هل الحمل يسبب التوتر، أن الأعراض التي تمر على الحامل متعددة والتقلبات المزاجية من أكثر العلامات الشائعة في الحمل والتي تجعل الحامل تعيش نوبات من الغضب والانفعال الشديد نتيجة تغير معدل الهرمونات في الجسم وذلك العرض طبيعي للغاية، وسوف نذكر أضرار التوتر والقلق على الحامل والجنين من خلال موقع أنا مامي.
إن الحمل من أهم المراحل التي تغير من الحالة الجسدية والنفسية للمرأة، ونتيجة تغير معدل الهرمونات في الجسم تمر الكثير من الأعراض على الحوامل تجعلها في عدم اتزان نفسي وعلى هذا يجب أن تنعم بالهدوء والسكينة حتى لا تصاب بمشكلة صحية خلال الحمل.
أن التوتر والقلق من الأعراض الطبيعية التي تحدث خلال شهور الحمل، ويحدث ذلك نتيجة التغير البيولوجي والفيسيولوجي بجسم الحامل، وعلى هذا تصبح في حالة توتر وتدخل في نوبات بكاء وغضب وعصبية.
هناك دراسة تشير إلى أن نصف السيدات الحوامل يمروا بأعراض الاكتئاب والضغط النفسي والقلق خلال فترة الحمل، ويحدث اضطراب في الشخصية نتيجة الخوف من المرحلة الجديدة المقبلة عليها الأم.
يجب أن تدرك الحامل أن الضغط النفسي يتبعه أضرا جسيمة تؤثر على صحة الحامل والجنين، وقد يسبب التوتر الزائد للتعرض إلى الإجهاض.
هل العصبية تؤثر على الحمل في الشهور الأولى
أن الانفعالات النفسية الشديدة تحدث في الشهور الأولى من الحمل، ويجب على الأم التواجد في بيئة صحية خالية من التوتر مع اتباع التعليمات الطبية حتى لا تصاب باكتئاب الحمل.
العصبية من الأعراض التي تظهر على الحامل في الشهور الأولى، حيث تصبح ما بين مشاعر القلق والحساسية الزائدة والانفعال الشديد في كافة التعاملات.
قد لا تعلم الحوامل أن التوتر ينتقل إلى الجنين ويؤثر بشكل سلبي على النمو، فقد يسبب زيادة هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر إلى حدوث تشوهات بالجنين.
أشار الأطباء إن التوتر والعصبية ترفع ضغط الحامل، وذلك يعرضها للإصابة بالولادة المبكرة أو ربما تصاب بتسمم الحمل.
هناك الكثير من العلامات التي تشعر بها المرأة يستدل منها عن وجود الحمل، ومن أبرزها عدم نزول دم الدورة الشهرية في موعده.
غياب الدورة الشهرية: إن غياب الحيض عن موعده الشهري من أبرز العلامات الدالة على حدوث حمل، ويجب في تلك الحالة أن تخضع السيدة للفحص الطبي سواء من خلال القيام بالسونار أو باختبار الحمل المنزلي.
التقلبات المزاجية: نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل ينتج عن ذلك حدوث تقلبات مزاجية، وتصبح المرأة ما بين العصبية والتوتر والقلق.
نزول دم: تجد السيدة نزول بعض الدم والذي يشير إلى أنغراس البويضة المخصبة في رحم الأم، وبالتالي ذلك يعني وجود حمل.
التبول: من ابرز علامات الحمل هي كثرة التبول عن المعتاد، ويكون ذلك نتيجة اختلاف نسب الهرمونات وضخ الدم بكثرة.
الوحم: في فترات الحمل الأولى تشعر بعض السيدات بالوحم والرغبة في تناول بعض الأطعمة في غير موسمها، وقد يستمر ذلك العرض لوقت طويل.
الإمساك: هناك بعض النساء اللاتي يشعرن بالإمساك في بداية شهور الحمل، وذلك العرض طبيعي للغاية.
زيادة حجم الثديين: من الطبيعي أن يزداد حجم الثديين نتيجة فرز الهرمونات بالجسم، وقد يصاحبه بعض الوجع والألم وهذا العرض يظل بعض الأسابيع القليلة.
الغثيان والقيء: تشعر المرأة بالرغبة في القيء مع وجود شعور الغثيان لوقت طويل، وذلك من أعراض الحمل الشائعة لدى العديد من السيدات.
الخمول والإرهاق: تلاحظ السيدة أن الخمول والإرهاق يحدث خلال الفترات الأولى من الحمل، وعلى هذا تصبح الحامل في حاجة للنوم لأوقات طويلة.
التقلصات والألم: في بعض الأحيان تشعر الحامل بالتقلصات الشديدة والألم، وذلك العرض وارد لدى بعض النساء.
أشارت بعض النساء إلى تجاربهن مع اكتئاب الحمل، حيث وضحوا أنه من الطبيعي أن تمر الحامل بالعصبية والتوتر والضغط النفسي ويجب على كافة المحيطين بها تقديم الدعم والمساعدة لها خلال تلك الفترة.
التجربة الأولى: تذكر سيدة أنها بعد الزواج بستة أشهر حملت في طفلها الأول وبمجرد ما علمت الخبر انتابها شعور بالسعادة العارمة، لكنها كانت في حالة قلق من تلك التجربة فلا تعلم طريقة التعامل مع الرضيع وبسبب كثرة التفكير دخلت في نوبات توتر وقلق، لكن بفضل دعم زوجها تجاوزت تلك الأزمة وولدت بسلام.
التجربة الثانية: توضح سيدة أنها مرت باكتئاب الحمل في الشهور الأخيرة وظل لما بعد الولادة، وكانت كثيرة البكاء والخوف من الحياة الجديدة وقد ساعدها الطبيب في تخطي الأزمة وكذلك الاستشارة النفسي، فإنه من الطبيعي أن تشعر الأم بتلك المشاعر وعليها أن تعلم أن الأمومة سوف تقودها بشكل سليم للتعامل مع الرضيع وعليها الحرص على المتابعة الطبية وسوف تنجح في تربية أطفالها.
التجربة الثالثة: تشير سيدة أخرى إلى تجربتها مع الحمل، فقد مرت باكتئاب الحمل مع اقتراب الولادة وشعورها بالقلق من العملية ومن تربية الطفل، فكانت تشعر بأنها غير قادرة على تلك المهمة لكن بعد الولادة ساندها جميع المقربين وأحست أن الله مدها بالقوة والبصيرة للتعامل مع الرضيع.
هناك بعض التعليمات التي يجب على الحامل اتباعها خلال شهور الحمل من أجل تقليل أعراض التوتر، وكذلك من أجل حمياتها من التعرض لأزمات صحية ومضاعفات جسدية خلال الحمل.
التمارين الرياضية: أن المشي والقيام بالتمارين الرياضية البسيطة يخلص الجسم من الطاقة السلبية التي يشعر بها، وعلى هذا يفضل للحامل أن تقوم ببعض التمارين أو السير يومياً لمدة 30 دقيقة فذلك سوف يقلل من التوتر والقلق.
الدعم من المقربين: أن الحامل تحتاج إلى المساندة والدعم من كافة المقربين منها، ويجب على الأسرة أن يقدموا ذلك الدعم النفسي للحامل وكذلك بعد الولادة.
السباحة: تساعد السباحة في تخلص الجسم من الضغوطات النفسية خلال شهور الحمل، وعلى هذا يمكن القيام بالسباحة بعد استشارة الطبيب المختص.
الاستشارات النفسية: يلزم على الحامل في حالة الشعور بالاكتئاب الشديد وصعوبة في تخطي الأمر أن تتجه لاستشارة نفسية تساعدها في تجاوز المخاوف التي تشعر بها خلال الحمل.
المتابعة الطبية: من الضروري أن تحرص الحامل على الذهاب إلى المتابعة الطبية في أوقاتها المحددة، فكلما وجدت حالة الجنين بخير والنمو يحدث بشكل طبيعي ذلك ساهم في تقليل التوتر والضغط النفسي.
التغذية السليمة: يجب على الحامل أن تتناول الطعام الصحي بشكل متوازن على مدار اليوم، فإن الغذاء سوف يمدها بالطاقة ويحسن من الحالة المزاجية بشكل كبير.
النوم المنتظم: أشارت الكثير من الدراسات الطبية إن النوم بصورة منتظمة يقلل من الشعور بالتوتر والقلق، ويجب على الحامل أن تحصل على قسط كبير من الراحة خلال اليوم.
الخروج في عطلة: من الأفضل أن يحدث تغير وتجديد في حياة الحامل، ويكون ذلك من خلال الذهاب في عطلة بمكان مختلفة للحصول على طاقة إيجابية والتخلص من الضغط النفسي.
تقليل الكافيين: يلزم على الحامل تجنب تناول الكافيين لأنه يزيد من العصبية والتوتر، وأن يتم استبداله بالأعشاب الطبيعية والمياه.
