أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية

تعاني الأمهات بعد الولادة القيصرية من زيادة في حجم البطن و تبدأ في التخطيط لإنقاص الوزن و استعادته مرة أخرى إلى قبل الحمل ، عبر أنا مامي نتعرف على أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية و هل يمكن استخدام أحزمة البطن بعد الولادة و متى يمكن البدء في استعمالها ، كما نتناول نصائح لاستعادة الرشاقة بعد الإنجاب ، فتابعونا.

أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية

يقول الأطباء أن بعد الولادة القيصرية يمكن للأم استعادة وزنها بأكثر من طريقة مجربة و مضمونة و سريعة ، حيث يقدمون نصائح استعادة  الرشاقة :

حزام البطن

  • متى ترتدين حزام البطن بعد الولادة القيصرية ، يقول الأطباء حزام البطن من الطرق التي تساعد الأم على أنقاص الوزن بعد الولادة بشرط أتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية ، فلا يجب الاعتماد عليه فقط .
  • يوجد نوعان من أحزمة البطن النوع الأول الذي يتم استخدامه بعد الولادة ب 40 يوم بعد التأكد من التئام جرح الولادة ، النوع الثاني الحزام المخصص للولادة القيصرية الذي يبدأ في ارتدته في اليوم التالي للولادة.
  • قبل استخدامه لابد من استشارة طبيب متخصص تجنباً من الإصابة بمضاعفات أو فتح جرح العملية .
  • فهو غير مناسب لجميع الأمهات ، حيث يحذر من ارتدائه للأم التي تعرضت لمضاعفات صحية ، وهنا تبدأ في استخدامه بعد التعافي و استعادة الصحة مرة أخرى.
  • بعد الحصول على موافقة الطبيب يتم ارتداء الحزام مع ربطه حول البطن بشكل جيد و عدم الضغط على مكان العملية.
  • ينصح باستشارة الطبيب عن أفضل نوعيات لحزام شد البطن.
  • ينصح بشراء أحزمة البطن المخصصة للأمهات بعد الولادة القيصرية حتى لو تم استعماله بعد ستة أسابيع من الولادة.

الرضاعة الطبيعية

  • تعد الرضاعة الطبيعية من أسرع الطرق التي تساعد الأم على استعادة الرشاقة.
  • حيث يمتص الطفل كمية كبيرة من المنتجات الغذائية التي تتناولها .
  • ينصح بالمواظبة على الرضاعة الطبيعية التي تساعد على أنقاص الوزن بسرعة بطريقة آمنة.
  • كما أنها مفيدة للأم و الطفل معاً ، حيث تساعد الأم على استعادة الرشاقة كما تساعد الطفل على التمتع بصحة جيدة.
  • يحذر من استبدال الرضاعة الطبيعية بالرضاعة الصناعية قبل الشهر السادس على الأقل ، و يفضل الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى بلوغه عام و نصف أو عامين وفقاً لآراء الأطباء.
  • يؤكد الأطباء أن كلما زادت فترة الرضاعة الطبيعية كلما تمكنت الأم من أنقاص الوزن .
  • لزيادة فرصة أنقاص الوزن و ضمان الحصول على النتيجة المرجوة ينصح بأتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون و السكريات و السعرات الحرارية العالية لأنها هذه الأطعمة تمنع أنقاص الوزن .

التمارين الرياضية

  • تعد التمارين الرياضية من أفضل الطرق التي تساعد الأم على استعادة الوزن بعد الإنجاب.
  • لأنها تساعدها على حرق الدهون و السعرات الحرارية المتزايدة.
  • كما تقلل من فرصة  زيادة الوزن مع تناول الوجبات الدسمة.
  • يفضل ممارسة الرياضة 4 مرات في الأسبوع في أحد صالات الجيم أو تجريب المشي ساعة يومياً.
  • تبدأ الأم في ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية بستة أسابيع أو 40 يوم و تحديداً بعد التئام جرح العملية لمنع فتح الجرح و حدوث مضاعفات.
  • بالإضافة إلى التمارين الرياضية يجب أتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية مع تجنب الأطعمة التي ترفع الوزن مثل الآكلات الدسمة و الدهنية و السكرية.

نصائح إنقاص الوزن و استعادة الرشاقة بعد الولادة القيصرية

رجيم المرضعات بعد الولادة القيصرية ( أسرع دايت) ، يقدم الأطباء مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد الأم بعد الولادة القيصرية على استعادة وزنها مرة أخرى الأمر الذي يرفع من روحها المعنوية و حالتها النفسية خاصة أن زيادة الوزن من المشاكل التي تكون سبباً لبعض الأمهات في الإصابة بالاكتئاب بسبب عدم تقبل الشكل الجيد المختلف تماماً عن قبل الحمل:

  • رجيم للمرضع كل يوم كيلو مجرب ومضمون ، يؤكد الأطباء أن الخيار الأول و الأنسب لاستعادة الوزن تعديل النظام الغذائي و أتباع نظام يساعد على إنقاص الوزن مع الوضع في الاعتبار إلى ضرورة تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن و الفيتامينات لضمان استمرار إنتاج حليب الثدي بالقدر الكافي لتغذية الطفل إذا كانت الأم ترضع طبيعي.
  • يجب تناول الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية خاصة الفواكه و الخضروات مع الإكثار منهم لضمان إنتاج الحليب و إنقاص الوزن.
  • الابتعاد عن مجموعة من الآكلات التي تمنع أنقاص الوزن مثل الأطعمة السريعة و الجاهزة و الأطعمة المقلية و الدهنية و السكرية.
  • الإكثار من شرب المياه و السوائل كالمشروبات العشبية للحفاظ على ترطيب الجسم و الوقاية من الجفاف خاصة أن الطفل يسحب كمية من السوائل عبر حليب الثدي ، كما أن السوائل تمنح شعوراً بالشبع .
  • تناول البيض و الأسماك و اللحوم الخالية من الدهون ، كما يفضل تناول الأطعمة المشوية و المسلوقة مع الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
  • الابتعاد عن الأطعمة أو المشروبات المعلبة لأنها مضرة للصحة كما تحتوي على إضافات تزيد الوزن.
  • تجريب تقسيم الوجبات الغذائية إلى 6 وجبات أو تقسيم الوجبة الواحدة إلى وجبتين لأنها من الطرق التي تمنح شعوراً بالشبع و تقضي على الجوع الذي يسبب زيادة الشهية والإقبال المتزايد على الأطعمة مما يزيد الوزن و يمنع فقدانه.
  • يمكن استشارة طبيب تغذية متخصص للمساعدة على القضاء على الكرش و زيادة الوزن من خلال وصف نظام غذائي للتخسيس لا يتعارض مع الرضاعة الطبيعية.

أسباب صعوبة إنقاص الوزن بعد الولادة

  • بعد الإنجاب تحرص الأمهات على أنقاص الوزن و استعادة الوزن القديم قبل الحمل ، بعض الأمهات تنجح في ذلك و أخريات تفشل في الوصول للنتيجة المرجوة.
  • تكون فرصة الأم لاستعادة الوزن أكبر مع الرضاعة الطبيعية، في حين أن الأمهات اللاتي تعتمد على الرضاعة الصناعية تواجه صعوبة في إنقاص الوزن.
  • يقول الأطباء أن هناك عوامل تؤثر في إنقاص وزن الأم بعد الولادة مما يجعل هناك فروق في قدرة الأمهات على استعادة الوزن بعد الإنجاب.
  • وتختلف الأسباب من أم لأخرى منها عدد الكيلو جرامات المتزايدة أثناء الحمل فالزيادة الطبيعية للحامل تجعلها تفقد وزنها بسرعة بعد الإنجاب مقارنة بالأم التي تعرضت لسمنة الحمل أو زيادة الوزن بشكل أكثر من الطبيعي.
  • أيضاً أن الحالة الصحية للأم تدخل في أسباب صعوبات إنقاص الوزن ، فهناك حالات طبية تعوق استعادة الرشاقة منها قصور الغدة الدرقية ، مرض السكر ، نسبة الحرق في الجسم.
  • يؤكد الأطباء أن نمط الحياة الخاطئ من الأمور التي تصعب تخسيس الكرش و الوزن الزائد بعد الإنجاب ، مما يتطلب تعديل نمط الحياة من الطريقة الخاطئة إلى الطريقة الصحيحة.
  • هذا يتطلب أتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية و ممارسة النشاط البدني.

فيديو ربط البطن بالجراحة بعد القيصرية هل آمنة

تجربتي مع الحمل بعد عملية شد البطن ، عملية ربط البطن أو شد البطن من العمليات الجراحية السريعة التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة ، وتلجأ إليها العديد من الأمهات بعد الولادة القيصرية ، لكن هل من الآمن الخروج من عملية ولادة قيصرية جراحية  و الدخول في عملية جراحية أخرى لشد البطن ، ما الوقت المناسب للبدء في شد البطن بالجراحية ، هذا ما نتعرف عليه معاً من خلال الدكتور محمد بدر عبر فيديو (كيفية ربط البطن بعد الولادة .. التخلص مع الكرش بعد الولادة القيصرية والطبيعية):

يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات لمعرفة رأيكم في مقال أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية  ، وفي ختام موضوعنا نتمنى أن يكون مفيد و نال أعجابكم ، و انتظرونا غداً و مقالات جديدة عن نصائح ما بعد الولادة لتسريع التعافي و لرعاية المولود الجديد ، وشكراً للمتابعة.

المصدر
How To Lose Weight After A C Section [17 Easy Ways To Do It]How to Lose Weight After a C-section BirthHow to Reduce Belly Fat After C-Section in Indian Mothers

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى