يعتبر الكمون من أفضل أنواع الأعشاب والتوابل لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم ، وبالرغم من ذلك هناك تخوف من قبل بعض النساء لاستهلاك الكمون ، حيث تتداول بعض المعلومات أنه يؤثر سلبياً على وظيفة المبيض ويكون سبباً في العقم ، إذ نقدم لكم الإجابة وفقاً لما يقوله الأطباء.
من الناحية الطبية ، لم تشير دراسة علمية لأضرار الكمون على المبيض أو على البويضات فهو من المنتجات الغذائية التي تقدم للجسم العديد من القيم الغذائية التي يحتاج إليها.
ولكن أشارت بعض الدراسات العلمية أن الاستهلاك المفرط في الكمون يحمل بعض الآثار السلبية على معدلات الخصوبة أو الصحة الإنجابية ، ومن ثم يجب استعماله بكمية متوازنة.
تأثير الكمون على الإنجاب
أشارت دراسة علمية أن الاستهلاك المفرط للكمون يؤثر سلبياً على الخصوبة لكل من الرجل والمرأة ، ومن ثم يسبب صعوبة الإنجاب ، حيث نلخص النتائج :
يعرض الكمون النساء لزيادة في كمية نزيف الدورة الشهرية ، كذلك حدوث اضطرابات في مواعيد فترات الطمث .
يسبب ألم في الرحم والبطن والحوض حيث تصاب المرأة بنوبات من التقلصات والانقباضات المتكررة.
أشارت دراسة علمية أن الكمون يؤثر سلبياً على بطانة الرحم حيث تصاب بالالتهابات أو التآكل أو التمزقات ، مما يجعلها مشكلة تعوق تعشيش البويضة ويمنع حدوث حمل.
فيما يتعلق بالرجال أشارت دراسة علمية أن كثرة الكمون يؤثر على الصحة الإنجابية للرجل ويجعله أقل خصوبة ، وذلك لأن الكمون يعمل على تقليل هرمون التستوستيرون مما يسبب مشاكل في الحيوانات المنوية ، حيث تصبح غير قادرة على تلقيح البويضة.
يؤكد الأطباء على أن بشكل عام يعتبر الكمون من المنتجات الغذائية الآمنة ولكن في حالة تجاوز الجرعة النموذجية اليومية تحدث بعض الأضرار المحتملة .
لذلك يوصى بالالتزام بالجرعة المعتدلة من الكمون والتي تتراوح ما بين 300 ملليغرام إلى 600 ملليغرام يومياً ، وتلك الجرعة لا ينطبق على النساء الحوامل حيث تقل الجرعة عن ذلك لتفادي الإجهاض ، ويتم تحديد الجرعة للحامل من قبل الطبيب المختص.
أضرار شرب الكمون يوميًا
بعد التعرف على الجرعة اليومية من الكمون يقودنا الحديث عن الإفراط في استهلاكه ، حيث يوضح الأطباء أن في تلك الحالة تحدث بعض المشاكل الصحية :
هبوط في سكر الدم : يرتبط الكمون بانخفاض في مستويات سكر الدم حيث يؤثر سلبياً على كفاءة الأنسولين ، ومن ثم يجب مراقبة مستويات السكر بصورة منتظمة حين استهلاك الكمون لاسيما مرضى السكر لتفادي مشاكل صحية.
ردود فعل تحسسية : بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه أحد مكونات الكمون ، وذلك على الرغم من أن معدلات الحساسية من الكمون نادرة ، وهنا يجب التوقف عن تناول الكمون لتفادي الأضرار.
التفاعلات الدوائية : يتفاعل ويتداخل الكمون سلبياً مع بعض العلاجات الدوائية ومن ثم ينصح بتجنب استهلاكه في حالة استعمال أي نوع من الأدوية بدون الحصول على موافقة الطبيب المختص، ومن تلك العلاجات الأدوية المعالجة لداء السكري وأدوية مميعات الدم وأدوية مضادات الاختلاج ، كذلك مضادات الالتهاب والمضادات الحيوية.
مشاكل المعدة : أشارت الدراسات العلمية أن الكمية الكبيرة من الكمون تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي كانتفاخ البطن والغازات والحموضة المعوية وتقلصات البطن ، كذلك الميل للغثيان والتقيؤ ، لذا ينصح أصحاب المعدة الحساسية بتوخي الحذر في استهلاك الكمون.
مخاطر الحمل : يزيد مخاطر الإفراط في استهلاك الكمون عند المرأة الحامل لاسيما في الشهور الأولى حيث يسبب لها تقلصات في عضلة الرحم تؤدي للإجهاض أو التحريض للولادة المبكرة ، لذا ينصح بتوخي الحذر في استهلاكه خلال فترة الحمل.
خطر الكدمات : يعمل الكمون على بطء في تخثر الدم مما يؤدي للإصابة بالكدمات كما يبطئ في التئام الجروح والكدمات ، حيث يحذر الأطباء من استعماله من قبل الأشخاص المصابون باضطرابات نزف الدم.
بعد التعرف على أضرار الكمون نوضح أهم فوائده الصحية التي يؤكدها الأطباء حيث يساعد على تعزيز صحة الجسم ويقي من بعض المشاكل الصحية بفعل احتوائه على قيم غذائية يحتاج إليها الجسم.
مضاد للسرطان :أشارت دراسة علمية أن تناول الكمون له خواص تعوق تكاثر الخلايا السرطانية كما أثبت أنه يحمي من الإصابة بأنواع متعددة من السرطان كسرطان القولون.
ينظم نسبة السكر : توصلت دراسة علمية أن الكمون من المنتجات العشبية وأفضل أنواع التوابل التي تساعد على تنظيم نسبة سكر الدم للأشخاص المصابون بداء السكر حيث يساعد على إدارة تلك الحالة الطبية وتفادي مخاطر المستويات المرتفعة من نسبة سكر الدم.
يحارب البكتريا : يعمل الكمون كمطهر طبيعي للبكتيريا والميكروبات كما يساعد على تعزيز قوة الجهاز المناعي لبناء أجسام مضادة للوقاية من العدوى وتعزيز صحة الجسم.
يحسن صحة الأمعاء : يساعد الكمون على التخلص بصورة طبيعية من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي حيث يعالج الغازات وانتفاخ البطن ويمنع الشعور بالغثيان ، وذلك لاحتوائه على إنزيمات يساعد في تسهيل عملية الهضم ، كما يحتوي على مادة الألياف التي تعالج الإمساك.
يقي من فقر الدم : يحتوي الكمون على نسبة عالية من الحديد التي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ومن ثم يساعد على تفادي الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم ، كذلك يعزز من وصول الأكسجين بصورة طبيعية لكافة أعضاء الجسم لتعزيز العمليات الحيوية.
خسارة الوزن : أظهرت دراسة علمية أن الكمون من المنتجات الغذائية التي تساعد على زيادة معدلات الحرق في الجسم ، لذا يوصى الأطباء بوضعه في أنظمة التخسيس ، لاسيما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وتساعد على كبح الشهية وملء المعدة للشعور بالشبع لإدارة الشهية.
هناك العديد من الفوائد لاستهلاك الكمون بطرق مختلفة مثل تناول مغلي الكمون أو استعماله كنوع من التوابل بإضافته إلى الأطعمة المطبوخة ، وسوف نوضح أهم فوائده الصحية.
زيادة إدرار الحليب : أظهرت دراسة علمية أن الكمون من التوابل التي تساعد على تزويد كمية حليب الثدي لتعزيز تغذية الطفل ، ومن ثم ينصح بتناول الأم بعد الولادة بتناوله حين تختار الرضاعة الطبيعية.
يقوي صحة العظام : يحتوي الكمون على الكاليسوم الذي يساعد على تعزيز صحة العظام وزيادة الكتلة العضلية ، ومن ثم يساعد في الوقاية من هشاشة العظام أو الكسور.
خفض نسبة الكولسترول : أظهرت دراسة علمية أن الكمون يساعد على تنظيم مستويات الكولسترول في الدم حيث يساعد على التخلص من المستويات المرتفعة ، بالإضافة لدوره في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
مضادات الأكسدة : يحتوي الكمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأورام السرطانية وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع الضغط والسكري.
تقوية الجهاز المناعي : الكمون غني بالعديد من الفيتامينات التي تقوي الجهاز المناعي مثل فيتامين ج وفيتامين أ مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويساعد على تقليل الإصابة بالفيروسيات الموسمية ، وينصح بشرب مغلي الكوب على الريق.
أسئلة شائعة
هل الكمون يساعد على انزال الدورة؟
يعد شرب مغلي الكمون مفيداً وقت فترة الحيض حيث يعمل كمنبه للرحم مما يسرع من نزول الدم من الرحم للخروج عبر فتحة المهبل.
هل الكمون يمنع حدوث الحمل؟
أظهرت بعض الدراسات العلمية تأثيرات سلبية للكمون على الصحة الإنجابية للمرأة والرجل ، ومن ثم ينصح باستهلاكه بجرعة متوازنة ، كما أن فترة الحمل على الأم توخي الحذر في استهلاكه لتفادي الإجهاض أو الولادة المبكرة.
متى تظهر نتائج شرب الكمون؟
عادة تظهر نتائج شرب الكمون خلال شهر مع تناوله بصورة منتظمة ، مع مراعاة الجرعة النموذجية اليومية التي لا تزيد عن 600 ملليغرام لتفادي الأضرار.
