يعد الزنجبيل واحد من أهم الأعشاب الأكثر شيوعاً و المعروف بنكهته القوية وفوائده الصحية المتعددة ، كما يدخل في أقراص المكملات الغذائية ، عبر أنا مامي نسلط الضوء على فوائد الزنجبيل للمرأة المرضعة و أهميته في إنتاج حليب الثدي ، فتابعونا.
فوائد الزنجبيل المطحون للجسم ومقاومة الأمراض ، يؤكد الأطباء أن الزنجبيل من أهم المشروبات العشبية الآمنة للأم المرضعة ولكن يجب استهلاكه بشكل معتدل ، وسوف نوضح فوائد الزنجبيل على صحة الأم المرضعة :
أشارت الدراسات العلمية أن الزنجبيل يساهم في الشعور بالغثيان.
يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات و يقلل من الألم ، و أيضاً يساعد الأم بعد الولادة على تخفيف آلام الولادة وتسريع التعافي من عملية الولادة.
يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل تقلصات الأمعاء و الانتفاخ كما يحسن حركة الأمعاء.
يتكون الزنجبيل من كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض الصحية خاصة أمراض الكبد و القلب و الأورام السرطانية.
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للبكتريا و الفطريات .
يمنع نزلات البرد و السعال و الإنفلونزا.
يقوي الجهاز المناعي للأم المرضعة .
أضرار الزنجبيل للمرضع
يقول الأطباء أن استهلاك الزنجبيل بكميات كبيرة يزيد من مخاطر زيادة تدفق الصفراء أو الإصابة بحصوات الكلى أو مشاكل في المرارة .
في بعض الأحيان يتفاعل الزنجبيل سلبياً مع بعض الأدوية مما يتطلب إذا كان يتم تناول أي دواء طبي استشارة طبيب متخصص قبل إضافته إلى النظام الغذائي .
في حالات نادرة ينجم عن استهلاك الزنجبيل رد فعل تحسسي من الزنجبيل ، خاصة مع التاريخ العائلي لحساسية الزنجبيل.
جرعة الزنجبيل للمرضعة
من الضروري تناول الزنجبيل بجرعة معتدلة لأن الإفراط في استهلاكه يؤدي إلى آثار جانبية.
أن الجرعة المناسبة للأم المرضعة لمنع تأثير نكهة الزنجبيل على مذاق حليب الثدي كوب واحد من الزنجبيل يومياً.
تعليمات استخدام الزنجبيل للأمهات المرضعات
يجب تناول الزنجبيل بعد جرعة الرضاعة الطبيعية و ليس قبل الرضاعة.
يحذر من تناول الزنجبيل في حالة الإصابة بمضاعفات الولادة.
لابد من استشارة طبيب متخصص عند تناول أقراص الزنجبيل للمكملات الغذائية.
محاذير تناول الزنجبيل للمرضعة
هناك حالات يجب فيها الامتناع عن تناول الزنجبيل حافظاً على صحة الأم وصحة الطفل الرضيع :
في حالة إصابة الأم بحساسية في الجهاز الهضمي.
في حالة ظهور رد فعل تحسسي من الزنجبيل.
في حالة إصابة الأم بمشكلة في الكلى .
في حالة إصابة الأم بمشكلة في المرارة.
في حالة نفور الطفل الرضيع من حليب الثدي.
كما يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول الزنجبيل في حالة تناول أدوية طبية لأنها أحياناً يتداخل و يتفاعل مع الأودية الطبية و يسبب مضاعفات خاصة مع تناول أدوية السكر ، أدوية القلب ، أدوية ضغط الدم ، أدوية مسيلات الدم.
طريقة تناول الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية
يقدم الأطباء خيارات لتناول الزنجبيل للأمهات المرضعات للتنوع في طرق استهلاكه أو استخدامه :
تناول جذر الزنجبيل المجفف أو الطازج كتوابل و إضافته إلى أطباق السلطة أو الحلويات أو الخضروات.
تناول شاي الزنجبيل أو شاي الزنجبيل بالليمون.
إضافة القليل من الزنجبيل إلى علبة زبادي.
فوائد و طريقة تحضير شاي الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل من أفضل طرق إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي .
كما أن تناوله بعد الوجبات الغذائية له فوائد كثيرة منها منع الغثيان أو منع الحموضة المعوية .
و أيضاً ترطيب الجسم و تدفئته و الوقاية من نزلات البرد.
إلى جانب منح الشعور بالشبع ومساعدة الأم المرضعة على استعادة وزنها مثلما كان قبل الحمل .
وسوف نقدم طريقة تحضير شاي الزنجبيل في المنزل بطريقة سهلة :
أغلي ماء في أبريق أو غلاية.
ضعي في كوب القليل من الزنجبيل ثم أسكبي الماء المغلي.
قلبي المكونات جيداً.
ضيفي السكر البني أو معلقة من العسل الأبيض للتحلية .
يفضل إضافة عصير ليمون إلى شاي الزنجبيل.
قلبي المكونات جيداً.
تناولي مشروب الزنجبيل.
هل من الآمن تناول الزنجبيل أثناء الرضاعة
يعد الزنجبيل من الأعشاب الآمنة أثناء الرضاعة الطبيعية إذا تم استهلاكه باعتدال.
ليس من المحتمل أن يسبب مشاكل صحية للطفل الرضيع.
في حين أن الكميات الكبيرة يكون له تأثير سلبي في تغيير مذاق حليب الثدي.
يذكر أن الزنجبيل من المنتجات المصرح بتناولها من قبل إدارة الغذاء و الدواء أثناء الرضاعة الطبيعية بجرعة قليلة مع استشارة الطبيب المختص لأن الأمر يختلف من أم مرضعة لأخرى باختلاف وضعها و حالتها الصحية.
هل الزنجبيل يساعد على زيادة كمية حليب الثدي
يمكن للأمهات المرضعات تناول الزنجبيل للاستفادة من فوائده الصحية فانه يحتوي على قيم غذائية مفيدة للصحة.
أن الدراسات العلمية مازالت في حاجة إلى المزيد من البحث عن إذا كان الزنجبيل يساعد على إنتاج حليب الثدي أو لا.
لا يوجد دليل علمي يؤكد على فوائد الزنجبيل في إنتاج حليب الثدي.
هل الزنجبيل يغير طعم حليب الأم
أشارت الدراسات العلمية أن المشروبات أو المنتجات الغذائية التي تتميز برائحة قوية تغير في نكهة أو مذاق حليب الثدي.
نظراً لأن الزنجبيل يتميز بنكهته القوية فأنه يمكن أن يغير في نكهة حليب الثدي إذا تم استهلاكه بجرعة متزايدة.
يقول الأطباء أن الأم المرضعة حين تقوم بإضافة الزنجبيل إلى نظامها الغذائي عليها مراقبة أقبال طفلها الرضيع على حليب الثدي.
إذا شعرت بنفور طفلها من حليب الثدي أو قلة عدد جرعات الرضاعة عليها التوقف عن تناول الزنجبيل لأن الاستمرار في استهلاكه يؤدي إلى رفض الطفل الرضاعة الطبيعية و اللجوء إلى الرضاعة الصناعية.
يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات لمعرفة رأيكم في مقال فوائد الزنجبيل للمرأة المرضعة ، وفي ختام موضوعنا نتمنى أن يكون مفيد و نال أعجابكم ، و انتظرونا غداً و مقالات جديدة لأفضل تغذية لإدرار حليب الثدي للأمهات المرضعات ، وشكراً للمتابعة.