كيفية زيادة وزن الجنين في الشهر التاسع

كيفية زيادة وزن الجنين في الشهر التاسع ، تقلق العديد من الأمهات بشأن صحة الجنين وسلامته طوال فترة الحمل وتعمل بكل ما تستطيع للمحافظة على صحتها وتغذيتها وعلى حالتها النفسية حتى لا تؤثر على صحة الجنين وحياته؛ وعندما تعلم من الطبيب أن وزن الطفل على غير المعدل الطبيعي وأنه قد يؤثر على نموه وتكوينه فيما بعد وقد يؤدي إلى دخول الطفل إلى الحضانة بعد الولادة.

وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص وزن الطفل عند الاقتراب من الشهر التاسع وقرب الولادة؛ ولذلك تعمد العديد من الأمهات على إصلاح ما يمكن إصلاحه والاستماع إلى نصائح الطبيب لزيادة وزن الجنين قبل الولادة وهي من الأمور غير المقلقة والتي يسهل تداركها وهو ما سوف نتعرف عليه في أنا مامي عن كيفية زيادة وزن الجنين في الشهر التاسع.

أسباب قلة وزن الجنين في الشهر التاسع

الحالة النفسية للأم

  • اكتئاب الحمل قد يصل إلى الشهور الأخيرة من الحمل والعصبية والغضب تؤثر بالسلب على حياة الجنين وصحته.
  • وبالتالي تؤثر على كمية الأكسجين والدم الواصلة من الأم إلى الجنين والتأثير على وزنه وتغذيته مما يجعل وزن الطفل قليل في الشهر التاسع.

سوء التغذية

  • عدم الاهتمام بالأطعمة الصحية وتناول العناصر الغذائية التي تساهم في تكوين أنسجة وأجهزة جسم الجنين تؤثر في وزنه.
  • وأيضاً من المهم المتابعة مع الطبيب عن تناول الفيتامينات الهامة والتي تنقص في جسم الأم الحامل في فترة الحمل والتي يحتاجها الجنين مثل حمض الفوليك والكالسيوم وغيرها.

عادات يومية سيئة

  • ومنها تناول المشروبات الكحولية والسجائر باستمرار يؤدي إلى التأثير على وزن الجنين.
  • وزيادة نسبة ولادة طفل بتشوهات من جراء هذه العادات السلبية إلى جانب تناول الأدوية من دون الاستشارة الطبية تؤثر على وزن الجنين في الشهر التاسع.[1]

كيفية زيادة وزن الجنين في الشهر التاسع

  • يزيد وزن الطفل بشكل تدريجي وطبيعي من الشهور الوسطى للأخيرة من الحمل؛ ومع بداية الشهر التاسع يبدأ وزن الجنين في الزيادة بشكل تدريجي إلى القرب من موعد الولادة. وتبدأ معها الدهون في الدخول في تحت جلد الجنين لكي تكسبه وزن أكبر وتعطيه الشكل النهائي للجسم عند الولادة.
  • ويزيد وزن الجنين مع بداية الشهر الثامن والتاسع إلى الولادة ليكون ما بين 2500 إلى 4000 جرام بمعنى أنه يكتسب ما يعادل 200 إلى 250 جرام. لكن لا يمكنا إغفال أهمية التغذية كعامل أساسي ورئيسي في التحكم في وزن الجنين وصحته.

طرق زيادة وزن الجنين في الشهر التاسع

عادة ما يصف طبيب النساء العديد من النصائح والوصفات الغذائية التي تساعد الأم والجنين على زيادة وزن الطفل في الشهر التاسع والاعتماد على الأكلات الصحية المليئة بالعناصر الغذائية الهامة وتناول المكملات الغذائية المهمة لصحة الجنين. ومن هذه الأطعمة والأكلات ما يلي:

تناول فاكهة الموز

  • يعتبر الموز من المغذيات الهامة لصحة الجنين و لوزنه لأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والكربوهيدرات الصحية .
  • التي تساعد الجنين أن يزيد وزنه قبل الولادة ومن الممكن أن تتناوله الأم ثلاث مرات يومياً مع وجبة الإفطار وما بين الوجبات.

تناول المكسرات

  • المكسرات هامة في كل مراحل عمر الإنسان لأنها مليئة بالعديد من الفيتامينات والدهون الصحية الهامة والمعادن لتقوية الجهاز المناعي والعصبي للجنين .
  • وتساهم في زيادة وزنه الزيادة الصحية وتعمل على تكوين كافة أنسجته الداخلية.
  • ومن المكسرات التي يوصي بها الأطباء للأم في الشهر التاسع هي اللوز وعين الجمل والسوداني والفستق والكاجو.

تناول البيض

  • البيض من أفضل أنواع الأطعمة للأم والجنين في فترة الحمل لأنه به نسبة عالية من الدهون والبروتين والدهون.
  • ومن الممكن تناوله كأحد مكونات الوجبات أو تناوله مسلوق أو مقلي على حسب الرغبة فهو مهم لزيادة وزن الجنين وتغذيته.

تناول الفاكهة الطازجة والمجففة

  • إن الفواكه من أكثر المغذيات الطبيعية الهامة للأم والجنين؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات والسكريات المفيدة لصحة الأم ولا يمكنا إنكار أهمية الخضراوات الورقية الخضراء التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي للأم والجنين.
  • ومن الفاكهة والخضراوات هي الجزر والخيار والبصل والبطاطس والسبانخ والباذنجان وتناول الفاكهة الصحية مثل التفاح والبرتقال والفراولة والبطيخ وتناول الفاكهة المجففة المليئة بالعديد من الفوائد مثل المشمش والتين والتمر المجفف.

اللحوم والألبان

  • تعتبر اللحوم من أفضل أنواع الأطعمة الهامة في فترة الحمل وزيادة وزن الجنين في الشهر التاسع.
  • والبروتينات تزيد من وزن الجنين بمعدل ملحوظ في الشهور الأخيرة من الحمل .
  • ومن المنتجات التي تحتوي على البروتين الموصى بها للام في الشهر التاسع هي اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج ومن منتجات الألبان الجبن الأبيض والجبن القريش والزبادي والبقوليات مثل الفول والقمح والشوفان.
  • السكريات: تعتبر السكريات من أكثر الأطعمة التي يُنصح بها لمن يرغب في زيادة وزنه؛ وتناول السكريات الطبيعية الصحية في الشهور الأخيرة تزيد من وزن الجنين في الشهر التاسع بسرعة ومنها التمر والبلح الأسمر والعنب والفواكة المجففة والعصائر الطبيعية.

أطعمة يجب الإبتعاد عنها في شهور الحمل

هناك العديد من الأطعمة التي تضر بالجنين في فترة الحمل وخاصة في الشهور الاخيرة والتي لا يُنصح للأم أن تتناولها ومنها:

الكافايين

  • تعتبر المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والمنبهات مثل القهوة والشاي من المشروبات التي تحتوي على مواد تضر بصحة الجنين ولا يجب على الأم أن تتناول أكثر من كوبين على الأكثر في اليوم.
  • ويجب أيضاً الابتعاد والتقليل من شرب المشروبات الغازية الغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة والسكريات الضارة بصحة الجنين.

الأطعمة المعلبة

إن الأطعمة المعلبة تحتوي على المواد الحافظة التي قد تتفاعل مع السوائل المحيطة بالجنين وقد تؤدي بالأم إلى الاجهاض لذلك من الأفضل تناول الأطعمة الطازجة بديلاً عنها.[2]

  • الوجبات السريعة

تعتبر الوجبات السريعة غنية بالدهون المشبعة السيئة والضارة على صحة الأم والجنين وتزيد من معدلات ضغط الدم المرتفع وتزيد من معدلات الكولسترول الضار في الجسم وتضر بصحة الجنين؛ فمن الأفضل تجنبها على الأقل في فترة الحمل.

  • الحلويات المصنعة

لأنها مليئة بكمية كبيرة من السكر أو ما يسمى بسكر الذرة المصنع الذي قد يؤدي بكي إلى الإصابة بمرض السكر.

وزن الجنين الطبيعي في الشهر التاسع

  • يزيد وزن الجنين مع قدوم الشهور الأخيرة من الحمل تدريجياً من بداية الأسبوع السادس والثلاثون إلى الأسبوع الأربعين من الحمل؛ ليبدأ وزن الطفل في الزيادة ليكون 2.6 كيلو جرام في الأسبوع 36 ويبلغ طوله من46 إلى 48 سم ويبدأ طوله يتوقف في هذه المرحلة حتى يستطيع الجنين الدخول إلى أسفل الرحم في الوضع الطبيعي للولادة الطبيعية. وفي ذلك الوقت يكون قد اكتملت كافة عظام الجسم وعظام جمجمة الجنين وأصبحت مهيئة لعملية الولادة والخروج من رحم الأم.
  • ومع الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل يزيد وزن المولود ليصبح 3 كيلو.
  • ويبدأ الطفل في ابتلاع السائل الأمينوسي وتكتمل رئتيه ويبدأ الجهاز العصبي ومخ الجنين في التطور.
  • ومع قدوم الشهر الأربعين يبدأ المخاض وأعراض الحمل في الظهور على الأم وقد يصل وزن الطفل عند الولادة من دون مشاكل إلى 4 كيلو جرام وهو الوزن الطبيعي للجنين.
المراجع How to Increase Fetal Weight While Pregnant Pregnancy: Nutrition