هل الحمل يسبب نقص الوزن

هل الحمل يسبب نقص الوزن

تصاب بعض النساء بنقص الوزن خلال الشهور الأولى من الحمل، وذلك نتيجة الإصابة بالقيء المستمر وعلى هذا تصبح الحامل في حالة ضعف جسدي.

• إن الثلث الأول من الحمل هي أكثر فترة تتعرض فيها الحامل لمشاكل صحية، وعلى هذا يجب أن تناول السيدات خلال تلك الفترة أكلات غذائية مختلفة.
• إن الاستفراغ
• هناك بعض النساء اللاتي يصابوا بالقيء لوقت طويل من الحمل، وقد يرجع الأمر لوجود مشكلة صحية لدى السيدة وينبغي الذهاب للطبيب فهناك أدوية تحد من الاستفراغ بصورة متواصلة.
• من اللازم أن تتناول الحامل كافة العناصر المفيدة مع الحرص على قياس الوزن بشكل مستمر، وفي حالة فقدانها للوزن يجب أن تتابع مع الطبيب.

أكلات صحية لزيادة وزن الحامل

من الضروري على الحامل أن تحرص على تناول كافة الأكلات الغذائية التي تتضمن عناصر صحية مفيدة، وينبغي الحصول على الكالسيوم والبروتين والألياف وكذلك الفيتامينات المختلفة، فإن ذلك يحميها من خطر الإصابة بفقر الدم وعلى هذا يصل الطعام إلى الجنين بصورة سليمة.

ضرر النحافة أثناء الحمل

في بعض الأحيان تصاب الحوامل بالنحافة خلال الحمل، وذلك يعرضها للكثير من المشاكل الصحية أبرزها الولادة المبكرة.

• وضح الأطباء إن النحافة قد تعرض الحامل للولادة المبكرة، وعلى هذا من اللازم أن تتناول الحامل أطعمة صحية تتضمن كافة البروتينات والعناصر المفيدة.
• قد تصاب
• هناك بعض الدراسات الطبية التي تشير بإن السيدات اللاتي حملن خلال سن كبير قد يعرض الحامل للكثير من المخاطر، وينبغي أن تحمي نفسها وطفلها من أي مشكلة صحية من خلال تناول أكل صحي.
• يجب على الحامل الحرص على الذهاب للمتابعة الطبية، وذلك لتجنب حدوث أي أزمة صحية خلال شهور الحمل.

متى يكون هناك خطر على الجنين

إن الشهور الأولى من الحمل هي أكثر المراحل التي قد تتعرض خلالها الأم لمضاعفات في حالة إهمالها لصحتها وصحة الجنين، فإن نسبة كبيرة من الحوامل يصيبن بفقر الدم وذلك نتيجة سوء التغذية، لذا من الضروري أن تتناول الحوامل الأكلات التي تحتوي على فيتامينات منعاً من الإصابة بالإجهاض.

• أشار الأطباء إن الثلث الأول من الحمل من أهم المراحل التي يجب على الحامل الانتباه إليها من حيث الطعام المتناول أو الحركة التي تقوم بها الحامل، وعلى هذا يجب أن تتعامل الأم بحذر حتى يثبت الجنين.
• بناء على هذا يلزم أن تقوم الأم بفحص السونار للتأكد من سلامة الجنين، كما إن المعاينة سوف تساعد في علاج أي مشكلة تصاب بها الأم خلال الحمل.

نصائح لزيادة الوزن خلال الحمل

من الضروري أن تحرص الحامل على تناول أكلات غذائية تساعدها في بناء جسم صحي ونمو الجنين بشكل سليم، وبجانب هذا يجب الحصول على قدر وافي من المياه والمشروبات المفيدة.

• من الأفضل أن تحصل الحامل على أطعمة غنية بالفيتامينات ومعادن، ويمكنها تجزئة الأكل بكميات صغيرة خلال اليوم.
• يمكن في الصباح الحصول على البسكويت مع كوب حليب، فإن ذلك يزيد الجسم بشكل سريع، كما إن هناك مكملات غذائية تقوي من صحة الجسم.
• الخضروات والفاكهة من أكثر العناصر التي يجب على الحوامل الحصول عليها خلال شهور الحمل، لأن الألياف الموجودة بها تعزز من صحة الأم.
• يلزم على الحامل تجنب تناول السكريات والأكلات الدسمة، كما إن الأطعمة سريعة التحضير غير مفيدة لهذا يفضل تجنبها خلال تلك الفترة.
• الكافيين من المشروبات الغير صحية خلال الحمل، لهذا يجب تقليلها حتى لا يتأثر جسم الأم بصورة عكسية، على هذا يفضل استبدالها بالمياه والأعشاب الطبيعية.
• إن العسل والسمسم وكذلك الطحينة من العناصر التي تحسن من حالة الجسم وتحمي الحامل من فقر الدم، لهذا يمكن تناولها بشكل مستمر.
• تستطيع الحامل تناول الفيتامينات التي ترفع من نسبة الكالسيوم والحديد، لذلك يفضل أن تنال الحامل الفيتامين تحت إشراف الطبيب المختص.
• يمكن تناول الحليب مع بعض العناصر الأخرى، وذلك من أجل زيادة الوزن بشكل طبيعي ومفيدة.
• من اللازم في حالة شعور الحامل بأي عرض مفاجئ خلال الحمل أن يتم التواصل مع الطبيب حتى لا تتفاقم المشكلة.

• المراجع

  • Losing weight in your first trimester? Here’s why
  • When you need to gain more weight during pregnancy
  • How to Gain Weight During Pregnancy