فوائد السبانخ للأطفال للنمو وتقوية المناعة وطريقة تحضيريها ، تعتبر السبانخ من الخضروات المفضلة للأمهات والأطفال، لذا يمكنك إعطائها لطفلك لأنها مصدر غني بالمعادن والفيتامينات الأساسية التي تساعد على تحسين وظائف الأعضاء بالجسم، ومن خلال مقالنا بموقع أنا مامي، سوف نتناول فوائد السبانخ للطفل ، ونصائح هامة عند إعطائها لهم.
شاهدي في هذا المقال
غني بالمعادن: تحتوي السبانخ على معظم المعادن الأساسية اللازمة لجسم طفلك مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ، لذا عليك إدخالها في نظام طفلك الغذائي، كما يساعد في إنتاج الهيمجلوبين اللازم لتطور المخ.
توفر السبانخ أيضًا العديد من من الفيتامينات لجسم طفلك مثل فيتامين E وفيتامين K والثيامين وفيتامين A وفيتامين C وحامض الفوليك وغيرها والتي تساعد على تحسين المناعة لدى طفلك.
توجد بها كميات وافرة من الألياف الغذائية ، مما يجعلها بمثابة ملين طبيعي للجهاز الهضمي ، لذا فهي مناسبة للأطفال الذين الذين يعانون من الإمساك، حيث تساعد السبانخ على تنظيم حركة الأمعاء.
تحتوي السبانخ على العديد من العناصر المضادة للميكروبات التي تعالج التهابات الجهاز البولي عند الطفل.
يصاب طفلك أحيانًا بمشاكل في المعدة، مما يسبب له الكثير من الانزعاج وعدم الارتياح ، لذا قدمي لطفلك السبانخ عندما يعاني من ذلك.
يمكن أن يصاب الكبد بالعدوى فهو من أقوى أعضاء الجسم ، لذا فإن السبانخ تساعد حماية الكبد من الأمراض.
يمكن أن تنمو الديدان الطفيلية بشكل سريع في معدة الطفل، ولكن مع تناول السبانخ بانتظام يمكن القضاء على تلك الديدان التي تتغذى داخل الأمعاء لدى الأطفال.
تعتبر السبانخ غنية بمركب الفلافونويدات الذي يساعد الجسم على محاربة الخلايا الخبيثة والوقاية من السرطان، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A و C ، مما يساعد على حماية القلب.
تقي من مرض الضمور البقعي وغيرها من أمراض العين التي يمكن أن يصاب بها الطفل مع مرور الوقت.
يتوافر بها نسبة من فيتامين K ، مما يحافظ على صحة العظام لدى الطفل.
يفضل إعطاء السبانخ لطفلك عندما يبلغ سن 8 أشهر وذلك من خلال طحنها جيدًا و استشيري طبيب الأطفال قبل إدخال السبانخ في النظام الغذائي لطفلك، حيث أنها غذاء غني بالإكسالات والنترات.
