الأناناس من الفواكه المعروفة بمذاقها الجميل و فوائدها المتعددة لكن عليها بعض الأحاديث عن أنها غير جيدة للحامل لأنها تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة ، سوف نتناول اليوم عبر أنا مامي مدى صحة هذا الكلام من خلال مقال فوائد الأناناس للحامل و كيف يمكن تناولها مع التمتع بحمل صحي ، فتابعونا.
يقول الأطباء أن الأناناس من الفواكه الغنية بالمعادن و الفيتامينات التي يحتاج إليها كل من المرأة الحامل و الجنين ، وتكون آمنة بشرط تناولها بجرعة منخفضة:
الأناناس من أهم الفواكه المقوية للجهاز المناعي لاحتوائها على فيتامين سي.
تحافظ على صحة الجلد مما يمنع المرأة الحامل بشرة نضرة غير شاحبة.
غنية بالمنغنيز المقوي لصحة العظام مما يمنع آلم العظام للحامل أو هشاشة العظام.
يقوي الجهاز العصبي و يعزز صحة القلب لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامين ب1.
يمنع فقر الدم لاحتوائه على فيتامين ب6 الذي يساهم في أنتاج خلايا الدم الحمراء .
يساعد في أنتاج أجسام مضادة لمهاجمة الميكروبات و البكتريا مما يمنع الإصابة بعدوى.
يشعل حركة الأمعاء و يعمل على تلين البراز مما يمنع أو يعالج إمساك الحمل.
يقلل من غثيان الحمل و يساعد المرأة الحامل على التغلب عليه و التعامل معه.
سهل الهضم و يمنع مشاكل الجهاز الهضمي و الأمعاء فترة الحمل التي تكون من الأعراض الغير مريحة.
يمنع احتباس الماء في الجسم مما يقلل من الضغط على المثانة.
أشارت الدراسات العلمية أن الأناناس من الفواكه التي تقلل من مخاطر الإصابة بدوالي الساق أثناء الحمل لأنه يمنع تضخم الأوردة.
يقلل ضغط الدم و يحافظ على مستوياته الطبيعية ، الأمر الذي يساعد المرأة الحامل على الوقاية من الضغط المرتفع الذي يشكل خطورة أثناء الحمل ، كما يكون بداية لمشاكل صحية أخرى مثل تسمم الحمل.
يحسن من الحالة النفسية و المزاجية .
تجدد خلايا الجسم و تمنع تلفها.
فوائد الأناناس للجنين
مثلما أن الأناناس مفيد للمرأة الحامل فأنه يمد الجنين بالعديد من الفيتامينات و المعادن التي تعزز من نموه و تطوره داخل الرحم ، حيث يقول الأطباء أن فوائد الأناناس للجنين تتمثل في :
الأناناس فاكهة غنية بفيتامين سي الذي يساعد على إنتاج بروتين الكولاجين المسئول عن تطور جلد و عظام و أوتار و غضاريف الطفل النامي.
يعزز من صحة قلب الطفل النامي لاحتوائه على النحاس المساهم في بناء و تدعيم هياكل القلب.
يساهم في إمداد الجنين بالأكسجين مما يضمن بقاءه و نموه داخل الرحم بشكل طبيعي.
يساعد على تطوير و نمو الهيكل العظمي و العضلي للجنين.
يقوي الجهاز العصبي للجنين كما يساهم في تعزيز صحة المخ.
يمنع العيوب و التشوهات الخلقية للجنين.
مخاطر تناول الأناناس أثناء الحمل
مثلما للأناناس فوائد يكون له أضرار و مخاطر سلبية ، فيقول الأطباء أن هذه الأضرار تحدث مع تناول الأناناس بكميات كبيرة بينما تناوله بالجرعة المحددة للحمل يكون آمن ، و عن مخاطر و أضرار الأناناس بالكمية الكبيرة فأنها تتمثل في:
الإجهاض أو الولادة المبكرة
يؤدي تناول الأناناس بجرعة كبيرة إلى تراكم و ارتفاع أنزيم البروميلين في الجسم.
الأمر الذي يؤدي إلى ليونة عنق الرحم .
مما يزيد من مخاطر حدوث تقلصات رحمية تنتهي بالإجهاض أو الولادة المبكرة.
يقول الأطباء أن هذا لا يعني أن تناول الأناناس بالضرورة يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة لكن هذا يحدث في حالات معينة مثل تناوله بجرعة كبيرة .
أو تناوله من قبل المرأة الحامل التي لها حمل ضعيف أو حساس.
أو تناوله من قبل المرأة الحامل المعرضة للولادة المبكرة أو الإجهاض.
كما تزيد مخاطر الإجهاض أو الولادة المكبرة مع تناول الأناناس في الثلاثة أشهر الأولى .
زيادة سكر الدم
يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من السكر.
بالتالي يجب تجنبه من قبل المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل أو التي تقع تحت دائرة الخطر للإصابة به.
أيضاً يجب متابعة سكر الدم باستمرار فترة تناول الأناناس للتأكد من أنه لا يسبب الأناناس.
حرقة المعدة
يحتوي الأناناس على مجموعة من الأحماض التي يكون لها دور في ارتجاع حمض المعدة مما يسبب الحموضة المعوية .
تكون المرأة الحامل التي تعاني من المعدة الحساسة أو جهاز هضمي حساس و ضعيف عليها تجنب الأناناس لمنع تلك المشكلة .
لاسيما أن المرأة الحامل الأكثر عرضة لحرقان المعدة و بالتالي تناول الأناناس يزيد من الأعراض و يجعلها تتفاقم.
زيادة الوزن
يحتوي الأناناس على عدد كبير من السعرات الحرارية.
فينصح بتجنبه للمرأة الحامل المصابة بزيادة الوزن.
خاصة أن زيادة الوزن للحامل مرتبطة بمضاعفات أخرى .
كما أنها تصعب من عملية استعادة الرشاقة بعد الولادة.
القيم الغذائية في الأناناس للحامل و الجنين
يقول الأطباء أن الأناناس له العديد من الفوائد الصحية للحامل و الطفل النامي الذي تمنح للأم شعوراً بالطاقة و النشاط ، أيضاً يساعد الجنين على النمو و التطور ، مما يتطلب تناول الأناناس بالجرعة الموصى بها :.
الكربوهيدرات.
البوتاسيوم.
المعنيسوم.
فيتامين سي.
فيتامين ب6.
الألياف.
البروتين.
المنغنيز.
النحاس.
الحديد.
شروط تناول الأناناس للتمتع بحمل صحي
يقول الأطباء أن المشكلة الأكبر في فاكهة الأناناس احتوائها على أنزيم البروميلين المسئول عن إحداث تقلصات رحمية تؤدي إلى الإجهاض أو تحفيز المخاض للولادة المبكرة.
بالتالي أنها من الفواكه الممنوعة للحامل في المرحلة الأولى لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض المبكر.
بدءاً من الشهر الرابع أو المرحلة الثانية للحمل يمكن تناول فاكهة الأناناس لكن بمعدلات قليلة أو بكمية منخفضة.
أشارت الدراسات العلمية أن الكثير من أنزيم البروميلين يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة بينما القليل لا يضر الحمل.
كم حبة أناناس للحامل للتمتع بحمل صحي
يقول الأطباء للتمتع بحمل صحي يجب تجنب الأناناس في الثلاثة أشهر الأولى.
في المرحلة الثانية للحمل (الشهر الرابع ، الشهر الخامس ، الشهر السادس) تكون الجرعة الآمنة من 50 جرام إلى 100 جرام في الأسبوع من الأناناس.
في المرحلة الثالثة للحمل (الشهر السابع ، الشهر الثامن ، الشهر التاسع) تكون الجرعة الآمنة 250 جرام في الأسبوع من الأناناس.
يجب تقسيم هذه الجرعة خلال الأسبوع فلا يتم تناولها في يوم واحد أو يومين فقط.
يذكر أنه هذه الجرعة الآمنة للحامل التي تجعلها تسفيد من القيم الغذائية للأناناس لها و الطفل النامي ، في حين أن زيادة الجرعة عن هذا الحد يؤدي إلى مخاطر مثل الإجهاض أو تحفيز المخاض للولادة المبكرة.
أيهما أفضل الأناناس الطازج أو الأناناس المعلب
يقول الأطباء أن الأناناس المعلب هو الأفضل للمرأة الحامل لمنع المضاعفات .
لأن أنزيم البروميلين المسبب لتليين عنق الرحم و حدوث انقباضات و تقلصات رحمية تزيد من مخاطر الولادة المبكرة أو الإجهاض يتم استخراجه من الأناناس خلال عملية التعليب أو يكون بمعدل أقل.
فيديو التغذية الجيدة للحامل
بالإضافة إلى فاكهة الأناناس التي تناولها بالجرعة الموصى بها للتمتع بحمل صحي ، يوجد أطعمة أخري متنوعة في المعادن و الفيتامينات يجب على المرأة الحامل وضعها في نظامها الغذائي اليومي لمساعدة الجنين على النمو و التطور ، لذلك نقدم لكم فيديو (ما هو الأكل الممنوع للحامل والأكل الصحي للأم والجنين):
يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات لمعرفة رأيكم في مقال فوائد الأناناس للحامل ، و في ختام موضوعنا نتمنى أن يكون مفيد و نال أعجابكم ، و انتظرونا غداً و مقالات جديدة للتغذية الجيدة للحامل و الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لمنع الإجهاض أو الولادة المبكرة ، و شكراً للمتابعة.
