نقدم لكم عبر موقع أنا مامي إجابة سؤال هل التونة مضرة للحامل ، حيث تعد التونة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل عنصر الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك، إلى جانب فيتامين ب، لكن هل التونة آمنة للمرأة الحامل ولصحة الجنين، هذا ما نقدمه لكم خاصة أن العديد من السيدات الحوامل يخافن من تناول التونة نظراً لأنها أحد الأطعمة المعلبة، ولمعرفة هل التونة مضرة للحامل تابعوا النقاط الآتية:
ينصح الأطباء السيدات الحوامل بتجنب تناول التونة لاحتوائها على معدن الزئيق الذي يؤثر سلبياً على الحمل.
وأيضاً ينصح الأطباء بالامتناع عن كافة الأطعمة المعلبة خلال شهور الحمل .
أن تناول التونة أو غيرها من الأطعمة المعلبة خلال شهور الحمل يضر الجنين ويؤثر على اكتمال الحمل.
كما يعد الإفراط في تناول التونة أحد الأسباب المؤدية إلى الإجهاض وفقدان الجنين.
يرجع سبب خطورة التونة على صحة الجنين إلى احتوائها على نسبة كبيرة من معدن الزئبق، إلى جانب احتوائها على بكتريا الليستيريا.
كما تتكون التونة المعلبة من مواد حافظة من أجل تخزينها شهور دون أن تفسد، وهذه المواد مضرة للحامل والجنين.
المضاعفات الصحية لتناول التونة للحامل
ينتج عن الإفراط في تناول التونة خلال شهور الحمل مضاعفات صحية للجنين، فبعض هذه المضاعفات تظهر على الجنين خلال نموه في رحم الأم، والبعض الآخر يظهر على الجنين بعد الولادة أو في مرحلة الرضاعة أو في مرحلة الطفولة، وسوف نوضح المضاعفات الصحية لتناول التونة خلال شهور الحمل فيما يلي:
ينتج عن تناول التونة تدني في مستوى ذكاء الجنين.
ينتج عن تناول التونة خلل واضطرابات في ضغط الدم لدي الجنين.
ينتج عن تناول التونة ضعف الخلايا العصبية للجنين.
ينتج عن تناول التونة تأخر الطفل عن تعلم النطق والمشي.
ينتج عن تناول التونة احتمالية ولادة طفل به عيوب أو تشوهات خلقية.
تؤثر التونة سلبياً على صحة القلب للجنين.
تؤثر التونة سلبياً على حواس الجنين.
تؤثر التونة سلبياً على نمو وتكوين الجنين.
هل يوجد طريقة آمنة لتناول التونة؟
كما ذكرنا فيما سبق، أن التونة من الأطعمة المعلبة التي ينصح بالابتعاد عنها وتجنبها خلال شهور الحمل ، وإذا كانت المرأة الحامل من عشاق التونة يفضل التقليل منها حفاظاً على صحة الجنين، وسوف نقدم للمرأة الحامل أفضل طريقة لتناول التونة تقلل من خطورة مضاعفاتها الصحية فيما يلي:
يفضل تناول علبة صغيرة من التونة كل 7 أيام.
يجب عند فتح التونة تصفيتها جيداً.
ثم غسلها بالماء أو غسلها بالخل والليمون.
هل التونة تسبب الإجهاض؟
من الممكن أن تتعرض المرأة الحامل إلى مشكلة الإجهاض عند تناول التونة أو غيرها من الأطعمة المعلبة بسبب احتوائها على معدن الزئبق، كما أن التونة أحد أسباب إصابة المرأة الحامل بمرض تسمم الحمل الذي يؤثر سلبياً على الجنين أو يعرضه للإجهاض.
بديل الأطعمة المعلبة للحامل
يعد السمك البلطي من المؤكلات البحرية البديلة للتونة والأطعمة المعلبة، كما أنه آمن على صحة الحامل والجنين، وسوف نقدم بعض المعلومات عن سمك البلطي فيما يلي:
ينصح المرأة الحامل عند تناول سمك البلطي تناوله مشوي أو مسلوق.
حيث أن تناول السمك البلطي المقلي بالزيت يكون أقل فائدة غذائية للمرأة الحامل، كما يعرضها للزيادة في الوزن.
يحتوي سمك البلطي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها كل من الجنين والمرأة الحامل ، حيث يحتوي على عنصر البروتين وعنصر أوميجا 3، إلى جانب مضادات الأكسدة.
تتمثل أهمية مضادات الأكسدة في أنها تحمي المرأة الحامل من الإصابة بمرض السرطان.
كما أن تناول السمك البلطي يعزز من نمو الطفل وتنمية مهاراته العقلية والذهنية والحركية.
أطعمة أخرى ممنوعة للحامل
نقدم للسيدات الحوامل بعض الأطعمة الغذائية التي ينصح بالابتعاد عنها وتجنبها خلال شهور الحمل لأنها مضرة للجنين، وهذه الأطعمة هي كالآتي:
ينصح بالابتعاد عن تناول التونة والأطعمة المعلبة كما ذكرنا سابقاً.
ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة النيئة.
ينصح بالابتعاد عن تناول سمك القرش.
ينصح بالابتعاد عن تناول سمك الماكريل.
ينصح بالابتعاد عن تناول سمك أبو سيف.
ينصح بالابتعاد عن تناول التوابل.
ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة.
ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة السكرية.
ينصح بالابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والنسكافية.
ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.
ينصح بالابتعاد عن تناول العصائر الصناعية المعلبة لاحتوائها على مكونات مضرة للحمل والجنين.
أطعمة مفيدة لصحة الجنين
نقدم للسيدات الحوامل بعض الأطعمة الغذائية المفيدة لصحة الجنين، حيث يجب على المرأة الحامل الاهتمام بتناول هذه الأطعمة الممثلة فيما يلي:
عموماً، تعتبر التونة أحد الأطعمة المعلبة التي ينصح بالابتعاد عنها خلال فترة الحمل من أجل الحفاظ على صحة الجنين، وفي النهاية يجب الإشارة إلى أن ما قدمانا ما هو إلا معلومات استرشادية، لذا يجب استشارة الطبيب المختص حول إجابة سؤال هل التونة مضرة للحامل.
