بالطبع من الممكن أن تتناول الحامل العسل، إذا لم ينصح الطبيب بغير ذلك وما يثير القلق حول تناول الحامل للعسل هو احتوائه على بعض البكتيريا الضارة، والتي من المحتمل أن تسبب التسمم الغذائي لكن إن كان الجهاز المناعي لديك قويا، فيكون له القدرة على التخلص من تلك البكتيريا، كما أنه لا داعي للقلق على الجنين حيث أن المشيمة لا تسمح لتلك البكتيريا بالدخول ومن بين أبرز فوائد العسل للحامل والجنين ما يلي:
يقوي الجهاز المناعي: ذلك لأنه يحوي العديد من مضادات الأكسدة، كما أن العسل يحتوي على العديد من مضادات البكتيريا، والأم في فترة الحمل تحتاج لجهاز مناعي قوي يساعدها على التخلص من الأمراض التي تصيبها بتلك الفترة.
يعالج الإنفلونزا والتهابات الحلق: حيث من الممكن أن يستخدم العسل كعلاج طبيعي وفعال جدا في التخلص من التهاب الحلق، وذلك عن طريق وضع ملعقة منه مع الشاي أو الجنزبيل أو الليمون.
التخلص من القرحة: ولأن العديد من الحوامل تعاني من تقرحات والتهابات في المعدة، وهو أمر شاع في فترة الحمل، فللعسل قدرة هائلة على التخلص منها وبسرعة، وخاصة قرحة الإثني عشر والتي تعاني منها الكثير من الحوامل بسبب بكتيريا pylori.
المساعدة على النوم: خلال فترة الحمل تعاني المرأة الحامل من التوتر والقلق والذي يسبب لها الأرق وعدم القدرة على النوم، فيكون العلاج الفعال في تلك الحالة هو كوب من اللبن الدافئ مع العسل فيعمل على تهدئة الأعصاب بشكل كبير.
المناعة ضد الحساسية: يحتوي بعض أنواع العسل على حبوب اللقاح والتي لها دور كبير في الوقاية من الحساسية حيث تقوي الجهاز المناعي ضدها، ولكن يجب التأكد أولا من أنك لا تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح.
التقليل من الشعور بالغثيان: يساعد تناوله على الريق في الصباح إلى التخفيف من الشعور بأعراض التقيؤ والغثيان.
يساعد في تسهيل الولادة: أثبتت بعض الدراسات بأن العسل يعمل على إفراز بعض المهدئات الطبيعية التي تعمل على التقليل من الشعور بآلام الولادة المزعجة للمرأة.
كما الحال في جميع الأمور أن خيرها أوسطها، فيلزم تناول كميات معتدلة من العسل.
الحد الأقصى للكمية المسموح بها هو 5 ملاعق كبيرة يوميا، وذلك لأن الملعقة الواحدة تحتوي على حوالي 60 من السعرات الحرارية، والعديد من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والمالتوز.
لذا يكفي الحصول على ما يقارب الـ 300 سعر حراري يوميا، حيث أن نسبة السكريات في جسم المرأة لا يجب أن تتجاوز الـ 10% من مجمل السعرات الحرارية الموجودة بجسمها وهي تكون ما بين 1800 – 2400 وخاصة في فترة الحمل.
ينصح الأطباء بضرورة تناول العسل في الأشهر الأولي من الحمل بكميات معتدلة دون الإفراط فيه فبالرغم من فوائده الجمة إلا وأن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار، ولكن هل ما إذا كان العسل يسبب الإجهاض أم لا فليست هناك أية علاقة بين تناول العسل والإجهاض بحسب رأي الأطباء إذ يمكن أن يقع الإجهاض لأسباب أخري ولكن ليست له علاقة بتناول العسل طالما في حدود الكمية المسموح بها.
هل العسل مضر للحامل
لكل شيء في الوجود يعد سلاح ذو حدي، فمثل ما كان هناك فوائد كثيرة للعسل بالنسبة للحامل كذلك هناك أضرار لابد من اتخاذ الحذر منها ومن أضرار العسل ما يلي:
من الممكن أن يسبب العسل ضرر للحامل نتيجة لاحتوائه على نسبة غير قليلة من البكتيريا تلك البكتيريا تكون سببا في الإصابة بتسمم الحمل، ولتفادي تلك المشكلة لابد أن تقومي بشراء العسل من مكان أمنا وأكثر نظافة.
الإصابة بمرض سكري الحمل، ويكون ذلك نتيجة للإفراط في تناول العسل، فالعسل يقوم برفع نسب السكر الموجودة بالدم فيعمل على مقاومة الانسولين.
يعمل على زيادة الوزن، تلك الزيادة تؤثر بشكل سلبي على حركة الأم وقد يكون من الصعب التخلص من الزيادة بعد عملية الولادة.
حدوث تشنجات الجهاز الهضمي، فأحيانا ما يؤدي العسل إلى حدوث تقلصات في المعدة، كما أن الإفراط في تناول العسل قد يؤدي إلى بطء عملية الهضم نتيجة لزيادة نسبة الحمضيات في الجسم.
حدوث مشاكل في الأسنان مثل التسوس ويكون من الصعب على الحامل تحمل ألم الخلع دون تخدير حيث أن التخدير يعد من الأمور الأكثر خطرا على صحة الجنين أثناء فترة الحمل.
إذا كانت المرأة تعاني من الحساسية تجاه العسل قد يؤدي إلى ظهور عدد من المشكلات الصحية.
طرق تناول العسل للحامل
ليست هناك طريقة واحدة يمكن من خلالها تناول العسل للحصول على مضادات الأكسدة والمعادن الموجودة به، ومن بين أبرز تلك الطرق ما يلي:
يمكن الاستعانة بالعسل في تحلية المشروبات والأعشاب المختلفة المفيدة للحامل بدلاً من السكر الأبيض، ومن بين أبرز المشروبات التي يمكن تحليتها بالعسل هي النعناع والكمون.
تناول كوب من اللبن على الريق محلي بالعسل، فهو يساعد الحامل على تحقيق أقصي استفادة من العسل والنوم بصورة أفضل.
و لضمان صحتك وصحة الجنين يقوم الأطباء ينصح المرأة الحامل من تناول العسل بكميات معقولة كمكون غذائي، ولابد من شراء العسل المبستر والذي يكون معتمدا من وزارة الصحة، كما أنه لابد أن تكون معدة الأم قابلة على تحمل أي ضرر من أنواع البكتيريا التي من الممكن أن يسببها العسل.
يجب أن يتم وضع العسل على المشروبات بعد أن تهدئ قليلاً لان إذا تم وضعه على المشروبات الساخنة فإن العسل سوف يفقد كثيراً من قيمته الغذائية.
شراء العسل الأبيض من أماكن بيع موثوق بها.
أسئلة شائعة
هل يؤثر العسل على الجنين؟
يمد العسل الجنين بالمعادن والفيتامينات اللازمة فهو من أكثر الأطعمة التي ينصح بها الأطباء الأمهات الحامل بتناولها ولكن في حدود الكميات المسموح بها.
هل العسل على الريق مفيد للحامل؟
للعسل فوائد عدة من أبرزها تقوية الجهاز المناعي، وعلاج قرح المعدة للحامل، هذا بالإضافة إلى تخفيف من أعراض البرد والإنفلونزا التي تصاب بها المرأة خلال فترة الحمل.
