فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهور الأخيرة

حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 أنه واحد من أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل ، حيث يساعدها على التمتع بحمل صحي ويحمي الجنين من الأمراض، لذلك يوصى الأطباء بتناول حمض الفوليك منذ الحمل حتى الولادة ، عبر أنا مامي نتعرف على فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهور الأخيرة ، فتابعونا.

فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهور الأخيرة

يعد حمض الفوليك أهم أنواع فيتامين ب لكونه يلعب دور هام في الحمل ، حيث أشارت الدراسات العلمية إلى أن نقص حمض الفوليك من أسباب التشوهات الخلقية للأجنة، وسوف نقدم أهم فوائد حمض الفوليك في الأشهر الأخيرة  فيما يلي:

  1. يساعد على إنتاج وتكوين خلايا الدم الحمراء مما يرفع نسبة الهيموجلوبين ، الأمر الذي يقي الحامل والجنين من مرض فقر الدم  ، يذكر أن حمض الفوليك يساعد على تثبيت الحديد في الجسم.
  2. يمنع الولادة المبكرة ويعزز من الولادة في الشهر التاسع.
  3. يساعد على نمو وتطور الجنين وأعضائه بشكل طبيعي وسليم.
  4. يساعد على زيادة وزن الجنين داخل الرحم ويقلل من مخاطر انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
  5. يمنع مضاعفات الحمل مثل الإجهاض أو نزول الجنين ، مشاكل المشيمة، الولادة المبكرة.

فوائد حمض الفوليك في بداية الحمل

يوصى الأطباء دائماً بتناول حمض الفوليك منذ التخطيط للحمل أو في بداية الحمل لتعدد فوائده التي تشمل:

  1. يسرع حمض الفوليك من نمو الجنين داخل الرحم.
  2. يساعد على تطوير الدماغ والحبل الشوكي للجنين وحمايته من الأنبوب العصبي.
  3. يحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية مثل الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق.
  4. يذكر أن الأنبوب العصبي يتشكل في الفترة الواقعة بين الأسبوع الرابع إلى الأسبوع السادس للحمل، مما يجعل من الضروري استخدام حمض الفوليك في بداية الحمل خاصة أن عيوب الأنبوب العصبي تظهر في الثلث الأول .

مخاطر نقص حمض الفوليك على الجنين

  1. أشارت الدراسات والأبحاث العلمية إلى ارتباط نقص حمض الفوليك أثناء الحمل بعيوب الأنبوب العصبي للأجنة .
  2. أنها عيوب خلقية تنتج عن عدم اكتمال نمو وتطور الحبل الشوكي والدماغ.
  3. أن أكثر عيوب الأنبوب العصبي شيوعاً السنسنة المشقوقة التي تنتج عن عدم التطور الطبيعي للعمود الفقري مما يؤثر سلبياً على الحبل الشوكي والأعصاب المتفرعة منه.
  4. أو القيلة الدماغية التي تنتج عن فتحة في الجمجمة تسبب بروز أنسجة المخ إلى الجلد .
  5. فضلاً عن تخلف في الدماغ.

مصادر الحصول على حمض الفوليك

يمكن الحصول على حمض الفوليك من فيتامينات ما قبل الولادة التي تضم هذا الفيتامين مع فيتامينات أخرى تعزز من نمو الجنين وتحميه من المشاكل الصحية أو التشوهات الخلقية ، فضلاً عن ذلك، يوصى الأطباء الحوامل بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي تشمل ما يلي:

  1. الفواكه الحمضية مثل البرتقال، اليوسفي، الجريت فروت.
  2. الخضروات الخضراء مثل الخس والسبانخ.
  3. العدس.
  4. الليمون.
  5. الأفوكادو.
  6. الفراولة.
  7. البقوليات.
  8. البنجر.
  9. البذور.
  10. المكسرات.
  11. الكبدة.

جرعة حمض الفوليك للحامل

  1. يوصى الأطباء بتناول حمض الفوليك أثناء الحمل بجرعة 400 ميكروغرام .
  2. هذه الجرعة يمكن الحصول عليها من خلال الأطعمة الغذائية أو المكملات الغذائية الدوائية.

حوامل أكثر احتياج لحمض الفوليك

بالرغم من أن حمض الفوليك مهم لجميع الحوامل لوقاية الأجنة من العيوب والتشوهات الخلقية إلا أن هناك حوامل في احتياج أكثر لهذا الفيتامين عن غيرهن ، وهن كالآتي:

  1. الحامل المصابة بأمراض الأنيميا أو سوء التغذية أو فقر الدم.
  2. الحامل التي تعاني من نقص في حمض الفوليك قبل الحمل.
  3. الحامل التي أنجبت طفل يحمل عيب خلقي.
  4. الحامل المصابة بأمراض الكلى.
  5. الحامل المصابة بأمراض الكبد.

متى أبدء في تناول مكملات حمض الفوليك

  1. ينصح بتناول مكملات حمض الفوليك منذ بداية الحمل حتى نهاية الشهر الثالث أو بداية الشهر الرابع على الأقل.
  2. يفضل الاستمرار في تناولها حتى الولادة
  3. يجب تناولها تحت إشراف طبيب متخصص لتحديد الجرعة الأفضل وفقاً للحالة الصحية وعدد الأجنة.

تنبيه هام:

  • لابد من تناول مكملات حمض الفوليك أثناء الحمل تحت إشراف طبي ، بالرغم من دوره الكبير في وقاية الأجنة من العيوب والتشوهات الخلقية إلا أن تناول جرعة مفرطة أو ارتفاع حمض الفوليك في الجسم له آثار سلبية لكل من الحامل والجنين.

للمزيد يمكنكم متابعة:

في نهاية مقال فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهور الأخيرة يمكنكم الاستفسار أو التعليق ، وإلى اللقاء حتى نلتقي في مقالات أخرى تساعد الحامل على التمتع بحمل صحي طبيعي ، في انتظار مشاركتكم التي تسعدنا دائماً، وشكراً للمتابعة.

المصدر
Folic Acid and PregnancyFolic Acid and PregnancyFolic Acid and Pregnancy: How Much Do You Need?

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى