يوصى الأطباء بإرشادات في الحمية الغذائية في علاج فرط الحركة عند الأطفال لدورها في التقليل من الأعراض والمساعدة على التعافي وإدارة المرض ، وهو ما ينطوي على فهم الأطعمة المسموحة والأطعمة الممنوعة وتشجيع الأطفال المصابون على الالتزام بما يصب في صالح حالتهم الصحية ، وإليكم التفاصيل عبر موقع أنا مامي ، فتابعونا.
على الرغم من أهمية العلاج الدوائي والسلوكي في علاج فرط الحركة عند الأطفال إلا انه ينبغي ان يكون جنب إلى جنب مع الالتزام بالتغييرات الغذائية ، وذلك لدروها الكبير في التقليل من أعراض فرط الحركة وتشتت الانتباه المصاحب له ، وسوف نوضح إرشادات التغييرات الغذائية التي يجب الالتزام بها.
الأطعمة الممنوعة في علاج فرط الحركة
لقد أجرى باحثين دراسة لتتبع تأثير الحمية الغذائية في أعراض مرض فرط الحركة عند الأطفال ، ولقد وجدت النتائج أن بعض الأطعمة تسبب تفاقم في الأعراض المصاحبة للمرض ، ومن الأمثلة عليها الأطعمة السكرية والدهون المشبعة والمحليات الصناعية ومنتجات الكافيين والأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة ، وبالتالي ينبغي على مريض فرط الحركة الابتعاد عنها بقدر المستطاع.
الأطعمة المسموحة في علاج فرط الحركة
أشارت دراسة طبية أن هناك بعض الأطعمة المسموحة لمرض فرط الحركة لاحتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات والمركبات المفيدة في إدارة أعراض المرض والتخفيف من فرط الحركة وتشتت الانتباه ، ومن الأمثلة عليها البروتين والبقوليات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والمكسرات والأحماض الدهنية والأطعمة المشبعة بالمعادن والأطعمة الغنية بمجموعة فيتامين ب. ، ويجب الحرص على تصمينها في الحمية الغذائية اليومية مما يسرع من العلاج وإدارة المرض.
توصيات الأطباء في علاج فرط الحركة عند الأطفال
أن الأطفال المصابين بمرض فرط الحركة في حاجة إلى تعديل في الحمية الغذائية ونمط أسلوب الحياة مما يسمح باكتساب العادات الصحية ، وذلك يلعب دوراً هاماً في إدارة المرض والتخفيف من الأعراض المصاحبة ، وسوف نوضح أهم النصائح :
أتباع نظام غذائي صحي
يوصى الأطباء الأطفال المصابين بفرط الحركة بالالتزام بأتباع نظام غذائي صحي متوازن المعادن والفيتامينات لإمداد الجسم بالمتطلبات الغذائية لتنظيم مستويات التوتر في الجسم والمساعدة على علاج فرط الحركة وتشتيت الانتباه.
التوازن بين الفواكه والخضروات
الحرص على التركيز على تناول حصص يومية من الفواكه والخضروات لاحتوائه على قيم غذائية مفيدة للجسم وبعض المركبات الفعالة في التخفيف من أعراض فرط الحركة ، إضافة إلى تناول الحبوب الكاملة ومصادر البروتين المتنوعة والدهون الغير مشبعة ومنتجات الحليب.
الابتعاد عن مسببات الحساسية
يوصى الأطباء بأهمية الابتعاد عن الأطعمة المرتبطة بمسببات الحساسية مما يساعد على تحسين السلوك عند الطفل المصاب ومساعدته على إدارة أعراض فرط الحركة ، ومن الأمثلة على أطعمة مسببات الحساسية الحليب والبيض والشوكولاته ،ويجب الإشارة أن تلك الأطعمة لها تأثيرات سلبية على المرض وعلى صحة الطفل نفسه في حالة أن يواجه حساسية تجاه طعام معين ، وبالتالي يفضل استشارة الطبيب المختص في حالة الاشتباه في إصابة الطفل بأي من أعراض الحساسية لترشيح له النظام الأمثل حسب نوع الحساسية التي يعاني منها.
الابتعاد عن المواد الحافظة
لقد وجدت دراسة طبية أن استهلاك الأطفال المواد الحافظة في نظامهم الغذائي يزيد من فرصة الإصابة بمرض فرط الحركة وتشتيت الانتباه ، إضافة للمضاعفات الصحية بالنسبة الأطفال المصابون بالمرض بالفعل ، ولقد سجلت نتائج الأبحاث انخفاض ملحوظاً في الأعراض المرتبطة بالمرض عند التوقف عن استهلاك الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة ، وبالتالي تعد من أصناف الأطعمة الممنوعة ، ومن الأمثلة عليها العصير المعلب والمشروبات الغازية.
التقليل في استهلاك السكر
أجرى باحثين دراسة تأثير السكر في أعراض مرض فرط الحركة ، ولقد وجدت النتائج أنها من أول الأطعمة الممنوعة لأنها ترفع من مستويات الطاقة في الجسم بشكل يزيد من أعراض الحركة وتشتيت الانتباه ، ومن الأمثلة عليها الشيكولاته والحلويات والكعك والبسكويت والأيس كريم.
ممارسة التمارين الرياضية
إدخال التمارين الرياضية باعتبارها من الطرق الفعالة لتسريع علاج فرط الحركة عند الأطفال ، ولقد وجد الباحثين أن الرياضة لها دور كبير في علاج المرض بين الأطفال المصابين بالمرض مقارنة بغيرهن من الأطفال المصابين ، وذلك لأنها تفرع طاقة الحركة عند الأطفال وتعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر وتعزيز وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة ومقاومة أعراض تشتيت الانتباه.
أسئلة شائعة
متى ينتهي مرض فرط الحركة عند الأطفال؟
يحتاج مرض فرط الحركة عند الأطفال إلى علاج منظم ومكثف ، وذلك لأن الأبحاث الطبية وجدت أن 60% من الأطفال المصابون بالمرض استمر معهم حتى فترة البلوغ والشباب.
هل الفيتامينات تعالج فرط الحركة؟
نعم لقد أشارت الأبحاث أن بعض الفيتامينات تعالج فرط الحركة مثل فيتامين ب وفيتامين د وفيتامين الحديد .