حساب الوزن المثالي للأطفال

يقول أطباء الأطفال من المهم متابعة الأم لوزن طفلها من حين لأخر لمساعدته على التمتع بوزن مثالي متناسب مع عمره و طوله ، فيختلف وزن الذكور عن وزن الإناث ، فهناك العديد من العوامل التي تؤثر على وزن الطفل منها النظام الغذائي و العامل الوراثي ، أيضاً هناك حالات طبية تؤثر على وزن الجسم مثل خمول الغدة الدرقية المسببة للسمنة ، أو نشاط الغدة الدرقية المسببة للنحافة ، فمن وزن الطفل يتم الاستدلال على حالته الصحية ، فيجب أن نساعد الطفل على التمتع بوزن مثالي لأن السمنة يزيد من مخاطر أمراض صحية مثل السكر ، لذلك نتعرف معاً عبر أنا مامي  على حساب الوزن المثالي للأطفال ، فتابعونا.

حساب الوزن المثالي للأطفال

• يقول الأطباء أن يوجد العديد من الطرق التي يمكن للأم أن تتبعها لحساب وزن طفلها لمعرفة إذا كان طبيعي أو نحيف أو سمين.
• يتطلب حساب وزن الطفل المثالي أولاً معرفة وزن الطفل الطبيعي الذي يتناسب مع عمره ، مع الوضع في الاعتبار أن وزن الذكور يختلف عن وزن الإناث.

الطريقة الأولى لحساب الوزن

• طريقة الميزان لحساب وزن الطفل المثالي أول الطرق المستخدمة لحساب الوزن.
  
• تعتمد هذه الطريقة على استخدام الميزان للتحقق من وزن الطفل.
• يفضل شراء ميزان رقمي لتميزه بعامل الدقة في الوزن.
• نضع الميزان على أرض مستقيمة ثابتة مع تجنب وضعه على المفروشات الأرضية مثل السجاد ، لمنع النتيجة الغير دقيقة ، فوضع الميزان على السجاد قد يضيف بعض الوزن إلى الوزن الطبيعي للطفل.
• يفضل ارتداء الطفل ملابس خفيفة مع خلع الحذاء أو الجوارب.
• يقف الطفل على الميزان لمعرفة وزنه .
• للحصول على النتيجة الدقيقة يجب وقوف الطفل على وسط الميزان أو في منتصفه ، لا يكون على محاذاة الميزان ، فالقدمين يجب أن تكون في منطقة المنتصف.
• يتم تدوين وزن الطفل على الميزان في ورقة لمتابعة وزن الطفل من حين لآخر لمعرفة مستوى زيادته أو انخفاضه أو ثباته.

الطريقة الثانية لحساب الوزن

• مؤشر كتلة الجسم (BMI)  تكون من أفضل الطرق التي تقيم مقدار وزن الطفل لمعرفة إذا كان متناسق مع طوله و عمره أو نحيف أو سمين ، كما أنها تغني عن متابعة نسبة دهون الطفل فتعطي مؤشرات جيدة لحالة الجسم و مستويات الدهون.
• تعتمد على عملية حسابية بسيطة للغاية تتطلب معرفة وزن الطفل و طوله الذي يتم قياسه من أعلى الرأس إلى أسفل كعب القدم.
• مؤشر كتلة الجسم= الوزن بالكيلو جرام بالقسمة على مربع الطول بالمتر .
• أو الوزن ( بالكجم) ÷ (الطول بالمتر) 2.
• بعد معرفة مؤشر كتلة الجسم للطفل ، فكيف يتم معرفة إذا كان طبيعي أو غير طبيعي للاستدلال على وزن الطفل مناسب أو نحيف أو سمين.
• يجيب الأطباء أن مؤشر كتلة الجسم الذي يكون بين 18.5 إلى 24.9 يشير إلى كتلة الجسم الطبيعي .
• بينما الأقل من ذلك إشارة لمؤشر كتلة الجسم أقل من الطبيعي مع نحافة الطفل.
• أما الأكثر إشارة لمؤشر كتلة الجسم أكثر من الطبيعي مع سمنة الطفل.
• يذكر أن انخفاض مؤشر كتلة الجسم عن الطبيعي أو ارتفاعه عن الطبيعي يشير لزيادة مخاطر الإصابة بمشاكل صحية.
• لذلك يجب مع النحافة أو السمنة وضع نظام غذائي متناسب مع الطفل لمساعدته على الوصول إلى الوزن الطبيعي الذي يضمن الصحة الجيدة له فترة الطفولة ، خلال مراحل عمره في المستقبل.
• أما استشارة طبيب تغذية للمساعدة على وضع نظام غذائي صحي للطفل يساعده على التمتع بوزن متناسق.

الوزن المثالي للطفل حسب العمر

• وفقاً لمرحلة عمر الطفل يختلف وزنه المثالي ، فنقدم وزن الأطفال حديثي الولادة و الأطفال الصغار في المتوسط بالمقياس المثالي ، لمساعدة الأم على تتبع وزن طفلها لمعرفة إذا كان مناسب أو غير مناسب حسب عمره.

العام الثاني

• الوزن الطبيعي من 11 كيلو جرام إلى 12.5 كيلو جرام.

العام الثالث

• الوزن الطبيعي من 13.5 كيلو جرام إلى 14.5 كيلو جرام.

العام الرابع

• الوزن الطبيعي من 15.5 كيلو جرام إلى 16.2 كيلو جرام.

العام الخامس

• الوزن الطبيعي من 17 كيلو جرام إلى 18 كيلو جرام.

العام السادس

• الوزن الطبيعي من 19 كيلو جرام إلى 20.5 كيلو جرام.

العام السابع

• الوزن الطبيعي من 21 كيلو جرام إلى 23 كيلو جرام.

العام الثامن

• الوزن الطبيعي من 24 كيلو جرام إلى 25.5 كيلو جرام.

العام التاسع

• الوزن الطبيعي من 28 كيلو جرام إلى 29 كيلو جرام.

العام العاشر

• الوزن الطبيعي من 32 كيلو جرام إلى 33 كيلو جرام.

العام الحادي عشر

• الوزن الطبيعي من 36 كيلو جرام إلى 37 كيلو جرام.

العام الثاني عشر

• الوزن الطبيعي من 40 كيلو جرام إلى 41.5 كيلو جرام.

العام الثالث عشر

• الوزن الطبيعي من 45.5  كيلو جرام إلى 46 كيلو جرام.

العام الرابع عشر

• الوزن الطبيعي من 48 كيلو جرام إلى 51 كيلو جرام.

العام الخامس عشر

• الوزن الطبيعي من 52 كيلو جرام إلى 56 كيلو جرام.

العام السادس عشر

• الوزن الطبيعي من 54 كيلو جرام إلى 61 كيلو جرام.

العام السابع عشر

• الوزن الطبيعي من  54 كيلو جرام إلى 64 كيلو جرام.

العام الثامن عشر

• الوزن الطبيعي من 64 كيلو جرام إلى 67 كيلو جرام.

كيف يمكن جعل وزن الطفل مثالي

• يقول أطباء التغذية أن الطريقة الأولى التي بها يملك الطفل وزن مثالي منذ الطفولة إلى مراحل حياته في المستقبل ، تعويده على النظام الغذائي الصحي منذ الصغر.
• لأن الآكل من العادات المكتسبة منذ الصغر فتكبر مع الطفل طول حياته.
• مما يتطلب تحبيب الطفل في الطعام المنزلي مع التقليل من الوجبات السريعة أو الجاهزة أو المباعة في المحلات التجارية.
• هناك مجموعة من الأكلات التي تساهم في زيادة وزن الطفل مع تعزيز عوامل خطر الإصابة بمشاكل صحية فيجب إعطائها للطفل بمعدلات قليلة  أو الابتعاد عنها بقدر المستطاع مثل الحلويات ، السكريات ، الدهون ، المشروبات الغازية ، الأطعمة المصنعة أو المعلبة.
• مع استبدالها بعصير فاكهة معد في المنزل مع الآكلات الغنية بالمعادن و الفيتامينات مثل الحليب ، البيض ، البطاطا الحلوة ، السمك ، الدجاج ، اللحم الأحمر ، البقوليات.
• لمنع الطفل من السمنة يجب إعطاءه الطفل المسلوق أو المشوي بديل عن المقلي أو على الأقل التقليل من كمية المقليات.

فيديو  أكلات لتنسيق قوام الطفل النحيف و تسمينه

يعاني العديد من الأطفال من مشكلة النحافة و خسارة الوزن عن الطبيعي ، الأمر الذي يزيد من مخاطر أمراض صحية مثل ضعف العظام أو هشاشة العظام أو التعرض للكسور ، خاصة مع ارتباط النحافة بفقدان القيم الغذائية في الجسم ، الأمر الذي يتطلب تسمين الطفل للتمتع بوزن مثالي ، في هذا الإطار نقدم للأم وصفات لتسمين الطفل في المنزل سهلة و بسيطة و مضمونة من خلال متابعة هذا الفيديو (أفضل أكلات تزيد وزن الأطفال بسرعة وصفات علاج النحافة عند الأطفال):

بعد توضيح حساب الوزن المثالي للأطفال حسب العمر لمعرفة إذا كان وزن الطفل طبيعي أو نحيف أو سمين ، يجب تنظيم النظام الغذائي للطفل لمساعدته على التمتع بوزن صحي يساعده على منع عوامل خطر الإصابة بمشاكل صحية التي تحدث بفعل السمنة أو النحافة ، بهذا يكون قد انتهى مقال اليوم ، لكننا نفتح مجال للنقاش عبر التعليقات التي نجيب عليها بعد الرجوع إلى الأطباء المتخصصون لتقديم إجابة صحيحة من الخبراء ، وشكراً للمتابعة.