خلال فترة الحمل تزيد الشهية و الإقبال على الأطعمة ، لذلك يكون من الضروري للحامل التعرف على الأطعمة المفيدة و المضرة للحمل لأن هناك أكلات تسبب انقباضات في الرحم مما يزيد من مخاطر الإجهاض أو الولادة المبكرة ، في مقال اليوم عبر أنا مامي نسلط الضوء على البصل الذي يصنف على أنه أفضل أنواع الخضروات على الإطلاق ، كما يتميز برائحته القوية و طعمه اللاذع وفوائده المتعددة ، فهل هو آمن للحامل و هل البصل يسبب إجهاض وما فوائده و أضراره ، كل هذا سوف تتعرفون عليه ، فتابعونا.
هل البصل يسبب إجهاض
لا يسبب البصل الإجهاض و لا يضر الجنين.
بل على العكس تماماً أنه يحتوي على معادن وفيتامينات مفيدة لكل من الأم والطفل النامي.
يقول الأطباء أن البصل من الأطعمة الآمنة للحامل و الجنين ، ولكن لابد من استهلاكه باعتدال .
فائدة تناول البصل أثناء الحمل
أن البصل من الخضروات التي يجب استهلاكها أثناء الحمل لاحتوائه على عناصر تحتاج إليها السيدة الحامل و الجنين للنمو و التطور ، وسوف نقدم فائدة تناول البصل أثناء الحمل وفقاً لآراء أطباء التغذية المتخصصون في تغذية الحامل:
يعد البصل من الخيارات الجيدة للحامل لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية مما يساعد على مقاومة سمنة الحمل و المساهمة في أن تكون زيادة الوزن زيادة طبيعية.
يوجد بداخله عدد كبير من المكونات و المركبات التي تحمي من الكثير من الأمراض مثل مرض السرطان .
يقي الحامل من الالتهابات.
يتميز بقدرته على تنظيم الكوليسترول .
أشارت الدراسات العلمية إلى دور البصل في مقاومة الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
يمنع إصابة الحامل بالعدوى الفيروسية المسببة للبرد و الإنفلونزا.
يحتوي على العديد من المعادن والفتيامينات التي يحتاجها الجنين للنمو و التطور ، كما له دور في تقليل مخاطر التشوهات أو العيوب الخلقية للأجنة.
البصل للحامل وفوائده
يقوي الجهاز المناعي مما يعود بالنفع على السيدة الحامل والطفل النامي ، الأمر الذي يقلل من مخاطر الإصابة بعدوى.
يحتوي البصل على عنصر الألياف الذي يساعد السيدة الحامل على معالجة أو الوقاية من الإمساك .
مفيد لصحة البشرة و الشعر.
يمنع فقر الدم لاحتوائه على معدن الحديد الذي ينظم نسبة الهيموجلوبين ، كما يحتوي على حمض الفوليك و عنصر الكالسيوم اللذان يعملان معاً لتثبيت معدن الحديد في الجسم ، يذكر أن مرض فقر الدم من مخاطر الحمل وينتقل إلى الجنين بعد الولادة.
يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يحتاج إليه الجنين للنمو و التطور ، خاصة نمو الهيكل العظمى والعضلي ، نمو الأظافر و الأسنان.
خاصة أنه يحتوي على العديد من العناصر و المعادن التي يحتاج إليها مثل ( الكربوهيدرات ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنسيوم ، البروتين ، الألياف ، الحديد ، المنغنيز ، النحاس ، الفسفور ، الصوديوم ، النحاس ، المنجنيز ، السيلنيوم ).
كما يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجنين التي من أهمها ( فيتامين سي ، فيتامين ب6 ، فيتامين ب12 ).
يحتوي على نسبة من حمض الفوليك أهم العناصر التي يحتاجها الجنين للوقاية من العيوب و التشوهات الخلقية.
يساعد على نمو جميع أعضاء و أجهزة الجسم خاصة المخ و الجهاز العصبي .
كما أنه مفيد لصحة عظام الأجنة.
البصل للحامل وأضراره
يوصى الأطباء السيدة الحامل بتناول البصل بكميات معتدلة لأن الإفراط في تناوله أو استهلاكه يؤدي إلى بعض الأضرار.
من أضرار البصل الإصابة بالحموضة المعوية أو حرقان المعدة.
أو الإصابة بالإسهال المزمن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف .
أو الإصابة بحساسية أو مشاكل في التنفس .
أو الإصابة بالانتفاخ أو الإسهال.
أو الإصابة بالتهابات في العين بسبب رائحته القوية و اللاذعة.
تجارب النساء الحوامل مع البصل
تحتاج السيدات الحوامل دائماً إلى التعرف على تجارب و قصص غيرهن من الحوامل عن تغذية الجنين للوقاية من حدوث مضاعفات .
بسؤال النساء الحوامل عن البصل وفوائده و أضراره كانت قصص مختلفة.
أكدت بعض النساء أنه قلل من الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا أثناء الحمل.
قالت سيدة أنه من الأطعمة التي منحتها الشعور بالشبع أثناء الحمل مما ساعدتها على التغلب على زيادة الشهية في الحمل ، حيث أنها كانت تحبه نيئ أكثر من مطبوخ.
أشارت سيدة أنها ابتعدت عن البصل لأنه جعلها تشعر بالتهابات في عينها ونزول دموع أو سوائل من العين.
من تجارب النساء الحوامل مع البصل تم التوصل إلى أن الأغلبية عانت من زيادة الغازات و الشعور بانتفاخ أو عدم الراحة في حركة الأمعاء.
ومن ناحية أخرى ، تؤكد السيدات على أنه من الأكلات الآمنة أثناء الحمل وذلك ما تم استنتاجه من قصص الحوامل.
طريقة تناول البصل أثناء الحمل
يوجد من البصل العديد من الأنواع التي يمكن تناولها مثل البصل الأحمر ، البصل الأبيض ، البصل الأصفر ، البصل الأخضر ، بصل الكراث.
يعد أنواع البصل الأصفر ، بصل الكراث ، البصل الأخضر من أفضل خيارات البصل لأنهم يتميزون برائحة أقل قوة من الأنواع الأخرى مما يقلل من مخاطر الإصابة بمشكلة في العين بسبب رائحته القوية.
يمكن تناول البصل بطرق متعددة ومختلفة أبرزها إضافته كمكون رئيسي من مكونات طبق السلطة ، أو إضافته في الطعام المطبوخ ، أو إضافته إلى السندويتشات .
محاذير للحامل عند استخدام البصل
يحذر الأطباء من استنشاق البصل أثناء الحمل بسبب رائحته القوية اللاذعة التي تسبب بعض الأضرار.
أبرزها تهيج و حساسية الخلايا البصرية ومشاكل في عملية التنفس.
كما يحذر من الإفراط في تناوله أو استهلاكه، فيجب التوازن والاعتدال عند الإقبال عليه.
يحذر الأطباء من تناول البصل المخلل أثناء الحمل لأنه يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم الذي يصنف كأحد مضاعفات الحمل ، كما يكون بداية لحدوث مشاكل أخرى لها تأثيرات على السيدة الحامل و الطفل النامي .
فيديو نصائح حول تغذية الحامل
بالإضافة إلى فوائد البصل للحامل والطفل النامي ، لابد أثناء الحمل معرفة الطعام المفيد للطفل النامي و المضر له ، الأمر الذي يساعد على معرفة أصناف الطعام التي يجب الإكثار منها مقابل التي يجب الابتعاد عنها وتجنبها ، لذلك نقدم لكم فيديو (ما هو الأكل الممنوع للحامل والأكل الصحي للأم والجنين):
يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات لمعرفة رأيكم في مقال هل البصل يسبب إجهاض ، وفي ختام موضوعنا نتمنى أن يكون مفيد ونال أعجابكم ، و انتظرونا غداً في مقالات جديدة عن أفضل نظام غذائي صحي للحامل و الطفل النامي ، مع الشكر للمتابعة.
