائل لعلاج الحموضة للحامل، ويوجد العديد من طرق علاج حموضة المعدة للحامل بصورة طبيعية دون الحاجة إلى تناول الأدوية ومن بين هذه الطرق ما يلي:
احرصي على تقسيم الوجبات اليومية إلى خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم.
يجب مضغ الطعام بصورة جيدة أو ببطء مع إتباع النظام الصحي المتوازن والتقليل من الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على قدر كبير من الدهون والتوابل.
تناولي أخر وجبة لك قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل مع عدم شرب الماء وسط الأكل.
ارتدي الملابس الفضفاضة فالملابس الضيقة تزيد من الإحساس بالحموضة وذلك لأنها تؤدي للضغط على المعدة.
يجب الامتناع عن تناول جميع أنواع المشروبات الغازية أو الكحوليات أو التدخين.
تجنبي الانحناء بعد تناول الطعام.
تناولي الأطعمة ذات الحبوب الكاملة فهي صحية أكثر، وتجنبي تناول صفار البيض واستبدليه ببياض البيض فهو الأنسب لك.
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من فيتامين أ، وتجنبي شرب الحليب واستبدليه بالزبادي اجعليه وجبتك المفضلة قبل النوم.
يساعد تناول اللوز بعد الوجبات على التخفيف من الشعور بحرقة المعدة، كما ينصح خبراء التغذية أيضاً بشرب كوب من الحليب بعد تناول الوجبات فهو أيضاً من شأنه التخفيف من حرقة المعدة ومنعها طيلة 9 أشهر الحمل.
يساهم تناول البابايا في التخفيف من الحموضة للحامل، ومن الجدير بالذكر هو العناصر الغذائية الهامة فيها والتي من بين أبرزها فيتامين، وفيتامين سي.
تناولي الفاكهة التي تحتوي على قدر كبير من الألياف مثل البطيخ والموز والأناناس.
يمكنك مضغ قطعة من العلكة بصورة مستمرة فهي مثالية في تحفيز عمل الغدد اللعابية والإقلال من الإصابة بالحموضة.
يمكن أن يتم تناول بعض الأدوية مضادة الحموضة ولكن بعد استشارة الطبيب المعالج.
مشكلة حموضة المعدة هي واحدة من المشكلات الشائعة التي تصيب الكثيرين من الأشخاص والسبب الرئيسي وراء الإصابة بها هو حدوث ارتجاع للعصارة الهضمية التي تقوم المعدة بإفرازها، مما يؤدي إلى الإصابة بالحرقان والحموضة وعدم الشعور بالراحة، إذا تم تركها دون علاج في أقرب وقت ممكن فإن أعراضها تتفاقم ومن الممكن أن تؤدي إلى إصابة الحامل بعدد من المضاعفات المختلفة ولكمنها في النهاية لن تؤذي الجنين أو تسبب مشكلات أثناء الولادة ولكنها تسبب شعوراً بعد الارتياح يتفاقم يوماً تلو الآخر وهى يمكن علاجها بتغيير النمط الغذائي الخاطئ وتناول بعض الأطعمة التي من شأنها القضاء عليها والامتناع عن تناول البعض الأخر.
يوجد مجموعة كبيرة من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة السيدة الحامل بالحرقان ومن بين هذه الأسباب ما يلي:
ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون مما يؤدي إلى حدوث ضعف عضلة المريء التي توجد بين المعدة ومنطقة المرئ.
تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
تناول أي من الأدوية التي تحتوي على الكحول، وكذلك الأدوية التي تعالج الأرق وارتفاع مستوى ضغط الدم.
تناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من الدهون وجميع الأطعمة الحمضية والمقليات وكذلك إضافة البصل والثوم والتوابل بكميات كبيرة إلى الطعام.
بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والحليب يؤدي إلى زيادة الإحساس بالحموضة على عكس ما يشاع.
تناول الكحوليات والتدخين.
النوم بصورة مباشرة بعد تناول الطعام وكذلك زيادة الوزن والسمنة.
أعراض حموضة المعدة للحامل
هناك العديد من الأعراض التي تظهر عليك وتشير إلى أنك تعانين من حموضة المعدة ومن بين هذه الأعراض ما يلي:
التجشؤ بصورة مستمرة مع الإحساس بألم في الصدر.
الإصابة بعسر الهضم وحدوث اضطرابات في الهضم مع الشعور المستمر بالانتفاخ وغازات البطن.
يمكن تناول بعض الأطعمة التي يمكنها أن تخفف من الشعور بحرقة المعدة للحامل، ومن بين أبرزها ما يلي:
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك على تقليص إفرازات المعدة والشعور بأعراض حرقة المعدة.
بياض البيض: ينصح خبراء التغذية بتنول بياض البيض فهو أحد الأطعمة التي تخفف من الشعور بحرقة المعدة.
شاي الهندباء: من ضمن العلاجات المنزلية التي تقلل من الشعور بأعراض الحموضة وتتضمن الهندباء عدد من الخواص الطبيعية التي تساعد على الشعور من أعراض الحموضة.
شاي الزنجبيل: من المشروبات الطبيعية التي تقوم بعلاج عسر الهضم وتقلل من الشعور بحرقة المعدة والتهابات الحلق.
الخضروات الورقية الخضراء: يمكن أن تساهم الخضروات الخضراء الطازجة على التخفيف من حرقة المعدة ومن بين أبرزها البروكلي والكرفس والبقدونس.
أطعمة تحتوي على فيتامين أ: والتي من بين أشهرها العسل والكبدة وقرع العسل.
أطعمة تحتوى على ألياف غذائية: من بين أبرز الأطعمة التي تتضمن نسبة عالية من الألياف هي الكمثري والتوت والموز والأفوكادو والحبوب الكاملة.
أطعمة يجب تجنبها لعلاج الحموضة للحامل
من بين أهم الأطعمة التي يجب أن تتجنبها خلال فترة الحمل ما يلي:
الأطعمة التي تحتوى على نسب عالية من التوابل.
تناول الحمضيات أو الفاكهة الحمضية مثل البرتقال أو الليمون والطماطم وخاصة على معدة ليست ممتلئة لأن هذا من شأنها أن تزيد من أعراض الحموضة.
الشوكولاتة والكافيين يؤدي كليهما إلى شعور الحامل بحرقة المعدة وأعراض الارتجاع المريئي.
أسئلة شائعة
ماذا تاكل الحامل للتخلص من الحموضة؟
تساعد الزبادي والأطعمة الغنية بفيتامين أ والفاكهة مثل الشمام والموز والبطيخ على تخلص الحامل من أعراض الحموضة.
هل الحليب يخفف حرقة المعدة للحامل؟
يساعد الحليب على التخفيف من اعراض الحموضة للحامل.
ما هي المشروبات المفيدة للحموضة؟
من بين أفضل المشروبات التي تساهم في التخفيف من الشعور بحرقة المعدة للحامل هو النعناع والزنجبيل والبابونج.
