النوم على البطن من الأوضاع المفضلة لدى الكثيرات من النساء الحوامل فتسأل عن أمانه أثناء الحمل وهل يعرض الطفل النامي للضرر أو السقوط حرصاً منها على سلامة الحمل ، حيث نقدم لكم الإجابة من خبراء طب النساء.
يرد الأطباء أن النوم على البطن للحامل يختلف أمانه حسب فترة الحمل ، حيث في الثلث الأول يمكن للمرأة الحامل أن تنام على البطن بدون خوف نظراً لصغر حجم الجنين الموجود داخل الرحم والمحصن بفعل تواجده داخل كيس يشكل له بيئة عازلة عن الأم.
ولكن من بداية الشهر الرابع إلى انتهاء فترة الحمل ، يكون النوم على البطن غير أمان وأحد الأوضاع الخاطئة التي لا ينصح بها الأطباء للحامل ، كما تزيد خطورة تلك الوضعية كلما تقدمت شهور الحمل وبدء العد التنازلي للولادة ، فتكون أضراره في الثلث الثاني أقل من مخاطره في الثلث الثالث.
وذلك بفعل كبر حجم الجنين واقترابه من تجويف البطن مما يجعل الصدمات أثناء النوم أكثر قرباً إليه لأنها تسبب له الضغط من قبل الأم على الرحم.
وفيما يتعلق بأمان النوم على البطن للحامل ، يرد الأطباء أنها من الأوضاع المريحة للمرأة الحامل في الشهور الثلاثة الأولى ولكن مع دخول الشهر الرابع وبداية كبر حجم البطن يكون النوم على البطن من الوضعيات الأكثر صعوبة وأقل ارتياح.
يذكر أن من أضرار النوم على البطن للحامل أنه يسبب ألم في عضلات الثدي مع تراكم الأحماض للمعدة مما يسبب الحموضة والحرقان.
تعليمات النوم على البطن أثناء الحمل
لكي تنام المرأة الحامل على البطن وهي في أمان على الجنين عليها أن تعرف التعليمات التي تساعدها في ذلك ، حيث أولاً ينصح أن يكون بعد الحصول على موافقة من الطبيب المختص .
بشكل عام ، يكون النوم على البطن أمان للحامل في الثلث الأول فقط ، بينما يرتبط بمخاطر في الثلث الثاني والثالث للحامل.
كما يكون أمان للحامل التي تتمتع بحمل في الوضع الطبيعي أو المثالي .
حين النوم على البطن يفضل أن يكون لفترات قصيرة وليس طول الوقت أو بكثرة.
مراعاة أثناء التقلب فترة النوم لوضعية البطن أن يكون بشكل تدريجي وتجنب الحركة المفاجئة التي تسبب صدمة بالبطن .
محاذير النوم على البطن أثناء الحمل
هناك بعض الموانع التي ينصح فيها الأطباء بابتعاد المرأة الحامل عن النوم على منطقة البطن ، ليكون هو الأكثر أمان لها ولجنينها .
الحمل عن طريق التلقيح الصناعي كالحقن المجهري لا ينصح بالنوم على البطن قبل التأكد من نجاح العملية وثبوت الجنين ، مع أهمية الحصول على موافقة من الطبيب المختص للنوم على البطن ، لأنه بأحيان كثيرة يوصى بالنوم على أوضاع معينة لثبوت الحمل بعد ترجيع الجنين.
يحذر المرأة الحامل من النوم على منطقة البطن خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.
كما تكون من الممنوعات مع النساء الحوامل اللواتي لديهن حمل ضعيف أو عالي الخطورة أو مضاعفات الحمل كمشاكل المشيمة.
يحذر من النوم على منطقة البطن مع الحمل المرتبط بزيادة عوامل الخطورة للإجهاض أو الولادة المبكرة.
استكمالاً للحديث عن وضعيات النوم أثناء الحمل ، فأن بعض النساء الحوامل تجد ارتياح حين النوم على الظهر فهل تعد وضعية آمنة أم تشكل خطورة على الحمل وصحة الجنين.
لقد أشارت الأبحاث العلمية أن النوم على الظهر من أخطر الأوضاع للحامل لأنه يسبب ضعف الدورة الدموية مما يعرض الأم الحامل للضغط المنخفض والتورم ، كما يسبب ضعف في نشاط المشيمة التي تصل الدم المحمل بالأكسجين للجنين مما يشكل خطورة على الطفل النامي.
يقول أطباء النساء أن مع تقدم شهور الحمل يزيد خطر النوم على الظهر ، لأن مع كبر البطن يحدث ضغط على الوريد الأجوف السفلي المسئول عن تغذية القلب ، الأمر الذي ينجم قلة تدفق الدم للحامل والجنين ، بالتالي هي وضعية ترتبط بزيادة خطر التعرض للإجهاض أو الإجهاض المتأخر.
ومن أضرار النوم على الظهر للحامل أنه يرتبط بإصابة المرأة الحامل بتورم القدمين مع ألم البواسير ، إضافة إلى الضغط المنخفض والدوخة وعدم التوازن، كما يعرضها لصعوبة التنفس ، ومن هنا ينصح المرأة الحامل بالابتعاد عن النوم على الظهر أثناء الحمل.
فيما يتعلق بالوضعية المثالية للنوم أثناء الحمل ، يؤكد الأطباء أن النوم على الجانب الأيسر هو بمثابة الوضعية الصحية أثناء الحمل لكل من الأم والطفل.
حيث أشارت الدراسات العلمية أن النوم على الجانب الأيسر يعزز من عملية تدفق الدم مما يساهم في وصول الدم لكافة جسم الأم الحامل لدعم القلب والعمليات الحيوية ، بشكل متوازي مع حصول الجنين على الدم المهم لبقاءه على قيد الحياة وتطوره بشكل طبيعي.
ومن الفوائد الأخرى ، أنها وضعية تنظم ضغط الدم وتحسن من عملية الهضم كما تقي المرأة الحامل من بعض المشاكل الصحية كالحموضة أو ألم الثدي أو صعوبة التنفس .
كما أشارت الدراسات العلمية أن النساء اللواتي تنام على الجانب الأيسر أعلى فرصة للحصول على حمل سليم وصحي.
نصائح حول النوم الصحي أثناء الحمل
ينصح المرأة الحامل أن تنام بقدر المستطاع على الجانب الأيسر التي تعد أفضل وضعية أثناء الحمل لتعزيز نمو الجنين بشكل طبيعي ، كما يمكن وضع وسادة مرنة بين الركبتين أو بين الساقين مما يعزز من جودة النوم.
ينصح لمنع النوم على الظهر باعتبار أنه من أخطر أوضاع النوم على الجنين أن يتم وضع وسادة بجانب الظهر تعوق التقلب على تلك الوضعية أثناء النوم.
ينصح بالابتعاد عن مادة الكافيين قبل النوم بثلاثة ساعات لأنها تنشط المخ مما يسبب أرق النوم ، حيث أن من تعليمات الحمل السليم الحصول على قدر كافي من النوم .
ينصح أن يكون النوم بملابس واسعة لتحسين جودة النوم ، بجانب التبول قبل النوم وتجنب شرب الكثير من السوائل قبل النوم بثلاثة ساعات لمنع امتلاء المثانة والشعور بالتبول أثناء النوم منعاً من حدوث الأرق.
أسئلة شائعة
هل التقلب اثناء النوم يضر الجنين في الشهر الخامس؟
ينصح أن يكون التقلب أثناء الحمل بحذر مع مراعاة النوم على الجانب الأيسر ، لأن هناك مخاوف من التقلب على الظهر لأنه يضعف من تدفق الدم للجنين مما يعرضه للأذى أو الإجهاض.
هل يجوز نوم الحامل على بطنها في الشهر الخامس؟
ينصح بعدم نوم الأم الحامل على البطن بدءاً من الثلث الثاني للحمل ، بالتالي تكون من الممنوعات في الشهر الخامس.
متى يجب على الحامل عدم النوم على البطن؟
يمكن للحامل النوم على البطن في الثلاثة الشهور الأولى بينما يعد من الممنوعات في الثلث الثاني والثالث كما ترتفع مخاطر تلك الوضعية في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
كيف يجب ان تنام الحامل في الشهر الخامس؟
ينصح المرأة الحامل أن تنام في الشهر الخامس على الجانب الأيسر كما يكون بإمكانها وضع وسادة بين الركبتين ، علماً بأنها الوضعية الأمثل خلال فترة الحمل بأكملها.
